, Jakarta - Penurunan libido, atau gairah seksual, boleh berlaku pada lelaki dan wanita. Ada beberapa perkara yang boleh menjadi penyebabnya. Sekiranya tidak ditangani dengan bijak, ini boleh mengganggu kualiti hubungan dengan pasangan anda. Tapi jangan risau, ternyata ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan libido wanita, salah satunya adalah dengan makan makanan tertentu.
Sebenarnya, penurunan libido pada wanita sangat mungkin. Rangsangan seksual pada wanita pada umumnya lebih kompleks dan dipengaruhi oleh faktor psikologi daripada biologi. Itulah yang menjadikan rangsangan seksual dapat naik dan turun secara semula jadi. Meningkatkan libido wanita boleh dilakukan dengan berkomunikasi dengan pasangannya untuk mengamalkan gaya hidup sihat dan makan makanan tertentu.
Baca juga: 6 Cara Meningkatkan Kerangsangan Seksual
Makanan untuk Meningkatkan Libido
Terdapat beberapa faktor yang boleh mencetuskan penurunan libido wanita. Namun, ternyata ada beberapa cara yang cukup mudah untuk membantu meningkatkan libido wanita. Salah satu cara yang boleh dilakukan adalah dengan memakan makanan tertentu. Makanan yang dapat membantu meningkatkan libido dikenali sebagai afrodisiak.
Terdapat beberapa jenis makanan yang boleh dimakan untuk meningkatkan libido wanita, termasuk:
- Coklat.
- Cili.
- Strawberi.
- Jingga.
- Tembikai.
- Pisang.
- Lobak.
- Alpukat.
Senarai makanan di atas dikatakan dapat membantu meningkatkan peredaran darah. Ini kemudian dapat membuat wanita merasa lebih selesa dan santai sehingga kemungkinan peningkatan libido dapat dicapai. Semasa makan coklat dikatakan dapat membantu merangsang pembentukan serotonin. Bahan ini mempunyai peranan penting dan boleh bertambah baik mood wanita.
Penerapan gaya hidup sihat juga dapat membantu meningkatkan libido pada wanita. Salah satu cara adalah melakukan senaman Kegel secara berkala. Jenis senaman ini dapat membantu menguatkan otot pada organ seks wanita. Selain itu, latihan Kegel juga dapat meningkatkan peredaran darah di sekitar pelvis. Ini dapat membantu menghasilkan cecair pelincir yang dapat menjadikan seks lebih selesa.
Baca juga: Pasangan Kehilangan Gairah Seks, Apa Penyelesaiannya?
Untuk meningkatkan libido wanita, juga disarankan untuk menghindari tekanan, bersenam, menghindari merokok dan minuman beralkohol, dan cukup tidur pada waktu malam. Secara amnya, gairah seksual yang tinggi atau rendah boleh dipengaruhi oleh banyak perkara, tetapi yang paling berpengaruh adalah keadaan psikologi dan fizikal. Gangguan libido wanita dapat diperburuk oleh keadaan emosi, kesihatan mental, gaya hidup, dan hubungan sosial yang dijalani.
Oleh kerana masalah ini rumit, penting bagi pasangan untuk berkomunikasi dan bercakap mengenai masalah ini dengan baik. Selain makan dan menerapkan gaya hidup sihat, pastikan anda dan pasangan mengetahui apa masalahnya sehingga anda dapat mengetahui jalan penyelesaiannya. Jangan ragu untuk memberitahu pasangan anda apa yang anda alami dan rasakan.
Meningkatkan gairah seksual atau libido wanita juga boleh dilakukan dengan "memanaskan badan" atau foreplay sebelum melakukan hubungan seksual. Yang lebih intim, biasanya rangsangan dapat meningkat dan aktiviti ini dapat dinikmati sama. Namun, jika gangguan libido berterusan atau keinginan seksual menurun, anda harus segera pergi ke hospital untuk menjalani pemeriksaan.
Baca juga: Sebab penurunan libido boleh menjadi gejala perimenopause
Anda juga boleh menggunakan aplikasinya untuk membincangkan masalah libido atau gangguan seksual lain dengan doktor anda. Lebih mudah untuk menghubungi pakar melalui Video / Panggilan suara atau Berbual . Anda juga boleh menggunakan aplikasi ini untuk membincangkan masalah seksual atau pembiakan yang lain. Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play!
