, Jakarta - Adakah anda pernah mengalami sakit payudara? Tidak sedikit wanita yang merasa risau ketika mengalami sakit payudara. Sebabnya, sakit payudara sering dikaitkan dengan barah payudara. Sebenarnya, sakit payudara tidak selalu menunjukkan adanya barah. Mastalgia, nama lain untuk sakit payudara, dapat dirasakan di bahagian luar bahagian atas payudara dan memancar ke ketiak dan lengan.
Anda tidak perlu risau jika anda mengalami sakit payudara, kerana ini tidak selalu meningkatkan risiko barah payudara. Selain itu, barah payudara biasanya menyebabkan gejala lain selain sakit payudara. Kesakitan barah payu dara biasanya terasa seperti sakit menusuk atau rasa sesak pada payudara. Jadi, apa yang menyebabkan sakit payudara selain barah?
Baca juga: Benjolan di Payudara Tidak Bererti Kanser
1. Menstruasi
Melancarkan dari Healthline, kitaran haid menyebabkan turun naik hormon estrogen dan progesteron. Kedua-dua hormon ini boleh menyebabkan payudara wanita terasa bengkak, lembut dan sakit. Secara amnya, sakit payudara semasa kitaran haid dirasakan tiga hari sebelum haid dan akan bertambah baik setelah haid selesai. Walau bagaimanapun, intensiti kesakitan dapat berbeza dari bulan ke bulan.
2. Mastitis
Mastitis adalah perkara biasa pada wanita yang sedang menyusui. Keadaan ini disebabkan oleh jangkitan pada saluran susu. Jangkitan boleh menyebabkan rasa sakit yang kuat dan sengit serta retak, gatal, terbakar, atau lecet pada puting. Sebagai tambahan kepada kelembutan payudara, mastitis dapat menyebabkan garis-garis merah pada payudara, demam, dan menggigil.
Baca juga: Makanan Sihat ini, Berkesan Menurunkan Risiko Kanser Payudara
3. Ukuran Payudara
Wanita yang mempunyai payudara besar mungkin mengalami sakit payudara yang boleh memancar ke leher, bahu dan punggung. Sekiranya anda mengalami sakit payudara yang hanya tertumpu di satu kawasan dan konsisten dalam jangka masa yang panjang, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan maklumat lanjut. Sebelum melawat hospital, anda boleh membuat temu janji dengan doktor melalui aplikasi .
4. Terlalu Banyak Bersenam
Wanita yang terlalu banyak bersenam juga terdedah kepada sakit payudara. Sukan tolakan atau mengangkat berat terlalu keras dan terlalu banyak boleh menyebabkan sensasi tidak selesa pada payudara yang serupa dengan kelembutan payudara. Ketidakselesaan ini berpunca dari otot pektoral di bawah payudara yang ditarik.
5. Pilih Ukuran Bra yang Salah
Saiz Bra boleh menjadi salah satu penyebab sakit payudara yang anda alami. Sekiranya coli harian anda terlalu ketat atau cawan bra terlalu kecil, pendakap boleh menekan dada anda dan menyebabkan sakit payudara.
Bagi anda yang mempunyai payudara besar, penting untuk memilih ukuran bra yang tepat ketika bersenam untuk memastikan payudara tetap di tempatnya. Bra yang sesuai dan selesa mencegah menarik tisu otot dada yang menyebabkan kelembutan payudara.
Baca juga: Ternyata tidak memakai coli mempunyai kelebihan ini
6. Penggunaan Kafein Paling Banyak
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan minum kopi tiga kali sehari dan merasakan payudara anda membengkak dan mengeras, itu petanda anda harus segera mengurangkan pengambilan kafein anda. Kafein berperanan dalam menyebabkan kesakitan siklik yang berkaitan dengan turun naik hormon dan PMS. Kafein juga mengandungi metilxanthine yang menyebabkan saluran darah melebar. Pembengkakan ini boleh menyebabkan payudara membengkak dan terasa sakit.
Itulah beberapa keadaan yang boleh mencetuskan sakit payudara selain barah. Perbezaannya dengan barah payudara, barah biasanya menyebabkan gejala khas lain seperti mengelupas kulit di sekitar puting, pendarahan dari puting, kemerahan atau pembesaran liang kulit payudara. Sekiranya anda mengalami gejala ini, segera berjumpa doktor.
