, Jakarta - Menurut teori psikoanalitik Sigmund Freud, minda bawah sedar didefinisikan sebagai kumpulan perasaan, pemikiran, dorongan, dan kenangan yang berada di luar kesadaran.
Freud percaya bahawa bawah sedar terus mempengaruhi tingkah laku walaupun orang tidak menyedarinya. Freud menyamakan hal-hal yang mewakili kesedaran kita hanya sebagai "puncak gunung es."
Selebihnya maklumat yang berada di luar kesedaran sedar terletak di bawah permukaan. Walaupun maklumat ini mungkin tidak dapat diakses secara sedar, maklumat tersebut mempengaruhi tingkah laku.
Kesan Minda bawah sedar
Fikiran, kepercayaan, dan perasaan bawah sedar berpotensi menyebabkan sejumlah masalah termasuk:
- Marah,
- penuh prasangka,
- tingkah laku kompulsif,
- Interaksi sosial yang sukar, dan
- Masalah dalam hubungan.
Freud percaya bahawa banyak perasaan, keinginan, dan emosi kita ditekan atau ditekan kerana kesedaran mereka terlalu mengancam. Sebenarnya, keinginan yang tersembunyi dan tersekat ini dapat timbul melalui mimpi.
Baca juga: Harus Tahu Sebab Keluarga Menjadi Penentu Kesihatan Mental
Sebenarnya, semua naluri dan dorongan asas manusia terkandung dalam minda bawah sedar. Naluri hidup dan mati, misalnya, terdapat di bawah sedar. Seperti naluri seksual, pemikiran tentang pencerobohan, trauma, dan bahaya.
Dorongan sedemikian tidak disedari kerana akal sedar manusia sering melihatnya sebagai tidak dapat diterima atau tidak rasional. Untuk memastikan dorongan ini tidak sedarkan diri, Freud menyarankan agar orang menggunakan sejumlah mekanisme pertahanan yang berlainan untuk mencegah minda bawah sadar meningkat ke kesadaran.
Baca juga: Ikuti 6 Cara untuk Menjaga Kesihatan Mental Anggota Keluarga
Walaupun begitu, di satu pihak, menyelesaikan masalah dalam minda bawah sedar dapat menyelamatkan tingkah laku sedar. Penyelidikan psikologi kognitif moden telah menunjukkan bahawa persepsi yang tidak kita sedari dapat memberi kesan yang kuat terhadap tingkah laku.
Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai psikologi, anda boleh terus bertanya melalui aplikasi tersebut . Doktor atau psikologi yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik untuk anda. Bagaimana, cukup muat turun melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual , bila-bila masa dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah.
Latih minda bawah sedar
Sebenarnya, seperti otak, minda bawah sedar juga dapat dilatih. Melatih minda bawah sedar dapat membuat seseorang fokus pada perkara yang dapat menguatkan diri secara fizikal dan mental. Berikut adalah langkah-langkah untuk melatih minda:
- Semuanya Mungkin
Langkah pertama dalam mewujudkan perubahan besar dalam hidup adalah dengan mempercayai bahawa segala sesuatu mungkin berlaku. Anda mungkin dapat mencubanya dengan melakukan perkara yang tidak pasti mendapat sambutan. Berani mencuba akan meluaskan peluang kepada kemungkinan.
- Jangan Biarkan Ketakutan Orang Lain Menyebabkan Keraguan
Ketakutan orang lain adalah unjuran keadaan mereka sendiri dan tidak ada kaitan dengan anda. Cara orang bertindak balas terhadap maklumat mengenai apa yang anda lakukan memberitahu anda apa yang sebenarnya mereka lakukan dengan kehidupan mereka.
- Kelilingi Diri Anda dengan Galakan Positif
Ini boleh dimulakan dengan menukar penggera pagi di telefon bimbit dengan membaca mesej positif. Hantarkan mesej inspirasi di meja anda atau kawasan yang sering dilangkau. Jauhkan jarak anda dari orang yang membuat anda merasa tidak enak dengan diri sendiri.
- Lepaskan Lampiran
Kadang-kadang kita mahu perkara berjalan mengikut rancangan. Dan apabila ia tidak berjalan mengikut rancangan, kita mula berfikir bahawa ia tidak akan berjaya. Sebenarnya, seperti kata pepatah, ada banyak jalan menuju Roma - ini bukan hanya merujuk kepada "perjalanan" ke Rom tetapi juga ke tempat-tempat lain.
Bebaskan diri anda dari semua lampiran dan konsep yang mencengkam. Bersikap fleksibel dan jangan takut untuk mencuba perkara baru untuk mencari tujuan hidup anda. Hidup akan selalu mengejutkan anda. Daripada melekat pada setiap detail kecil yang sesuai dengan cara yang anda fikirkan, terbuka kepada potensi dan kemungkinan. Walaupun itu adalah sesuatu yang tidak pernah dibayangkan sebelumnya.
