, Jakarta - Hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, selesema, atau selesema. Apabila hidung tersumbat, pernafasan boleh menjadi aktiviti yang melelahkan. Sebenarnya, hidung yang tersumbat boleh mengganggu aktiviti harian. Tidak sedikit yang berpendapat bahawa hidung tersumbat disebabkan oleh lendir lendir di saluran hidung. Walau bagaimanapun, anggaran ini salah. Kesesakan hidung disebabkan oleh saluran darah sinus yang meradang.
Apabila hidung teriritasi, sistem saraf juga dirangsang dan menyebabkan injap saluran darah terbuka. Keadaan ini meningkatkan aliran darah di hidung dan menyebabkan pembengkakan pada saluran hidung. Keadaan ini menyukarkan seseorang untuk bernafas. Jadi, bagaimana anda menghilangkan hidung tersumbat? Inilah ulasannya!
Baca juga: 5 Makanan Yang Boleh Dimakan Semasa Selsema
Cara Mengatasi Hidung yang Sesak
1. Minum Air Panas
Minum air suam boleh melonggarkan lendir di saluran hidung. Selain itu, air suam dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh hidung tersumbat. Selain menipiskan lendir, air minum juga menjadikan badan sentiasa terhidrat. Air dapat menolak cecair keluar dari hidung dan mengurangkan tekanan pada sinus.
Agar anda tidak bosan, anda boleh mengubah minuman hangat yang anda makan. Anda boleh memilih minuman suam seperti teh halia, teh lemon, atau jus lemon dengan air suam dan madu.
2. Gunakan Nose Spray
Salah satu cara lain untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah dengan menggunakan semburan hidung, juga dikenal sebagai semburan hidung semburan masin. Semburan hidung ini mengandungi garam dan dapat membantu anda membersihkan lendir. Tetapi sebelum menggunakan semburan ini, anda mesti bertanya terlebih dahulu kepada doktor anda. Kandungan dekongestan dalam semburan ini mempunyai kesan sampingan apabila digunakan bersama dengan ubat lain.
Sekiranya anda tidak dapat mencari semburan hidung ini, anda juga boleh membuatnya sendiri di rumah. Caranya adalah dengan mencampurkan air suam, garam, dan baking soda dalam mangkuk. Anda boleh menyedut campuran untuk melegakan hidung yang tersumbat. Namun, jangan lakukan ini terlalu kerap, kerana boleh menyebabkan hidung anda dijangkiti.
Baca juga: Tanpa minum ubat, anda dapat menyingkirkan selesema dengan 4 makanan sihat
3. Gunakan Dekongestan
Dilancarkan dari Medical News Today, ubat dekongestan dapat membantu mengurangkan bengkak dan mengurangkan kesakitan akibat hidung tersumbat. Dekongestan juga termasuk ubat bebas yang boleh didapati tanpa preskripsi doktor. Dekongestan juga terdapat dalam dua bentuk, iaitu semburan hidung dan pil. Penyemburan hidung dekongestan, misalnya oxymetazoline dan phenylephrine.
Sementara pil dekongestan termasuk pseudoephedrine. Walaupun banyak dijual dengan bebas, anda masih perlu menggunakannya dengan betul dan selamat. Dekongestan juga tidak digalakkan diambil lebih dari tiga hari tanpa pengawasan doktor. Untuk memastikannya selamat, anda boleh bertanya kepada doktor pertama. Melalui aplikasi tersebut, anda boleh menghubungi doktor kapan saja dan di mana sahaja melalui Berbual, dan Panggilan Suara / Video.
4. Gunakan pelembap
Melancarkan dari Healthline, pelembap udara atau pelembap udara berkesan untuk mengurangkan kesakitan sinus dan melegakan kesesakan hidung. Udara lembap yang dihasilkan oleh pelembap dapat menenangkan tisu yang teriritasi dan saluran darah yang membengkak di hidung dan sinus. Pelembap ini juga membuang lendir pada sinus. Letakkan pelembap di dalam bilik untuk melegakan keradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.
5. Gunakan Pot Neti
Pot neti adalah bekas yang direka untuk mengeluarkan lendir dan cecair dari saluran hidung. Untuk menggunakannya, anda perlu berdiri berhampiran sink. Kemudian letakkan muncung periuk neti dalam satu lubang hidung. Miringkan periuk neti sehingga air memasuki saluran hidung. Selepas air mengalir ke lubang hidung, lendir kemudian akan keluar melalui lubang hidung yang lain dan.
Baca juga: Kesesakan hidung, Gejala Sinusitis Sama dengan Selsema
Lakukan ini selama kira-kira satu minit, dan kemudian lakukan ke seberang. Amerika Syarikat. Pentadbiran Makanan dan Dadah mengesyorkan menggunakan air steril, seperti air rebus, ketika menggunakan periuk neti.
