, Jakarta - Setiap orang mempunyai kerisauan masing-masing tentang sesuatu. Namun, sebilangan orang mempunyai rasa bimbang yang berlebihan yang boleh dikategorikan mempunyai masalah yang berkaitan dengan kesihatan mental. Sebenarnya, masalah ini telah meningkat menjadi gangguan kecemasan atau kegelisahan. Gangguan ini mesti diatasi dengan segera agar ia tidak terus berkembang.
Salah satu cara untuk mengatasi masalah kesihatan mental adalah hipnoterapi. Kaedah ini dikatakan berkesan untuk menenangkan fikiran sehingga semua masalah yang berkaitan dengan kebimbangan dapat diredam. Lalu, apakah faedah lain dari terapi ini dan bagaimana cara melakukannya? Inilah ulasan penuh!
Baca juga: Hipnoterapi untuk Mengatasi Kemurungan, Adakah Perlu?
Semua Manfaat Hypnotherapy untuk Menjaga Kesihatan Mental
Hipnosis atau hipnoterapi adalah salah satu jenis terapi yang menggunakan kaedah relaksasi, tumpuan yang kuat, dan perhatian yang tertumpu untuk mewujudkan kesedaran yang lebih tinggi atau juga dikenali sebagai hipnosis. 'berkhayal' . Ini berguna untuk meningkatkan tumpuan seseorang, terutama untuk lebih menerima cadangan seperti ketika seseorang sedang berusaha untuk berhenti merokok.
Dipercayai bahawa kaedah ini dapat merawat pelbagai keadaan perubatan, dari sindrom iritasi usus hingga kegelisahan dan kemurungan. Matlamat hipnoterapi adalah untuk membantu seseorang mengawal keadaan mereka dengan lebih baik. Dalam kes kemurungan, terapi ini difokuskan pada menolong penderita untuk lebih santai. Apabila santai, orang itu dapat membincangkan perasaan dan emosi mereka tanpa tekanan dan kegelisahan.
Cara Melakukan Hipnoterapi
Sesi terapi ini biasanya berlangsung sekitar satu jam. Ahli terapi akan menggunakan pelbagai teknik relaksasi untuk membimbing seseorang ke keadaan hipnosis. Apabila ini berlaku, anda pasti masih dalam keadaan sedar, tetapi badan menjadi lebih santai dan minda lebih responsif terhadap cadangan ahli terapi.
Pelbagai cadangan akan dibuat oleh ahli terapi bergantung kepada keadaan atau gangguan yang cuba diatasi. Hipnoterapi dapat membantu menghilangkan tabiat yang tidak diingini atau tidak sihat dan menggantinya dengan sesuatu yang lebih baik. Salah satu perkara yang dapat dilakukan adalah meningkatkan kemampuan mengawal kesakitan atau kegelisahan, agar pola pemikiran yang tidak baik dapat dihilangkan sehingga masalah kemurungan dapat diselesaikan.
Sekiranya anda mempunyai soalan mengenai hipnoterapi yang benar-benar berkesan untuk menangani masalah kesihatan mental atau tidak, ahli psikologi dari sedia membantu untuk menjawabnya. Ia mudah, hanya muat turun permohonan dan anda boleh mendapatkan akses ke rawatan kesihatan yang kuat untuk kesihatan mental!
Baca juga: Ini adalah ciri-ciri seseorang yang mengalami gangguan kesihatan mental
Faedah Hipnoterapi
Hipnoterapi dapat memberikan potensi untuk menjadi lebih baik dengan merawat keadaan perubatan tanpa memerlukan rawatan tambahan. Pakar mengkategorikan hipnoterapi sebagai pilihan rawatan yang selamat dengan kesan sampingan yang minimum. Kaedah ini mungkin tidak berfungsi untuk semua orang dan sering disebut sebagai terapi pelengkap.
Seseorang yang menerima terapi ini dapat mengalami beberapa manfaat, seperti peningkatan kesejahteraan keseluruhan, mood yang lebih baik, dan perasaan putus asa. Hipoterapi ini boleh digunakan untuk merawat beberapa keadaan, seperti sakit kronik, masalah tumpuan, kawalan merokok, dan tentu saja kesihatan mental.
Terapi ini boleh berkesan dalam membantu seseorang mengurangkan atau mengawal perasaan kegelisahan, tekanan, dan kesedihan menjadi lebih baik. Hipnoterapi juga digunakan untuk merawat beberapa tingkah laku negatif yang boleh membuat kemurungan menjadi lebih teruk. Sebilangan tingkah laku ini boleh berkembang menjadi sesuatu yang berbahaya dan bahkan mengganggu aktiviti harian.
Baca juga: Bahaya Diagnosis Kendiri yang Mempengaruhi Kesihatan Mental
Oleh itu, jika anda mengalami masalah yang berkaitan dengan kesihatan mental, ada baiknya segera berjumpa dengan ahli psikologi / psikiatri untuk mendapatkan rawatan, salah satunya adalah hipnoterapi. Dengan begitu, semua masalah berkaitan mental dapat diatasi dengan segera sebelum menjadi serius.
