, Jakarta - Rheumatism atau dari segi perubatan Artritis reumatoid adalah keadaan apabila terdapat keradangan yang membuat kawasan sendi terasa sakit, bengkak, dan kaku. Akibat penyakit ini, sukar bagi penghidapnya untuk melakukan aktiviti harian seperti menulis, membuka botol, memakai pakaian, dan membawa barang. Penyakit ini disebabkan oleh gangguan autoimun, iaitu ketika kekebalan tubuh secara salah menyerang tisu sendi, menyebabkan keradangan pada sendi.
Sebenarnya, penyakit ini tidak hanya mempengaruhi orang tua. Orang yang agak muda boleh mengalami rematik kerana gaya hidup yang tidak sihat.
Nah, bagi anda atau jika anda mempunyai saudara terdekat yang diserang penyakit ini, berikut adalah aktiviti yang menjadi pantang larang sehingga harus dielakkan:
Mengonsumsi Alkohol
Tabu pertama bagi penghidap rematik adalah pengambilan alkohol. Bagi kebanyakan orang alkohol menyebabkan seseorang menjadi ketagih, ini adalah bahaya. Minuman beralkohol mengandungi zat purin yang tinggi sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan penyakit rematik. Purin sangat diperlukan oleh tubuh kerana berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi saluran darah. Purin yang memasuki badan melalui jenis makanan dan alkohol tertentu ditukar oleh badan menjadi asid urik, jika asid urik yang berlebihan dapat membentuk kristal dan terkumpul di kawasan sendi. Kristal ini keras, sehingga mereka akan mengikis tisu lembut atau lapisan tulang rawan pada sendi dan menyebabkan gejala artritis yang memburukkan lagi keadaan reumatik.
Asap
Aktiviti merokok tidak secara langsung memperburuk rematik, tetapi bahan-bahan dalam rokok terbukti merosakkan gigi dan menjadikannya rapuh. Oleh itu, berhenti merokok dianjurkan untuk mengelakkan tulang menjadi rapuh dan keadaan reumatik yang semakin teruk. Lebih-lebih lagi, seperti yang kita semua ketahui, merokok akan menyebabkan pelbagai jenis penyakit kronik yang membahayakan kesihatan.
Bertambah berat
Semua aktiviti yang membuat anda bertambah berat badan seperti makan malam, snek, dan makan berlebihan harus dielakkan. Apabila berat badan meningkat, beban lutut menjadi lebih berat kerana pengumpulan lemak. Daripada merasa terseksa, lebih baik jika anda menjalani diet agar berat badan anda tetap stabil.
Mengangkat Berat Berat
Tabu artritis lain ialah mengangkat berat. Kerana, jika penderita rematik mengangkat beban berat, maka prestasi sendi juga bertambah berat. Sekiranya ia berterusan, kesakitan hanya akan bertambah teruk. Bukan itu sahaja, ketika mengangkat beban berat, sendi juga menyokong beban. Oleh itu, orang yang mengalami rematik tidak boleh mengangkat beban berat melebihi kemampuan mereka.
Mandi lewat
Tabu reumatik ini adalah perkara yang paling kerap anda dengar. Pakar mengatakan bahawa udara sejuk dan air sejuk adalah faktor utama yang boleh menyebabkan penyakit reumatik. Bagi penghidap penyakit reumatik, anda harus mengelakkan mandi pada waktu malam kerana kapsul pada sendi menjadi berkerut sehingga sendi menjadi lebih sakit.
Agar rematik tidak bertambah buruk, ada juga perkara yang mesti dielakkan. Perkara-perkara berikut mesti dicegah agar rawatan rematik dapat berjalan dengan lancar.
Tidak berjumpa dengan pakar. Mungkin semasa pemeriksaan, doktor yang membuat diagnosis adalah doktor am. Anda juga mesti berjumpa pakar. Pakar rheumatologi boleh memberi nasihat mengenai senaman dan ubat mana yang lebih sesuai untuk anda. Anda boleh meminta doktor am diberikan surat rujukan kepada pakar.
Terlalu banyak berehat. Gejala rematik sering menyebabkan penderita merasa letih sehingga mereka enggan bangun dan bergerak. Sebenarnya, kunci untuk menjaga kesihatan sendi adalah senaman yang kerap. Terlalu banyak masa untuk berehat akan menjadikan rasa sakit, keletihan, dan kekakuan semakin teruk. Lakukan senaman fleksibiliti seperti yoga dan tai chi. Apabila badan berasa lebih baik, sudah tiba masanya untuk meningkatkan bahagian latihan seperti kardio untuk menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Tidak mengambil ubat atau tidak mengambil ubat ketika keadaan bertambah baik. Sebenarnya, melewatkan beberapa dos ubat boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk. Pastikan semua ubat yang diresepkan oleh doktor anda diambil untuk menjadikan rawatan lebih berkesan.
Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai pantang reumatik dan pelbagai gangguan sendi yang lain, anda boleh berbincang dengan doktor di klinik oleh muat turun permohonan , di App Store atau Google Play. Anda boleh memilih kaedah melalui sembang, panggilan video, atau panggilan suara untuk berbincang dengan doktor yang sentiasa bersedia 24 jam.
Baca juga:
- Udara Sejuk Boleh Menyebabkan Rheumatisme Kambuh, Mitos atau Fakta?
- Ini adalah 5 penyebab rematik pada usia muda
- 5 Makanan Pantang Rheumatik untuk Dielakkan
