Jakarta - Kemunculan kegelisahan dalam diri adalah perkara yang wajar terjadi, kerana kegelisahan atau perasaan bimbang adalah bentuk luahan emosi kerana dirinya merasa tertekan atau tertekan. Keadaan ini sering berlaku dalam beberapa perkara, seperti ketika anda akan menghadapi peperiksaan atau temu duga kerja atau perlu membuat keputusan penting yang melibatkan banyak pihak.
Namun, anda masih perlu memperhatikan kegelisahan yang anda alami. Sebabnya, perasaan bimbang yang tidak dapat dikawal dan menimbulkan ketakutan tanpa alasan bukanlah sesuatu yang wajar. Anda mungkin menderita gangguan kecemasan, atau apa yang lebih dikenali sebagai gangguan kebimbangan . Terdapat tiga jenis gangguan kecemasan, iaitu:
- Gangguan Kecemasan Sosial
Keadaan ini dicirikan oleh munculnya ketakutan yang tidak wajar ketika berinteraksi dengan orang lain. Orang dengan gangguan kecemasan jenis ini sering mengalami rasa malu yang berlebihan sehingga membuat mereka takut untuk bertindak.
- Gangguan Kebimbangan Umum
Gangguan kecemasan umum yang menyebabkan penderita merasa cemas dan takut untuk jangka masa yang panjang. Penderita sering takut akan perkara-perkara yang bahkan tidak mungkin berlaku, seperti bencana alam, kewangan, kesihatan, dan banyak lagi.
- Gangguan Panik
Akhirnya, gangguan panik, yang membuat penderita lebih sering merasa mereka berada dalam keadaan yang menakutkan. Mereka seolah-olah merasakan keganasan yang berterusan, walaupun sebenarnya tidak terjadi.
(Baca juga: Mempunyai Kebimbangan Sosial? Cuba hadapi ini)
Lalu, apakah tandanya gangguan kebimbangan ini? Berikut adalah beberapa daripadanya:
- Susah tidur
Kesukaran tidur sering dikaitkan dengan masalah kesihatan yang berlaku di dalam badan, baik kesihatan fizikal dan mental. Sebabnya, kesukaran tidur hampir selalu berlaku pada seseorang yang berada dalam keadaan tertekan, murung, cemas, dan tertekan. Walaupun begitu, jika anda tidak dapat tidur berhari-hari kerana perasaan bimbang tanpa sebab, ada kemungkinan anda memilikinya gangguan kebimbangan .
- Trauma
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Anxiety Disorder menunjukkan bahawa salah satu tanda gangguan kebimbangan apa yang sering berlaku adalah timbulnya rasa trauma pada penghidapnya. Umumnya, penghidap sebisa mungkin akan menghindari semua perkara yang boleh mencetuskan timbulnya trauma agar tidak merasa takut untuk mengalami kejadian serupa.
- Ketegangan Otot
Seseorang yang mengalami gangguan kegelisahan akan sering mengalami ketegangan otot di beberapa bahagian tubuhnya, seperti otot rahang yang mengeras dan sering mengepalkan tangannya sehingga dia gemetar. Ironinya, berlakunya tanda gangguan kebimbangan ini tidak disedari oleh penghidapnya sehingga beberapa waktu kemudian. Ini adalah cara bagi penghidap untuk mengawal kegelisahan yang berlebihan.
(Baca juga: Kebimbangan Anak Diwarisi oleh Ibu Bapa, Bagaimana? )
- Panik Kerap
Adakah anda sering merasa panik tiba-tiba tanpa sebab yang jelas? Anda harus waspada, kerana serangan panik juga merupakan salah satu gejala gangguan kecemasan. Biasanya, keadaan ini diikuti oleh jantung yang berdegup kencang, keringat sejuk pada badan, serta sakit di dada dan perut. Gejala ini boleh berlaku berulang kali dalam jangka waktu tertentu.
- Takut Tidak Semula jadi
Setiap orang mesti mempunyai rasa takut terhadap sesuatu, seperti ketakutan terhadap haiwan atau benda tertentu, takut terbang, dan sebagainya. Ketakutan yang berlebihan dan tidak wajar ini akan menimbulkan fobia. Sebenarnya, fobia adalah tanda gangguan kebimbangan yang agak serius, kerana penghidapnya cenderung merasa terlalu takut akan sesuatu.
Itu adalah lima tanda gangguan kebimbangan apa yang perlu diketahui dan diberi perhatian. Sekiranya anda juga mengalami salah satu daripada lima gejala ini, segera tanyakan kepada doktor melalui ciri tersebut sembang langsung dalam aplikasi untuk mendapatkan penyelesaian terbaik. Ayuh, muat turun permohonan di Google App dan App Store.
