, Jakarta - Sudah lebih dari satu tahun sejak kes pertama COVID-19 dicatat di Indonesia. Jumlah kes penyakit yang disebabkan oleh virus korona telah mencapai lebih dari satu juta, dengan 35.000 kematian. Dengan jumlah pengedaran yang ada, sudah tentu semua orang mesti berusaha sebaik mungkin untuk mengelakkan kontrak COVID-19. Untuk mengetahui kaedah yang berkesan, baca di sini!
Kaedah Berkesan untuk Mencegah COVID-19
Terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahawa SARS-CoV-2, atau COVID-19, dapat menyebar dengan mudah kepada banyak orang. Penyakit ini menyebabkan penyakit yang boleh mengancam nyawa apabila menimpa sebilangan orang. Selain itu, virus korona juga dapat bertahan untuk sementara waktu di udara dan bahkan lebih lama, ketika melekat pada permukaan objek. Risiko terdedah lebih tinggi apabila anda menyentuh objek, setelah menyentuh mulut, hidung, atau mata.
Baca juga : Ketahui Segala-galanya Mengenai COVID-19
Diketahui juga bahawa virus korona membiak lebih cepat di dalam badan, walaupun tidak menimbulkan gejala. Potensi menjangkiti banyak orang kerana mereka merasa sihat lebih tinggi daripada seseorang yang mengalami gejala. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui cara yang paling tepat untuk mencegah COVID-19. 5M adalah kaedah idea pemerintah untuk menekan peningkatan jumlah COVID-19, termasuk:
1. Menggunakan Topeng
Cara paling berkesan untuk mencegah COVID-19 adalah dengan menggunakan topeng. Alat ini harus digunakan terutamanya ketika di khalayak ramai atau berinteraksi dengan orang lain. Menutup mulut dan hidung berkesan dalam mengurangkan risiko penyebaran virus korona dengan menyekat titisan air liur masuk ke dalam badan. Penyebaran dari udara juga dapat terjadi, jadi ia perlu digunakan ketika anda berada di dalam rumah, terutama yang memiliki penghawa dingin.
2. Mencuci Tangan Secara Berkala
Anda juga boleh mencegah risiko mendapat COVID-19 dengan mencuci tangan dengan kerap. Cuba basuh tangan anda lebih kerap dengan sabun dan air selama 20 saat setelah melakukan beberapa aktiviti, seperti menyentuh objek, memegang bahagian depan topeng, hingga menyentuh haiwan. Anda juga perlu mencuci tangan sebelum makan dan juga menyentuh wajah anda. Sekiranya air dan sabun tidak mungkin, gunakan pembersih tangan mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol.
3. Jauhkan Jarak Anda
5M lagi yang mesti dilakukan untuk pencegahan COVID-19, iaitu menjaga jarak. Semasa berada di luar rumah, pastikan anda menjauhkan diri sejauh 1-2 meter. Pastikan untuk diingat bahawa sesetengah orang tidak mempunyai gejala, walaupun mereka dijangkiti koronavirus. Di samping itu, juga elakkan bilik tertutup dan lebih banyak aktiviti di tempat terbuka yang menyediakan udara segar.
4. Jauhi orang ramai
Ketika berada dalam keadaan ramai atau ramai, risiko dijangkiti COVID-19 menjadi lebih tinggi. Sekiranya anda ingin berinteraksi dengan beberapa orang, pastikan anda berada di luar, pakai topeng, dan tidak lebih dari 5 orang. Keamatan dan bilangan orang sangat mempengaruhi tahap risiko yang boleh berlaku.
5. Berkurangnya Mobiliti
Setiap orang mesti menanamkan pemahaman bahawa jika keperluannya tidak terlalu mendesak, lebih baik tinggal di rumah. Walaupun anda merasa sihat, itu tidak semestinya ketika anda berada di rumah anda berada dalam keadaan yang sama atau menyebarkan virus kepada keluarga anda di rumah. Tingkatkan perhatian terutamanya jika ada ibu bapa atau anak-anak di rumah yang masih terdedah kepada COVID-19.
Baca juga : Cara Mendiagnosis COVID-19
Selain melakukan 5M, ada beberapa perkara lain yang perlu dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, salah satunya adalah dengan memakan vitamin. Makanan tambahan ini sangat berkesan untuk menangkis virus korona ketika masuk ke dalam badan. Beberapa vitamin yang berkesan untuk mencegah COVID-19 adalah vitamin C dan vitamin D. Cuba konsumsi dua vitamin ini secara berkala setiap hari.
Sekiranya anda tidak mahu pening, juga menyediakan pakej suplemen untuk memastikan sistem ketahanan badan sentiasa dalam keadaan baik. Pakej dinamakan Halofit Ini terdiri daripada pelbagai vitamin dan makanan tambahan yang berkesan untuk mencegah COVID-19, bahkan untuk memulihkan keadaan jika anda mengalaminya. Untuk memesan Halofit , anda boleh membelinya melalui aplikasi di sini. Pantas muat turun permohonan untuk mendapatkan kesihatan yang lebih baik.
Baca juga : Ketahui Jarak Selamat untuk Mengelakkan Covid-19
Perkara terakhir yang masih terhad kepada semua orang adalah vaksin. Kaedah ini dianggap paling berkesan dari semua perkara untuk mencegah COVID-19 dan dapat menghentikan wabak ini. Sehingga tiba masanya untuk mendapatkan suntikan vaksin, cuba terus menggunakan 5M dan minum vitamin dan makanan tambahan secara berkala.
