"Serangan panik dan serangan kecemasan dapat mempengaruhi kualiti hidup penderita. Kedua-dua keadaan ini sebenarnya berbeza, tetapi gejalanya lebih kurang sama. Penghidapnya boleh mengalami ketakutan yang tidak rasional, gegaran, sesak nafas, sejuk dan sebagainya. ”
Jakarta - Kedua-dua serangan panik dan serangan kecemasan (gangguan kecemasan) kedua-duanya membuat penderita cemas. Terdapat beberapa orang yang mengalami panik "separuh mati" dalam situasi tertentu. Sebenarnya, badan mereka gemetar, berpeluh dengan kuat, hingga sukar bernafas.
Serangan kegelisahan, atau gangguan kecemasan umum, adalah perasaan cemas atau bimbang yang berlebihan dan tidak terkawal. Nah, inilah yang akan mengganggu aktiviti harian penghidapnya. Keadaan jangka panjang ini dapat dialami oleh kanak-kanak dan orang dewasa.
Baca juga: Gejala Serangan Panik Yang Telah Diabaikan
Jadi, apa perbezaan antara keduanya?
Kedua-dua serangan panik dan gangguan kecemasan mempunyai gejala mereka sendiri. Walau bagaimanapun, pada pemeriksaan yang lebih dekat, gejalanya hampir sama. Serangan panik tidak hanya dicirikan oleh rasa panik atau kegelisahan yang berlebihan. Kerana, ada rangkaian gejala lain yang menyertainya.
Menurut pakar dari Perkhidmatan Kesihatan Tingkah Laku Pesakit Luar di Henry Ford Hospital, Amerika Syarikat, serangan panik boleh berlaku secara spontan, dan bukan sebagai reaksi terhadap keadaan tertekan. Ini boleh berlaku semasa anda memandu, makan, atau bahkan tidur.
Sementara itu, gangguan kecemasan juga dapat muncul secara tiba-tiba dan akan mencapai puncaknya hanya dalam beberapa minit. Serangan kegelisahan biasanya memuncak dalam masa 10 minit dan jarang berlangsung lebih dari 30 minit. Dalam waktu yang singkat itu, penderita itu nampaknya mengalami keganasan yang sangat parah sehingga dia merasa akan mati atau hilang kawalan.
Walaupun kedua-dua keadaan ini berbeza, gejala serangan panik dan serangan kecemasan tidak jauh berbeza
- Mempunyai perasaan seperti bahaya atau bencana yang akan berlaku.
- Takut hilang kawalan kerana takut mati.
- Denyutan jantung cepat dan berdebar.
- Berpeluh.
- Bergegar.
- Susah bernafas.
- Menggigil.
- Kilat panas .
- Mual.
- Kejang perut.
- Sakit dada.
- Sakit kepala.
- Pening, ringan kepala atau pingsan.
- Rasa kebas atau kesemutan.
- Perasaan tidak nyata atau terpisah.
Ketahui Faktor Risiko
Punca sebenar serangan panik belum diketahui. Namun, orang yang mempunyai kerentanan biologi terhadap serangan panik, keadaan panik biasanya terjadi berkaitan dengan perubahan dalam kehidupan.
Contohnya, memulakan pekerjaan pertama, berkahwin, bercerai, mempunyai anak di luar rancangan, dan sebagainya. Bukan hanya itu, gaya hidup yang tertekan juga disyaki menjadi penyebab gangguan kecemasan ini. Serangan panik boleh berlaku dari gabungan faktor dalaman dan luaran.
Sebagai tambahan kepada perkara di atas, berikut adalah faktor lain yang boleh mencetuskan: serangan panik :
- Perubahan atau ketidakseimbangan zat yang mempengaruhi fungsi otak.
- Faktor genetik, mempunyai sejarah serangan panik dalam keluarga.
- Tekanan yang berlebihan, misalnya kerana kehilangan seseorang sangat penting.
- Mempunyai perangai yang terdedah kepada tekanan atau emosi negatif.
- Merokok atau mengambil kafein secara berlebihan.
Baca juga: Kebimbangan Anak Diwarisi oleh Ibu Bapa, Bagaimana?
Sementara itu, serangan kecemasan pada mulanya dicetuskan oleh perkara-perkara yang mencetuskan kegelisahan. Lama-kelamaan, kegelisahan ini menjadi semakin teruk dan mengakibatkan serangan kecemasan. Faktor risiko termasuk:
- Pernah mengalami kegelisahan, seperti keganasan rumah tangga atau buli.
- Pernah menggunakan ubat haram atau minum alkohol.
- Terdapat aktiviti berlebihan otak yang mengawal emosi dan tingkah laku.
- Jantina. Wanita dipercayai lebih mudah diserang penyakit ini.
- Faktor keturunan, ibu bapa atau saudara terdekat dengan gangguan kecemasan umum mempunyai risiko lima kali lebih besar untuk mengalami keadaan yang serupa.
Bolehkah Dua Keadaan Ini Diubati?
Jenis terapi tersedia untuk merawat gangguan panik dan gangguan kecemasan. Kedua-dua keadaan secara amnya bertindak balas terhadap terapi dalam jangka masa yang agak singkat. Pendekatan rawatan tentu disesuaikan dengan jenis gangguan dan keparahannya. Namun, secara umum kebanyakannya dirawat dengan terapi, ubat, atau kombinasi keduanya.
Terapi tingkah laku kognitif dan terapi pendedahan adalah jenis terapi tingkah laku yang menumpukan pada tingkah laku penghidap, dan tidak terpusat pada konflik atau masalah psikologi yang mendasari dari masa lalu. Berikut adalah perbezaan antara terapi kognitif dan terapi pendedahan:
- Terapi kognitif. Jenis terapi ini sering digunakan untuk masalah seperti serangan panik, kegelisahan umum, dan fobia. Terapi tingkah laku kognitif membantu penderita mengenal pasti dan mencabar corak pemikiran negatif atau kepercayaan tidak rasional yang mencetuskan kegelisahan atau panik.
- Terapi pendedahan. Sementara itu, terapi pendedahan mendorong penderita untuk menghadapi ketakutan dan kegelisahan di persekitaran yang selamat dan terkawal. Terapi ini dilakukan dengan mendedahkan objek atau situasi yang ditakuti secara beransur-ansur, baik dalam khayalan atau kenyataan.
Baca juga: 5 Tanda-tanda Gangguan Mental Yang Sering Tidak Disedari
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah di atas? Atau ada aduan kesihatan yang lain? Anda boleh bertanya terus kepada doktor melalui permohonannya. Melalui ciri Sembang dan Panggilan Suara / Video, anda boleh berbual dengan doktor pakar tanpa perlu keluar dari rumah. Ayuh, muat turun aplikasi sekarang di App Store dan Google Play!
