, Jakarta - Banyak orang secara rutin memeriksa tekanan darah mereka untuk memastikan tubuh mereka dalam keadaan normal. Ini sering dilakukan oleh seseorang yang menderita gangguan tekanan darah tinggi atau rendah. Nilai tekanan darah normal untuk sistolik tidak lebih daripada 120 mmHg dan diastolik di bawah 80 mmHg.
Walaupun begitu, pengukuran tekanan darah pada setiap orang boleh berbeza-beza bergantung pada usianya. Dengan mengetahui nombor piawai pada badan anda dan keluarga anda, beberapa masalah yang sedang atau akan berlaku dapat dicegah. Nah, berikut adalah perbincangan mengenai tekanan darah normal mengikut usia!
Baca juga: Kesan Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa
Tekanan darah normal mengikut tahap usia
Tekanan darah adalah ukuran yang dapat menentukan seberapa keras jantung mengepam darah ke seluruh badan. Tekanan darah itu sendiri dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti gaya hidup seseorang, usia, aktiviti yang dilakukan, hingga emosi yang sedang dirasakan. Sebenarnya, tekanan darah dapat ditentukan mengikut jantina dan meningkat seiring bertambahnya usia.
Sesungguhnya, seiring bertambahnya usia, saluran darah cenderung menjadi kaku dan penumpukan plak dapat terjadi, yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah. Sekiranya tidak diperiksa, beberapa masalah kesihatan lain mungkin berlaku. Seseorang yang mempunyai tekanan darah terlalu tinggi berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, strok, dan lain-lain.
Berikut adalah tekanan darah normal seseorang berdasarkan tahap usia mereka:
1. Tekanan Darah Normal pada Kanak-kanak
Tekanan darah normal untuk kanak-kanak agak sukar diketahui, ini kerana kanak-kanak melalui banyak fasa pertumbuhan yang agak cepat. Semasa bayi baru lahir, biasanya tekanan darah normalnya 90/80 mmHg. Tekanan darah tidak selalu sama.
Tekanan darah normal pada 90/80 mmHg akan berubah ketika anak berusia 3-12 tahun. Pada usia itu, tekanan darah normal akan berubah dari 104–113 mmHg menjadi 119–127 mmHg.
2. Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa
Biasanya orang dewasa akan mengalami tekanan darah normal 120/80 mmHg. Tekanan darah pada orang dewasa akan berubah setiap hari mengikut faktor-faktor yang mempengaruhinya. Nombor 120 menunjukkan tahap tekanan jantung ketika mengepam darah, sementara angka 80 menunjukkan angka ketika organ jantung berehat semasa proses mengepam darah.
Baca juga: Aktiviti Harian Boleh Mempengaruhi Tekanan Darah Normal
3. Tekanan Darah Normal pada Wanita Hamil
Pada wanita hamil, tekanan darah akan menunjukkan jumlah yang drastik apabila terdapat peningkatan atau penurunan. Kebiasaannya, tekanan darah normal pada wanita hamil berada pada 120/80 mmHg, sama seperti orang dewasa. Tekanan darah pada wanita hamil yang mengalami kenaikan atau penurunan kerana pengaruh hormon yang semakin meningkat. Sekiranya ini berlaku, segera bincangkan dengan doktor pakar mengenai permohonan tersebut , ya!
Dari penyelidikan perubatan, dinyatakan bahawa dengan bertambahnya usia, tekanan darah akan meningkat sedikit untuk menampung peningkatan keperluan oksigen dan nutrien. Pengukuran yang paling biasa diambil, nombor sistolik normal adalah 100 plus usia sekarang. Pengukuran ini secara amnya adalah untuk mengukur tekanan darah lelaki, jika pada wanita itu berkurang 10.
Inilah Cara Menjaga Tekanan Darah Normal
Tekanan darah sangat bergantung pada berapa banyak darah yang dipam jantung, dan juga berapa banyak daya tahan terhadap aliran darah di arteri. Semakin sempit arteri dalam badan, semakin tinggi tekanan darah. Apabila keputusan pemeriksaan tekanan darah melebihi 120/80 mmHg, maka anda termasuk dalam kategori seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Apabila didiagnosis menghidap tekanan darah tinggi, cara yang paling biasa untuk menormalkannya adalah dengan mengambil ubat. Walau bagaimanapun, gaya hidup juga dapat memainkan peranan penting ketika merawat masalah ini, dan juga untuk mengurangkan ketergantungan terhadap ubat. Berikut adalah beberapa gaya hidup yang perlu dilakukan:
- Sekiranya anda suka minum alkohol. Segera kurangkan atau berhenti sekarang. Kerana pengambilan alkohol boleh menyebabkan kegemukan. Orang yang mengalami kegemukan akan mudah terkena darah tinggi.
- Jaga bekalan garam yang masuk ke dalam badan. Garam berpotensi meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
- Cukup rehat. Cuba tidur sekurang-kurangnya enam jam setiap hari agar badan tetap dalam keadaan teratas. Orang yang sering bangun lewat akan lebih mudah terkena tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah.
Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bahaya Kesihatan, Inilah Bukti
Ketika tekanan darah Anda berada pada tahap normal, Anda dapat mempertahankan tingkat tekanan darah yang normal dengan menerapkan gaya hidup yang sihat untuk mencegah tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lainnya. Sekiranya langkah pencegahan di atas tidak membawa tekanan darah anda ke tahap normal, segera muat turun permohonan untuk mendapatkan lebih banyak maklumat kesihatan, ya!
