, Jakarta - Seperti namanya, perut kembung adalah keadaan ketika perut terasa tidak selesa, kenyang, dan sesak, seolah-olah diisi dengan banyak gas. Keadaan ini agak biasa dan boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, baik orang dewasa maupun kanak-kanak. Semasa mengalami perut kembung, penghidap juga boleh mengadu sakit perut dan kekejangan, disertai dengan rasa sesak atau kembung.
Perut kembung sering muncul sebagai gejala penyakit saluran pencernaan, seperti:
Cirit-birit, sama ada disebabkan oleh jangkitan atau alahan.
Penyakit seliak.
Penyakit Crohn.
Penyebab kembung perut boleh berbeza-beza, beberapa di antaranya adalah:
Menelan udara semasa makan atau minum.
Terlalu banyak minuman ringan.
Makan terlalu cepat.
Sembelit.
Asap.
Ketidakstabilan hormon, terutama pada wanita pada fasa pra-haid.
Jangkitan saluran gastrousus (cirit-birit kerana jangkitan bakteria, parasit, atau virus).
Baca juga: 5 Makanan Yang Menyebabkan Perut Kembung
Orang yang mempunyai risiko kembung yang lebih tinggi adalah:
Mempunyai hobi minum minuman ringan atau alkohol.
Selalunya makan terlalu cepat.
Mengonsumsi makanan yang tidak sihat sehingga anda mudah terkena jangkitan.
Mempunyai alahan terhadap jenis makanan tertentu.
Selalunya mengambil makanan segera dan makanan ringan .
Bagaimana menyelesaikannya?
Perut kembung pasti menimbulkan rasa tidak selesa semasa melakukan aktiviti. Tidak perlu terlalu bimbang, kerana kebanyakan kes kembung perut tidak berbahaya dan boleh hilang sendiri dari masa ke masa. Namun, anda juga dapat mempercepat penyembuhan dengan melakukan cara berikut:
1. Kentut atau bersendawa dengan sengaja
Supaya perut tidak lagi kembung, kentut atau pecah tidak boleh ditahan. Kentut dan bersendawa adalah cara semula jadi tubuh untuk mengeluarkan lebihan gas di dalam perut. Oleh itu, apabila perut terasa tidak selesa, cepat cari peluang untuk menjauhkan diri dari orang sekeliling untuk mengeluarkan gas. Anda juga boleh mengeluarkan gas yang terperangkap dengan buang air besar. Gas yang keluar bersama dengan najis akan membuat perut lebih lega.
2. Perut Kompres dengan Air suam
Cara lain yang boleh dilakukan untuk menghilangkan rasa tidak selesa akibat perut kembung adalah memampatkannya dengan air suam. Rendam kain lap yang bersih dalam semangkuk air panas, perahkan lebihan air, kemudian letakkan di atas perut anda selama 10-15 minit. Selain tuala, anda juga boleh menggunakan botol plastik berisi air panas, membungkusnya dengan kain, kemudian lekatkan pada perut anda.
Baca juga: Perut Selalunya Kembung, Hati-Hati Gastritis
Lakukan ini sambil berbaring dan merehatkan minda anda. Suhu kompres yang hangat dapat melebarkan saluran darah, sehingga darah beroksigen mengalir lebih cepat, membantu otot perut untuk berehat. Sakit perut dan kekejangan yang berlaku juga akan berkurang.
3. Bergerak
Apabila perut kembung melanda, kita secara semula jadi merasa lemah dan hanya mahu diam. Sebenarnya, melakukan pergerakan ringan seperti berjalan santai selama 10-15 minit, atau senaman ringan yang lain dapat membantu merehatkan otot usus. Ini dapat membantu memudahkan pergerakan usus untuk membuang lebihan gas yang terperangkap di dalam perut.
4. Minum Teh Herba
Teh herba dari campuran halia atau pudina dapat mengatasi perut kembung dengan cepat. Sekiranya kembung juga disertai sembelit, tambahkan anise yang dapat membantu mencairkan najis sehingga pergerakan usus menjadi lebih lancar. Pilihan teh herba lain yang juga sesuai diminum ketika perut kembung adalah teh chamomile. Selain terkenal sebagai teh yang membantu anda tidur nyenyak, teh chamomile juga dapat membantu perut kembung dan loya.
Baca juga: Ketahui 7 Makanan Berkesan untuk Menghilangkan Perut Kembung
5. Ambil Perubatan
Sekiranya kaedah di atas tidak cukup berkesan untuk menghilangkan kembung perut, anda boleh mencuba mengambil ubat untuk merawat perut kembung yang dijual di farmasi. Bercakap dengan doktor anda jika perut kembung anda tidak sembuh.
Dapatkan lebih banyak maklumat mengenai perut kembung dan masalah kesihatan lain dengan berjumpa doktor di aplikasi , melalui ciri Bercakap dengan Doktor , ya. Sangat mudah, perbincangan dengan pakar yang anda mahukan dapat dilakukan Berbual atau Panggilan Suara / Video . Dapatkan juga kemudahan membeli ubat menggunakan aplikasi , bila-bila masa dan di mana sahaja, ubat anda akan dihantar terus ke rumah anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang di App Store atau Google Play Store!
