Inilah yang berlaku pada tubuh sekiranya anda mengambil kopi pada waktu pagi

Jakarta - Bagi sebagian orang, minum secawan kopi di pagi hari bukan hanya merupakan rutinitas, tetapi juga dianggap dapat meningkatkan mood. Bukan hanya itu, pengambilan kopi sebelum aktiviti juga dipercayai dapat meningkatkan kemahiran berfikir dan mengembangkan kreativiti. Walau bagaimanapun, tidak ada kesan ketara penggunaan kopi terhadap kreativiti seseorang.

Dari kajian yang dilakukan, kafein dalam kopi memang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, tetapi tidak memberi kesan langsung kepada kreativiti seseorang. Di samping itu, kajian lain juga menyebutkan bahawa kopi tidak mempengaruhi prestasi otak, terutama pada ingatan. Namun, secawan kopi pada waktu pagi diketahui dapat membantu mengekalkan mood yang baik dan mengelakkan tekanan. Di samping itu, terdapat beberapa faedah lain yang dapat diperoleh dari pengambilan kopi pada waktu pagi.

Baca juga: 5 Kelebihan Minum Kopi sebelum Bersenam di Pagi

Kebaikan Penggunaan Kopi di Pagi

Namun, itu tidak bermaksud penggemar kopi tidak mendapat faedah dari minuman ini. Sebenarnya, minum secawan kopi secara teratur pada waktu pagi dapat memberikan sejumlah manfaat untuk tubuh, termasuk:

1. Anti Tekanan dan Kemurungan

Mengonsumsi segelas kopi hitam secara teratur pada waktu pagi dapat membantu seseorang mengelakkan tekanan dan kemurungan. Kerana kopi mengandungi antidepresan dan dapat mengekalkan mood yang lebih seimbang. Tekanan tidak hanya akan mengganggu aktiviti harian dan mengurangkan produktiviti, tetapi dapat memberi kesan jangka panjang, termasuk memicu kemurungan yang menyebabkan penurunan kualiti hidup penghidap.

2. Menurunkan Risiko Alzheimer

Kandungan kafein dalam kopi juga dikatakan dapat menjaga kesihatan otak dan memperlambat penurunan fungsi otak yang terjadi akibat proses penuaan. Oleh itu, minum kopi secara berkala dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer, demensia, dan penyakit Parkinson.

Baca juga: Kepekatan Kesukaran, Ini adalah 6 Tanda Ketagihan Kopi

3. Menurunkan Berat Badan

Siapa sangka, kopi sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan, dengan catatan bahawa kopi yang dimakan adalah kopi hitam tanpa tambahan gula atau krimer. Kafein yang terkandung dalam kopi hitam dikatakan dapat merangsang metabolisme tubuh, sehingga akan membantu proses pembakaran lemak. Lebih cepat proses pembakaran lemak berlaku, yang bermaksud bahawa penurunan berat badan dapat dicapai. Tetapi tentu saja, manfaat ini hanya dapat diperoleh jika pengambilan kopi hitam secara sederhana disertai dengan menjaga diet yang sihat dan melakukan senaman secara teratur.

4. Menurunkan Risiko Diabetes Jenis 2

Mengkonsumsi kopi hitam setiap hari juga dapat membantu mengurangkan risiko terkena diabetes jenis 2. Sebabnya ialah kafein yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin sehingga penyakit ini dapat dicegah. Selain itu, kafein dalam kopi juga dapat mengurangkan risiko penyakit jantung. Risiko kedua penyakit ini berkurang kerana kandungan asid klorogenik dalam kafein.

Baca juga: Adakah terdapat kesan negatif daripada minum kopi terlalu banyak?

Pelbagai kebaikan kopi dapat diperoleh jika dimakan dengan betul. Sebaliknya, pengambilan kopi yang berlebihan sebenarnya boleh memberi kesan negatif, malah mencetuskan kesan sampingan untuk kesihatan tubuh. Mengonsumsi terlalu banyak kopi boleh menyebabkan gangguan tidur pada waktu malam, kegelisahan, berdebar-debar, dan gangguan pencernaan. Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor? Anda boleh membincangkannya dengan doktor dalam permohonan , ya.

Rujukan:
WebMD. Diakses pada tahun 2021. Adakah Jolt Java Mendapat Jus Kreatif Anda?
Persatuan Psikologi Amerika. Diakses pada tahun 2020. Terlalu Banyak Kopi?
Diabetes United Kingdom. Diakses pada tahun 2021. Kopi dan Diabetes.
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2021. Bagaimana Kopi Mempengaruhi Berat?
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2021. 13 Manfaat Kesihatan dari Kopi, Berdasarkan Sains.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found