, Jakarta - Bagi anda yang ingin membentuk badan anda agar lebih atletik dan berkadar, selain rajin kecergasanSebenarnya, pengambilan makanan tambahan juga dapat menyokong program pembentukan badan anda, anda tahu. Untuk mencapai tujuan latihan anda, anda disarankan untuk memilih jenis makanan tambahan kecergasan dan minum secara berkala mengikut dos yang disyorkan. Mari kenali pelbagai suplemen terlebih dahulu kecergasan berikut dan faedahnya
1. Whey
Tambahan kecergasan menaip Whey Ia mempunyai kandungan protein haiwan yang tinggi. Berasal dari susu, makanan tambahan Whey akan membantu proses tubuh membina jisim otot dengan menyediakan pengambilan protein yang mencukupi. Biasanya makanan tambahan Whey dimakan selepas bersenam atau selesai melakukan kecergasan, supaya otot-otot yang lelah akan segera mengisi semula dan membuat jisim otot terbentuk dengan cepat.
2. Mendapat
Kerana mempunyai komposisi yang paling lengkap, iaitu protein, karbohidrat dan juga kalori, makanan tambahan yang cukup tinggi kecergasan Jenis Gainer ini sangat sesuai untuk anda yang ingin menambah berat badan. Makanan tambahan akan memberi pengambilan karbohidrat yang diperlukan oleh badan sebagai sumber tenaga dan protein untuk membina jisim otot. Jadi, pengambilan suplemen Gainer dapat menjadikan tubuh anda lebih kenyang dengan meningkatkan jisim otot, dan bukan kerana pengumpulan lemak.
3. Creatine
Sekiranya anda sering merasa letih dengan cepat ketika anda berada kecergasan, anda boleh mengambil makanan tambahan dari jenisnya creatine ini sebelum melakukan latihan atau kecergasan. Makanan Tambahan inimengandungi asid amino yang cukup tinggi, jadi sangat berguna untuk membekalkan tenaga untuk otot dan mencegah keletihan otot berlaku terlalu cepat semasa bersenam. Sekiranya otot tidak cepat merasa letih, semakin banyak lemak akan dibakar dan jisim otot akan bertambah.
4. Pembakar Lemak
Seperti namanya, makanan tambahan kecergasan menaip pembakar lemak bertujuan untuk membakar lemak sehingga sesuai untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Jenis makanan tambahan ini selamat untuk dimakan kerana penurunan berat badan, selagi anda mengikuti dos yang disyorkan. Bagaimana makanan tambahan berfungsi pembakar lemak adalah untuk mengoptimumkan sistem metabolisme dalam badan, agar tubuh tidak hanya menjadi lebih langsing, tetapi juga sihat dan segar.
5. BCAA
Tambahan kecergasan BCAA dimakan selepas bersenam atau kecergasan untuk menjaga otot daripada menguncup. Jadi, otot yang telah terbentuk sebagai hasil senaman, dapat dijaga dengan mengambil suplemen BCAA.
Petua untuk Mendapatkan Manfaat Optimum Dari Makanan Tambahan:
Sekiranya anda sudah mengetahui jenis suplemen sokongan kecergasan, kemudian perkara-perkara seterusnya yang perlu anda ketahui adalah bagaimana mendapatkan faedah optimum daripada makanan tambahan:
- Semasa mengambil makanan tambahan kecergasan, pastikan anda mengikuti dos dan peraturan yang disyorkan. Jangan meningkatkan dos penggunaan secara sembarangan, agar tidak membahayakan kesihatan.
- Pada dasarnya, makanan tambahan adalah sokongan untuk latihan yang anda lakukan. Anda masih perlu melakukan latihan atau kecergasan secara berkala, kemudian dibantu dengan mengambil makanan tambahan secara berkala untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal.
- Selain rajin kecergasan dan mengambil makanan tambahan, perkara seterusnya yang tidak boleh diabaikan adalah makan makanan. Makanan yang anda makan setiap hari akan mempengaruhi kejayaan pembinaan badan yang anda lakukan. Oleh itu, makan makanan yang kurang berlemak dan tinggi kalori
Anda boleh bertanya kepada doktor mengenai diet dan pemakanan melalui aplikasi . Hubungi doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Sekiranya anda memerlukan vitamin atau produk kesihatan tertentu, anda tidak perlu lagi bersusah payah meninggalkan rumah. Hanya pesan melalui dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
