, Jakarta - Semasa mengandung, ibu perlu makan pelbagai makanan berkhasiat untuk memastikan bayi dalam kandungan mendapat semua nutrien yang diperlukan untuk tumbuh dan berkembang. Ibu digalakkan makan lebih banyak buah dan sayur segar setiap hari kerana makanan ini penuh dengan nutrien penting, seperti vitamin dan mineral yang baik untuk pertumbuhan janin.
Nah, salah satu buah yang sihat, enak, dan berkhasiat yang baik untuk wanita hamil adalah pisang. Buah tropika kuning ini mengandungi vitamin, mineral, karbohidrat dan serat penting, sehingga dapat memberikan banyak manfaat untuk janin di dalam rahim. Inilah ulasannya.
Baca juga: Sebaiknya ibu hamil mengambil buah jenis ini
Khasiat Pisang untuk Janin
Pisang kaya dengan nutrien penting, seperti karbohidrat, serat makanan, asid lemak penting seperti omega-3 dan omega-6, vitamin C, vitamin B kompleks, serta mineral penting, seperti mangan, magnesium, kalium, kalsium, kuprum dan selenium. Semua nutrien ini membantu perkembangan janin yang sihat semasa mengandung.
Berikut adalah faedah makan pisang semasa mengandung untuk janin:
1. Mengurangkan Risiko Kecacatan Kelahiran pada Bayi
Pisang adalah sumber folat yang baik yang diperlukan untuk perkembangan otak bayi dan saraf tunjang. Makan pisang semasa kehamilan meningkatkan kadar folat dalam badan, sehingga mencegah wanita hamil kekurangan folat yang diketahui menyebabkan kecacatan kelahiran atau kelahiran pramatang.
2.Menyokong Perkembangan Sistem Saraf Bayi
Kaya dengan vitamin B6 yang larut dalam air, pisang dapat menyokong perkembangan sistem saraf pusat janin. Mengonsumsi pisang secara berkala pada trimester pertama kehamilan telah terbukti bermanfaat untuk perkembangan otak janin juga.
3.Membantu Pembangunan Tulang
Pisang juga merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang diperlukan untuk perkembangan tulang pada bayi dan ibu.
4.Membantu Mencegah Jangkitan
Bukan hanya jeruk, pisang juga kaya dengan vitamin C. Vitamin ini, juga disebut asid askorbik, sangat penting untuk penyerapan zat besi dalam tubuh. Vitamin C juga membantu pertumbuhan tulang, memperbaiki tisu, dan mengekalkan kulit yang sihat. Vitamin C juga merupakan antioksidan untuk membantu melawan jangkitan. Dengan memakan pisang semasa mengandung, ibu dan janin dapat memperoleh semua kebaikan vitamin C.
Baca juga: 3 Faedah Mengonsumsi Pisang Semasa Kehamilan
Peraturan selamat untuk makan pisang semasa mengandung
Pisang adalah buah yang selamat untuk dimakan semasa mengandung. Walau bagaimanapun, wanita hamil masih dinasihatkan untuk meminumnya secara sederhana. Pisang adalah buah yang manis, jadi memakannya secara berlebihan dapat menyebabkan kerosakan gigi. Wanita hamil boleh makan 1-2 pisang bersaiz sederhana setiap hari.
Wanita hamil dengan diabetes kehamilan juga tidak boleh makan pisang terlalu banyak, kerana boleh menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dengan cepat. Oleh itu, jika anda hamil dengan diabetes kehamilan, anda harus terlebih dahulu bercakap dengan pakar obstetrik anda sebelum makan pisang.
Wanita hamil yang alah kepada pisang juga harus mengelakkan memakan buahnya. Pisang mengandungi kitinase, yang merupakan alergen yang menyebabkan sindrom buah lateks. Pastikan pisang yang akan anda makan segar dan bersih. Elakkan makan pisang yang sudah berhari-hari, terlalu masak atau sudah menghitam.
Baca juga: Dimakan setiap hari, ini adalah 7 manfaat alpukat untuk wanita hamil
Itulah faedah memakan pisang untuk janin. Sekiranya wanita hamil ingin makan makanan tertentu tetapi tidak pasti adakah makanan ini baik untuk dimakan semasa mengandung atau tidak, tanyakan kepada doktor melalui aplikasi . Melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual , doktor yang dipercayai bersedia memberi nasihat kesihatan kepada ibu hamil pada bila-bila masa dan di mana sahaja. Ayuh, muat turun permohonan dengan segera.
