, Jakarta - Semua orang akan merasa lapar, terutama jika anda sudah lama tidak makan makanan atau melakukan aktiviti yang cukup melelahkan. Kelaparan pasti akan hilang setelah anda makan makanan. Namun, jika anda merasa lapar dengan cepat walaupun baru makan, anda harus berhati-hati kerana ia boleh menjadi tanda polifagia.
Polyphagia, juga dikenali sebagai hyperphagia, adalah istilah perubatan untuk rasa lapar yang berlebihan atau melampau. Berbeza dengan peningkatan selera makan selepas bersenam atau aktiviti fizikal yang lain. Biasanya, rasa lapar akan hilang setelah makan makanan. Walau bagaimanapun, pada orang dengan polifagia, penderita masih merasa lapar walaupun mereka telah makan lebih banyak.
Baca juga: Ini adalah kesan negatif untuk menahan rasa lapar untuk kesihatan
Pelbagai Punca Polifagia
Ternyata polifagia umumnya disebabkan oleh beberapa keadaan perubatan. Melancarkan dari garis kesihatan, Berikut adalah beberapa keadaan perubatan yang dicirikan oleh polifagia:
1. Hipoglikemia
Hipoglikemia berlaku apabila gula darah turun ke paras rendah ke bawah normal. Keadaan ini paling kerap berlaku pada orang yang menghidap diabetes. Nah, hipoglikemia juga boleh dicirikan oleh polifagia, yang terus merasa lapar walaupun anda sudah makan. Selain rasa lapar, hipoglikemia juga menyebabkan pening, sakit kepala, sukar menumpukan perhatian, gemetar dan berpeluh.
2. Hipertiroidisme
Hyperthyroidism adalah keadaan apabila tiroid berfungsi terlalu cepat. Tiroid adalah kelenjar penghasil hormon yang mengawal banyak fungsi badan. Salah satu fungsi hormon tiroid adalah untuk mengawal metabolisme. Nah, apabila kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon, seseorang dapat mengalami peningkatan selera makan, alias polyphagia. Gejala lain termasuk berpeluh, penurunan berat badan, kegelisahan, keguguran rambut dan sukar tidur.
3. Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Perubahan hormon semasa kitaran haid juga sering membuat wanita lapar. Kenaikan estrogen dan progesteron dan penurunan serotonin adalah penyebab utama peningkatan selera makan, terutama pada makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak. Gejala PMS lain termasuk kerengsaan dan perubahan mood, kembung, keletihan, dan cirit-birit.
4. Kurang tidur
Anda pasti pernah mendengar bahawa kurang tidur dapat meningkatkan selera makan. Ini benar, kerana kurang tidur boleh menyukarkan tubuh mengawal tahap hormon yang mengatur rasa lapar. Selain sangat lapar, orang yang kurang tidur juga cenderung makan makanan berkalori tinggi.
Baca juga: Penjelasan Punca Sakit Kepala Muncul Ketika Lapar
5. Tekanan
Ketika berada dalam keadaan tertekan, tubuh mengeluarkan sejumlah besar hormon yang disebut kortisol. Kortisol adalah hormon yang dapat meningkatkan rasa lapar. Oleh itu, terlalu tertekan atau cemas secara automatik dapat meningkatkan tahap kortisol ke tahap yang lebih tinggi. Kesannya, anda cenderung mengalami rasa lapar yang melampau.
6. Diabetes
Polifagia juga boleh menjadi tanda diabetes. Semasa anda makan, badan anda menukar makanan menjadi glukosa. Ia kemudian menggunakan hormon yang dipanggil insulin untuk mendapatkan glukosa dari aliran darah untuk diedarkan ke sel-sel badan. Sel-sel ini kemudian menggunakan glukosa untuk tenaga dan fungsi tubuh yang lain.
Apabila anda menghidap diabetes, badan anda tidak menghasilkan insulin (jenis 1) atau tidak menggunakan insulin dengan betul (jenis 2). Oleh itu, glukosa kekal dalam aliran darah dan tidak dapat disebarkan ke dalam sel. Akibatnya, sel tidak dapat menghasilkan tenaga agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Apabila ini berlaku, sel-sel akan terus memberi isyarat kelaparan dan anda pasti mahu makan secara berterusan untuk mendapatkan glukosa yang anda perlukan.
Baca juga: Sebab Mengapa Orang Marah Lebih Mudah Apabila Lapar
Selain penyakit ini, diet juga boleh menyebabkan polifagia. Seseorang yang makan banyak makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak tidak sihat lebih cenderung merasa lapar lagi setelah makan. Ini kerana makanan ini kekurangan nutrien dan serat yang membuat anda kenyang.
Jadi untuk mengelakkan ini, pastikan anda makan banyak serat dan memenuhi pengambilan protein anda untuk meningkatkan rasa kenyang. Anda juga perlu cukup tidur untuk mendapatkan hormon leptin, hormon yang menghantar isyarat kenyang.
Selain makan secara sihat dan cukup tidur, anda mungkin perlu mengambil vitamin dan makanan tambahan untuk meningkatkan sistem imun anda. Apabila stok hampir habis, beli di kedai kesihatan . Tidak perlu beratur, cukup klik dan pesanan akan dihantar ke tempat anda dengan segera!
