, Jakarta - Pepaya adalah salah satu buah yang disukai oleh banyak orang. Buah ini dengan daging oren dan rasa manis sering menjadi pilihan untuk campuran ais buah. Ini kerana buah ini memberikan banyak manfaat untuk tubuh, walaupun lebih terkenal dengan masalah pencernaan yang lancar.
Namun, betik juga merupakan salah satu pengambilan yang dipercayai dapat menurunkan berat badan semasa menjalani diet. Anda juga boleh melakukan diet pepaya dengan memakan buahnya secara berkala. Perkara yang perlu diketahui ialah seberapa berkesan diet pepaya untuk menurunkan berat badan? Inilah ulasan lengkapnya!
Baca juga: Ketahui Kebaikan Penggunaan Buah Pepaya Secara Berkala
Kurangkan Berat Badan dengan Diet Pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya dengan kalsium, vitamin, riboflavin, hingga riboflavin. Selain itu, buah ini juga mengandungi sedikit lemak. Pepaya sering dimakan untuk memperbaiki pencernaan dan mengatasi sembelit berkat kandungan papain di dalamnya. Oleh itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, cubalah diet betik.
Buah tropika ini boleh dimakan sebagai makanan ringan yang sihat kerana rendah kalori dan membuat anda cepat kenyang. Dalam 100 gram daging betik hanya mengandungi 43 kalori yang sangat kecil. Ramai orang menggunakan betik sebagai asas untuk salad, jus buah, dan makanan sihat yang lain.
Oleh itu, anda harus mengetahui beberapa faedah menggunakan diet betik untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa faedahnya:
Kandungan Serat Tinggi
Manfaat memakan betik untuk pertama kalinya dalam diet adalah kandungan serat yang tinggi di dalamnya. Ini baik untuk pencernaan dan dapat membuat anda kenyang lebih lama, jadi keinginan untuk makan makanan ringan dapat ditekan. Oleh itu, betik sangat digalakkan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Melawan Keradangan
Kandungan papain dalam betik dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan keradangan di dalam tubuh. Di samping itu, sebuah kajian mengatakan bahawa keradangan dapat menghalang penurunan berat badan. Ini boleh berlaku jika anda makan betik dengan kerap.
Pencernaan yang lancar
Seperti semua orang tahu, betik dapat meningkatkan pencernaan serta sembelit kerana kandungan papain dan chymopapain. Kandungannya juga dapat mencegah dan menyembuhkan penyakit gastrik. Sekiranya usus dan sistem pencernaan anda sihat, penurunan berat badan menjadi lebih mudah.
Baca juga: Berhati-hati dengan Buah-Buahan Juga Boleh Menjadikan Anda Lemak
Anda juga boleh meminta doktor dari berkaitan dengan kesan sihat dari penggunaan diet betik pada berat badan. Rancangan yang telah anda buat juga boleh dibincangkan oleh pakar perubatan. Ini sangat mudah, anda hanya perlukan muat turun permohonan dalam telefon pintar penggunaan seharian!
Membantu Penyerapan Protein
Pada seseorang yang mempunyai masalah dalam bentuk asid perut rendah, kandungan papain dalam pepaya dapat membantu pencernaan dan penyerapan protein. Seseorang yang mengambil lebih banyak protein boleh menjadi lebih berkesan dalam menurunkan berat badan. Oleh itu, utamakan kandungan protein berbanding lemak.
Mengatasi Jangkitan
Seseorang yang mempunyai penyakit autoimun dapat mengalami gangguan dalam fungsi tubuh yang normal, yang mengakibatkan kenaikan berat badan. Oleh itu, pengambilan betik secara berkala dapat membantu tubuh menjadi lebih efektif dalam menangani penyakit dan jangkitan yang menyerang.
Baca juga: 7 Khasiat Buah Pepaya untuk Kesihatan
Itulah beberapa faedah diet betik yang dapat dirasakan oleh tubuh anda lebih berkesan dalam menurunkan berat badan. Sekiranya anda mahukan hasil yang maksimum, pastikan untuk selalu mengonsumsi betik secara berkala dan dibantu dengan makan makanan berkhasiat dan rajin bersenam. Dengan begitu, hasil yang diterima akan dimaksimumkan.
