Masa Terbaik untuk Mengonsumsi Air yang Disuntik

, Jakarta - Sejak beberapa tahun lalu, trend minum air yang disiram Sudah menjadi rutin bagi sesetengah orang. Air yang disiram atau air detoks adalah air yang telah diselitkan dengan rasa buah-buahan, sayur-sayuran atau rempah segar. Minuman sihat ini dipercayai dapat menyahtoksin berkat kandungan nutrien buah atau sayur-sayuran di dalamnya.

Dibuat dengan merendam buah-buahan yang sihat, air detoks mempunyai kalori lebih sedikit berbanding jus buah. Oleh itu, air yang disiram disyorkan untuk dimakan oleh mereka yang merancang untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Perut rata dengan Air Lemon, Benarkah?

Masa Terbaik untuk Minum Air yang Disiram

Malangnya, tidak ada penyelidikan yang mengatakan bila masa terbaik air yang disiram minum. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mengalami gangguan gastrik, air yang disiram diperbuat daripada buah-buahan berasid seperti lemon tidak digalakkan diminum pada waktu pagi. Rasa asam buah dapat mencetuskan peningkatan kadar asid perut dan menyebabkan gejala yang tidak selesa.

Selain itu, bagi mereka yang berencana untuk menurunkan berat badan, juga disarankan untuk memenuhi jumlah pengambilan air, seperti dari air yang disiram. Lancarkan Garis Kesihatan, orang dewasa yang berlebihan berat badan yang minum kira-kira satu liter air sebelum makan menurunkan berat badan 40 peratus lebih banyak daripada mereka yang tidak.

Air akan meningkatkan metabolisme dan menekan selera makan seseorang. Jadi, jika anda minum air sebelum makan, misalnya air yang dimasukkan anda akan makan lebih sedikit.

Baca juga: 5 Buah-Buahan untuk Detoksifikasi Air yang Mudah dicari

Manfaat Utama Air yang Disiram

Selain rasanya enak dan tidak mengandungi kalori, air detoksifikasi mempunyai banyak manfaat kesihatan tambahan, termasuk:

  • Meningkatkan mood;
  • Membuang toksin dari sistem badan;
  • Menjadikan anda kenyang sehingga anda tidak makan banyak;
  • Secara semula jadi membantu badan melepaskan sel-sel lemak untuk menurunkan berat badan;
  • Membantu pencernaan;
  • Menjaga kesihatan organ;
  • Mengurangkan keletihan otot semasa bersenam;
  • Bantu seseorang pulih lebih cepat dari usia sukan;
  • Membuat seseorang tidak merasa pening pada waktu petang;
  • Meningkatkan sistem ketahanan badan;
  • Menambah tenaga.

Manfaat air yang disiram akan berbeza bergantung pada bahan yang digunakan. Walau bagaimanapun, banyak kesihatan mengatakan bahawa faedahnya disebabkan oleh air itu sendiri dan bukannya kandungannya. Ini kerana anda tidak mendapat banyak nutrien dari bahan-bahan dalam air detoks seperti yang anda makan sepenuhnya.

Sekiranya anda ingin mengetahui buah apa yang sesuai digunakan air yang disiram, anda boleh meminta doktor melalui sembang di . Pakar pemakanan memberi nasihat untuk meningkatkan kesihatan melalui makanan.

Baca juga: Minum Air Rebusan Halia dengan Biasa, Inilah Kelebihannya

Mitos Tentang Air yang Disiram

Terdapat juga banyak mitos di sekitar air detoks. Sebahagiannya adalah kerana belum ada penyelidikan yang lebih mendalam, tetapi beberapa mitos ini benar-benar terbukti salah.

  • Mitos 1: Menyahtoksin Badan

Detoksifikasi adalah tuntutan popular untuk banyak produk diet, pembersihan dan pemakanan seperti air detoks. Produk detoks sering mendakwa dapat membantu kesihatan dan kesejahteraan dengan membuang toksin dari badan dan membantu menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, kedua-dua "racun" dan "detoksifikasi" adalah istilah yang tidak jelas yang tidak benar-benar menentukan apa yang dikeluarkan atau bagaimana ia berlaku.

Tubuh mempunyai jalur detoks yang dirancang dengan baik yang membuang toksin dari badan. Tidak ada bukti bahawa produk atau diet mempercepatnya atau menjadikannya lebih berkesan.

  • Mitos 2: Ia Mengimbangkan pH

Makanan dan minuman "alkali" juga menjadi trend diet yang popular sekarang ini. Mereka dikatakan dapat meningkatkan unsur alkali dalam badan. Menurut teori penyakit asid-asas, ia dapat meningkatkan kesihatan. Walau bagaimanapun, teori ini tidak disokong oleh sains, kerana tidak mungkin mengubah pH darah atau sel melalui makanan.

  • Mitos 3: Ia Membersihkan Kulit

Sebilangan orang mendakwa bahawa air detoks dapat membersihkan racun dari kulit dan memperbaiki penampilannya. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti untuk menyokong tuntutan ini. Minum air boleh meningkatkan penghidratan kulit jika anda mengalami dehidrasi. Walau bagaimanapun, ia tidak mengubah penampilan kulit kecuali anda mengalami dehidrasi yang teruk.

Itu sahaja yang perlu anda ketahui air yang disiram. Sudah tentu anda harus mengimbangkan nutrien lain seperti makanan berkhasiat untuk menyokong kesihatan tubuh secara mendalam.

Rujukan:
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Manfaat dan Mitos Kesihatan Air Detox.
Kurangkan Berat Dengan Makan. Diakses pada tahun 2020. Air yang Diserap: Rahsia Penurunan Berat Badan.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found