Berapa Berat Dikategorikan sebagai Obesiti?

, Jakarta - Selama wabak ini, banyak orang merasa sukar untuk mengatur keinginan mereka untuk makan. Ini disebabkan tahap tekanan yang terus meningkat kerana faktor kerja dan kurangnya interaksi dengan orang lain. Akibatnya, berat badan terus meningkat, mengakibatkan kegemukan. Sudah tentu semua orang mesti menjauhinya kerana boleh meningkatkan risiko penyakit berbahaya.

Walau bagaimanapun, banyak orang tidak tahu berapa banyak berat badan yang telah melepasi had kegemukan. Dengan mengetahui berat badan yang ideal, anda boleh berusaha menurunkannya. Lalu, cara apa yang dapat dilakukan untuk mengira jika berat badan anda ideal, berlebihan, bahkan dalam kategori kegemukan? Inilah perbincangan yang lebih lengkap mengenai perkara ini!

Baca juga: Berat 350 Kg, Kenali Bahaya Obesiti Morbid

Bagaimana untuk menentukan sama ada berat badan anda melebihi had kegemukan atau tidak

Berat badan berlebihan dan obesiti didefinisikan sebagai pengumpulan lemak yang tidak normal atau berlebihan, yang dapat menimbulkan risiko yang berkaitan dengan kesihatan. Baru-baru ini, kadar kenaikan berat badan terus meningkat bukan sahaja pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak. Di banyak negara maju, kelebihan berat badan telah didefinisikan sebagai masalah yang memerlukan rawatan serius.

Seseorang yang gemuk dapat mengalaminya kerana faktor genetik dan persekitaran dan mungkin sukar diatasi dengan diet sahaja. Obesiti dapat didiagnosis oleh profesional perubatan dan dikelaskan apabila seseorang mempunyai indeks jisim badan (BMI) 30 atau lebih. Kemudian, bagaimana mengira BMI setiap orang untuk mengetahui sama ada dia berlebihan berat badan atau tidak? Ini caranya:

Cara Mengira BMI

Indeks Jisim Badan (BMI) atau indeks jisim badan adalah cara yang boleh dilakukan untuk menentukan sama ada badan anda terlalu kurus, ideal, gemuk, atau gemuk. Rumus yang boleh digunakan untuk mengira BMI adalah dengan menggunakan sistem pengukuran metrik, iaitu berat dalam kilogram (kg) dibahagi dengan tinggi dalam meter kuasa dua.

BMI = BB / (TB) 2

Contohnya, jika anda tinggi 175 sentimeter dan berat 90 kilogram, maka pengiraannya akan menjadi seperti ini: Persegi tinggi badan berat 1.75x1.75 = 3.06. Kemudian, anda boleh membahagikan berat anda dengan segiempat sama tinggi anda, yang bermaksud 90 / 3.06 = 29.4. Setelah mendapat nombor ini, anda dapat menentukan kategori berat badan yang anda masuki.

Baca juga: Obesiti Tidak Hanya Dipengaruhi Oleh Diet

Pengiraan BMI terdiri daripada empat kategori berikut:

  • Seseorang gemuk jika BMInya sama dengan atau melebihi 30.
  • Apabila BMI seseorang mencapai 25-29,9, dia dikategorikan sebagai berat badan berlebihan.
  • BMI normal atau berat badan ideal berada dalam lingkungan 18.5-24.9.
  • Sekiranya seseorang mempunyai BMI di bawah 18.5, maka dia mempunyai berat badan di bawah normal.

Bagi penduduk Asia, termasuk Indonesia, pengelompokan BMI adalah seperti berikut:

  • Seseorang gemuk jika BMInya melebihi 25.
  • Apabila BMI seseorang mencapai 23-24,9, maka ia dikategorikan sebagai berat badan berlebihan.
  • BMI normal berada dalam lingkungan 18.5-22.9.
  • Sekiranya seseorang mempunyai BMI di bawah 18.5, maka dia mempunyai berat badan di bawah normal.

Anda harus selalu memastikan bahawa nombor indeks jisim badan tidak melebihi had kegemukan. Dengan cara ini, anda dapat memastikan kesihatan badan anda untuk mengelakkan beberapa penyakit yang risikonya meningkat ketika anda gemuk. Pastikan menjalani diet yang sihat dan bersenam secara teratur setiap hari.

Baca juga: Orang yang mempunyai obesiti mudah dijangkiti Sindrom Cauda Equina

Kemudian, jika anda masih mempunyai pertanyaan mengenai had obesiti dan indeks jisim badan, doktor dari sedia menolong. Ia mudah, cuma muat turun permohonan dan dapatkan kemudahan yang berkaitan dengan akses kesihatan hanya dengan menggunakan telefon pintar . Muat turun aplikasinya sekarang!

Rujukan:

WHO. Diakses pada tahun 2020. Obesiti.
Kanser. Diakses pada tahun 2020. Julat Berat Normal: Indeks Jisim Badan (BMI).

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found