, Jakarta - Pernahkah anda tiba-tiba benar-benar mahu makan sesuatu? Contohnya, pada waktu petang, tiba-tiba anda benar-benar mahu makan makanan manis. Atau ada kalanya anda benar-benar mahu makan makanan yang sedap dan pedas. Ternyata mengidam bukan sahaja dialami oleh wanita hamil, tetapi orang yang tidak hamil juga sering mengidam. Macam mana boleh jadi? Inilah penjelasannya.
Menurut beberapa pakar pemakanan, keinginan untuk makanan adalah cara naluri tubuh untuk memberi amaran kepada anda tentang kekurangan atau keperluan pemakanan yang tidak memuaskan. Inilah maksud keinginan untuk anda:
- Menginginkan Makanan Manis
Sekiranya anda tiba-tiba benar-benar ingin makan pelbagai makanan manis, ternyata ini bermakna badan anda kekurangan vitamin magnesium dan B. Apabila badan anda kekurangan vitamin B, terutama B6 dan B12, anda akan merasa lesu dan tidak ceria seperti biasa. Selain itu, keinginan untuk makanan manis juga bermaksud tubuh ingin meningkatkan serotonin, yang merupakan hormon perasaan gembira di otak. Beberapa kajian juga mengaitkan keinginan gula dengan gejala PMS.
Tidak ada yang salah jika anda ingin makan makanan manis, seperti coklat, terutama untuk menambah mood semasa PMS. Tetapi, jangan lupa untuk memenuhi keperluan tubuh anda untuk magnesium dengan memakan makanan seperti bayam dan kacang.
- Keinginan untuk Makanan Gurih
Adakah anda benar-benar mahu makan makanan goreng masin atau semangkuk bebola daging yang sedap? Ternyata ada tiga perkara yang boleh menyebabkan keinginan ini. Salah satunya mungkin kerana anda terbiasa makan makanan dengan kandungan garam lebih tinggi daripada orang lain, atau dengan kata lain, anda peminat makanan masin. Keinginan untuk makanan masin juga sering dirasakan oleh wanita yang PMS. Ternyata ini kerana badan kekurangan mineral seperti kalsium.
Sebab lain yang anda mahukan makanan masin juga disebabkan oleh masalah dengan kelenjar adrenal dalam badan yang bertanggungjawab untuk melepaskan hormon sebagai tindak balas kepada tekanan. Sekiranya benar, keinginan anda disebabkan oleh sebab ini, maka makan makanan masin boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang ketara.
- Menginginkan Makanan Pedas
Sekiranya anda peminat makanan pedas dan hanya ingin makan makanan pedas, berhati-hatilah, kerana kemampuan anda untuk menahan rasa pedas telah meningkat. Akibatnya, lidah anda menjadi kurang sensitif terhadap rasa pedas cabai. Tetapi jika anda tidak terbiasa makan makanan pedas, tiba-tiba menginginkan makanan ini, mungkin badan anda mengalami keradangan atau kekurangan zink. Untuk mengatasinya, anda disarankan untuk meningkatkan pengambilan daging merah tanpa lemak, alpukat, makanan laut, dan sayur-sayuran dalam menu harian.
- Mengidam Daging
Sebilangan orang tidak boleh "hidup" tanpa memakan daging. Tetapi ada juga banyak orang yang sering merasakan keinginan untuk makan daging. Ini ternyata menjadi isyarat kecemasan bahawa tubuh kekurangan zat besi. Untuk memperbaiki keadaan ini, anda disyorkan makan telur dan kacang.
Itulah sebab mengapa anda tiba-tiba menginginkan sesuatu untuk dimakan. Anda harus membiasakan diri dengan makan makanan sihat setiap hari agar tubuh tidak kekurangan nutrien (Baca juga: Untuk Kehidupan yang Lebih Sihat, Ini adalah 4 Nutrien Penting untuk Wanita). Sekiranya anda menghadapi masalah kesihatan, hubungi doktor anda secara langsung melalui aplikasi tersebut . Jadi, untuk membeli makanan tambahan dan vitamin yang anda perlukan, anda tidak perlu pergi ke farmasi, cukup gunakan aplikasinya . Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
