Jakarta - Dalam dunia perubatan, asid urik adalah sebatian semula jadi yang dihasilkan oleh badan. Asid urik adalah produk akhir metabolisme sebatian purin yang tahap pembentukannya bergantung pada jumlah purin yang dimakan. Dalam jumlah normal, asid urik bertindak sebagai antioksidan dan berguna untuk proses pertumbuhan semula sel. Bahan ini terdapat dalam daging merah, makanan laut, hati, sardin, kacang, dan bir.
Semakin banyak purin dalam badan, semakin banyak asid urik. Keadaan ini akan sangat menyakitkan dan bahkan akan bertambah buruk sekiranya berlanjutan. Menurut penyelidikan, 90 peratus orang yang menderita gout umumnya mengadu sakit pada jari kaki. Lebih jauh lagi, gout boleh menyerang bahagian lain seperti lutut, siku, tangan, dan lain-lain.
Tahap Asid Urik Biasa untuk Wanita
Tahap asid urik yang normal pada wanita dapat ditentukan dengan melakukan ujian darah. Untuk mengelakkan kesakitan yang mengganggu aktiviti, anda mesti terlebih dahulu memahami tahap asid urik yang normal. Tahap asid urik normal wanita adalah sekitar 2 miligram / desiliter hingga 6.5 miligram / desiliter untuk mereka yang berusia lebih dari 18 tahun, sementara bagi wanita yang sudah mendekati atau sudah menopaus tahap normalnya adalah 2 miligram / desiliter hingga 8 miligram / desiliter. Bukan itu sahaja, wanita berusia 10 hingga 18 tahun juga mempunyai tahap normal 3.6 miligram / desiliter hingga 4 miligram / desiliter.
Perkara yang menghasilkan asid urik yang tinggi
Agar kadar asid urik tidak melebihi had normal di atas, anda mesti mengurangkan pengambilan makanan dan aktiviti tertentu. Walau bagaimanapun, beberapa penyakit juga boleh memberi kesan peningkatan asid urik. Perkara-perkara yang menyebabkan kadar asid urik meningkat antara lain:
- Penyakit darah, seperti penyakit polisitemia, penyakit sumsum tulang, dan sejenisnya.
- Pengambilan alkohol.
- Penggunaan ubat-ubatan, seperti ubat barah dan vitamin B12.
- Obesiti (berat badan berlebihan).
- Penyakit kulit, seperti psoriasis.
- Tahap trigliserida yang tinggi, adalah sejenis lemak yang mengalir dalam darah.
- diabetes. Orang yang menghidap diabetes yang tidak terkawal secara amnya mempunyai tahap keton yang tinggi di dalam badan mereka. Tahap badan keton yang tinggi menjadikan asid urik juga tinggi.
Baca juga: Hati-hati dengan bahaya gout jika tidak dirawat
Gejala Gout
Tanda-tanda kadar asid urik yang berlebihan merangkumi:
- Sakit, sakit, kesemutan, sakit, bengkak, dan kemerahan pada sendi.
- Sakit pada sendi, biasanya pada waktu pagi atau petang.
- Sakit pada sendi berulang kali.
- Sakit pada sendi tangan, kaki, siku, dan tumit.
- Segala rasa sakit ketika sampai di puncak akan menyukarkan anda bergerak.
Petua Mengelakkan Gout
Anda pasti tidak mahu asid urik mengganggu aktiviti harian. Oleh itu, berikut adalah perkara-perkara yang perlu dilakukan untuk memastikan tahap asid urik tetap normal, iaitu:
- Hadkan pengambilan daging merah, daging olahan, makanan laut, hati, sardin, kacang tanah, melinjo, kerepek, tauge, nanas, durian, kelapa, dan banyak lagi.
- Elakkan minuman dalam tin yang mengandungi pemanis tiruan.
- Elakkan minuman beralkohol seperti bir dan lain-lain, tetapi anda boleh mencuba sedikit arak yang tidak akan meningkatkan risiko gout.
- Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi.
- Bersenam secara teratur untuk berat badan yang ideal dapat mengurangkan risiko gout.
Baca juga: 4 Pilihan Makanan untuk Penghidap Gout
Sekiranya suatu hari gejala-gejala kadar asid urik berlebihan dirasakan, jangan ragu dan segera periksa keadaan kesihatan anda dengan berjumpa doktor di . Hubungi doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Tunggu apa lagi? Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
