, Jakarta - Agensi Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB) memperingatkan bahawa wabak COVID-19 yang telah berlangsung hampir 3 bulan di seluruh dunia dapat memicu rasa lapar di beberapa negara. Ini disebabkan oleh aktiviti kemasukan masyarakat yang mengganggu keadaan ekonomi. Namun, anda tidak boleh membiarkan keadaan pandemi ini membuat anda mengabaikan kesihatan anda. Kelaparan boleh menjadikan tubuh kekurangan nutrien.
Baca juga: Peranan Pakar Pemakanan Klinikal dalam Mengatasi kekurangan zat makanan
Awasi makanan yang anda makan supaya sistem imun anda kekal optimum. Di samping itu, terdapat beberapa kesan yang dirasakan apabila anda tidak mendapat khasiat yang baik untuk tubuh. Jadi, tidak ada salahnya mengetahui nutrien yang diperlukan semasa pandemik COVID-19.
Ketahui Apa Yang Terjadi Apabila Tubuh Anda Tidak Berkhasiat
Kekurangan nutrien berbahaya bagi kesihatan. Apabila badan tidak mendapat nutrien yang mencukupi, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan seseorang mengalami kekurangan nutrisi.
Lancarkan Berita Perubatan Hari Ini Terdapat beberapa keadaan yang menyebabkan seseorang mengalami kekurangan nutrisi atau apa yang dikenali sebagai kekurangan zat makanan, salah satunya adalah faktor sosial. Keadaan kecemasan yang menyebabkan seseorang tidak dapat mendapatkan makanan berkhasiat, tinggal sendirian, menyebabkan perasaan malas memasak atau makan, tidak mempunyai kemahiran memasak, atau tidak mempunyai cukup wang untuk mendapatkan makanan berkhasiat adalah penyebab kekurangan zat makanan yang disebabkan oleh faktor sosial.
Bukan hanya itu, kesukaran memakan makanan yang disebabkan oleh penyakit kronik atau penyakit mental juga merupakan salah satu penyebab seseorang mengalami kekurangan zat makanan. Ini boleh mencetuskan masalah kesihatan, seperti masalah jantung, risiko jangkitan yang lebih tinggi, kesukaran untuk berkonsentrasi, dan kesukaran untuk sembuh dari penyakit tertentu.
Baca juga: Petua untuk Mencegah kekurangan zat makanan pada orang tua
Terdapat beberapa gejala yang dirasakan ketika anda kekurangan zat makanan. Dilaporkan Hidup bersemangat Salah satu tanda kekurangan pemakanan adalah kulit kering. Ini kerana anda mengalami dehidrasi dan kekurangan asid lemak omega 3. Kulit kering umumnya disertai dengan gatal.
Gejala kekurangan pemakanan yang paling biasa adalah penurunan berat badan, keletihan, luka yang kerap pada gusi dan mulut, pipi dan mata yang tenggelam, dan mudah merasa sejuk. Kekurangan nutrisi juga menyebabkan anda mengalami gangguan otot. Ini menyebabkan anda sering mengalami kekejangan otot. Gangguan otot berlaku kerana kekurangan magnesium. Keadaan ini disertai dengan kesukaran tidur atau sakit yang cukup mengganggu.
Lakukan pemeriksaan segera di hospital terdekat apabila anda mengalami beberapa gejala ini. Rawatan awal tentu dapat mengelakkan anda daripada komplikasi kesihatan. Anda boleh membuat janji temu dengan doktor melalui aplikasi untuk menjadikan penjagaan kesihatan lebih mudah.
Komplikasi Kekurangan Pemakanan
Bukan hanya menyebabkan masalah kesihatan atau pertumbuhan pada kanak-kanak, kekurangan nutrisi menyebabkan seseorang mengalami beberapa penyakit lain yang merupakan komplikasi kekurangan nutrisi, seperti:
1. Anemia
Anemia adalah penyakit yang timbul kerana kekurangan zat besi di dalam badan. Zat besi umumnya digunakan untuk menghasilkan sel darah merah dan membawa oksigen ke dalam darah ke seluruh badan. Sekiranya jumlah sel darah merah rendah, organ dan tisu di dalam badan mengalami kekurangan oksigen yang menyebabkan fungsinya terganggu.
2. Skurvi
Scurvy disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam tubuh.Vitamin C mempunyai banyak manfaat dalam tubuh, untuk membuat kolagen yang merupakan protein penting dalam tisu kulit.
Baca juga: Tidak mahu kurus, ini adalah 7 penyebab gangguan makan yang perlu diperhatikan
Cara untuk mencegah kekurangan nutrisi adalah dengan makan makanan yang sihat dan seimbang, dengan memakan sayur-sayuran, buah, sumber karbohidrat, lemak sihat, dan protein. Di samping itu, jangan lupa untuk selalu menjalani gaya hidup sihat.
