hello c, Jakarta - Sakit kepala adalah keadaan biasa yang sering dihadapi oleh banyak orang setiap hari. Rasanya tidak selesa sehingga benar-benar tidak tertahankan, sehingga mengganggu aktiviti harian. Terdapat banyak cara untuk mengatasi sakit kepala, mulai dari ubat hingga cara semula jadi.
Paracetamol juga boleh diambil semasa anda sakit kepala. Ubat ini berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan pereda demam bukan opioid yang tergolong dalam kumpulan ubat yang dikenali sebagai analgesik. Paracetamol dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit ringan hingga sederhana dari sakit kepala, sakit gigi, sakit otot dan sendi, dan sakit haid.
Baca juga: 5 Perkara Mengenai Migrain Yang Anda Perlu Tahu
Pelbagai Cara Merawat Sakit Kepala
Sakit kepala boleh mempengaruhi bahagian kepala mana pun, dan rasa sakit dapat muncul di satu atau lebih lokasi. Sakit kepala juga boleh menyebabkan pelbagai jenis kesakitan dan mengelaskan kesakitan dapat membantu doktor mendiagnosisnya ketika anda membincangkannya melalui aplikasi .
Rehat dan penghilang rasa sakit adalah rawatan utama untuk sakit kepala. Pilihan termasuk:
- Penghilang rasa sakit di luar kaunter, seperti ubat anti-radang nonsteroid (termasuk paracetamol).
- Ubat sakit preskripsi.
- Ubat pencegahan untuk keadaan tertentu, seperti migrain.
- Rawatan lain untuk penyebabnya.
Rawatan alternatif dan integratif boleh digunakan untuk merawat sakit kepala. Walau bagaimanapun, anda masih harus membincangkannya dengan doktor anda sebelum membuat keputusan. Beberapa rawatan alternatif termasuk:
- akupunktur.
- Terapi tingkah laku kognitif.
- Produk dan pemakanan kesihatan herba.
- Hipnosis.
- Meditasi.
Kaedah di atas sebenarnya tidak semestinya berjaya dalam keadaan setiap orang. Beberapa bukti menunjukkan bahawa episod migrain mungkin berlaku apabila seseorang kekurangan kadar magnesium dan vitamin D. Sekiranya demikian, maka rawatan dengan 400-500 miligram magnesium oksida sehari membantu mencegah episod sakit kepala ini.
Baca juga: 7 Petua Menangani Sakit Kepala Semasa Hujan
Anda juga boleh mencuba rawatan di rumah untuk menghilangkan sakit kepala. Strategi rawatan tertentu membantu mencegah sakit kepala atau mengurangkan kesakitan, termasuk:
- Gunakan kompres panas atau pek ais di kepala atau leher. Namun, elakkan suhu yang melampau dan jangan sapukan ais terus ke kulit.
- Elakkan tekanan jika boleh, amalkan teknik pengurusan tekanan untuk tekanan yang tidak dapat dielakkan.
- Makan secara teratur dan sihat, menjaga tahap gula darah yang stabil.
- Dapatkan tidur yang cukup, dengan mengikuti rutin biasa dan menjaga bilik dalam keadaan sejuk, gelap dan tenang.
- Bersenam secara berkala untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan dan mengurangkan tekanan.
- Hadkan pengambilan alkohol dan minum banyak air.
- Rehat sebentar sambil bekerja untuk meregangkan dan mencegah ketegangan mata.
Perhatikan tanda-tanda dan gejala sakit kepala. Sekiranya perlu, simpan buku harian sakit kepala, yang dapat membantu menentukan jenis sakit kepala. Perhatikan ketika sakit kepala terjadi, gejala mereka, dan pencetus yang berpotensi, seperti makanan, tekanan, atau perubahan dalam tidur.
Baca juga: Sakit kepala Kluster dengan Migrain, Sama atau Tidak?
Ramai orang mengalami kesan negatif dari sakit kepala yang kerap, jadi penting untuk mencari pilihan rawatan yang tepat dan berkesan. Latihan yoga, makanan tambahan, minyak pati, dan pengubahsuaian diet adalah beberapa cara yang boleh dilakukan kerana ia selamat dan berkesan untuk mengurangkan gejala sakit kepala.
Walaupun kaedah rawatan perubatan sering diperlukan, ada banyak cara semula jadi dan berkesan untuk mencegah dan merawat sakit kepala jika anda mencari ubat alternatif.
