, Jakarta - Apakah perkara pertama yang anda lakukan ketika bangun pagi? Sebilangan besar orang mungkin akan memeriksa dengan segera telefon pintar mereka hanya melihat pemberitahuan atau melihat jam dan kemudian tidur. Namun, tidak sedikit orang yang segera bangun dan minum segelas air suam untuk diminum, ini kerana mereka percaya bahawa minum segelas air suam pada waktu pagi dapat membawa banyak manfaat.
Di antara banyak pilihan minuman, air panas adalah yang paling senang disediakan. Sebilangan pakar pemakanan juga menyarankan agar anda menjadikan minum air suam pada waktu pagi sebagai kebiasaan. Sekiranya anda tidak menyukai rasa hambar, mungkin anda boleh menambahkan sedikit jus lemon, atau teh yang telah terbukti dapat mengurangkan aktiviti radikal bebas di dalam badan.
Baca juga: Antara Air Panas dan Sejuk, Mana Yang Lebih Sihat?
Daripada merasa ingin tahu, berikut adalah beberapa faedah yang akan anda perolehi jika anda kerap minum air suam pada waktu pagi:
Mencegah Penuaan Pramatang
Tidak ada yang mahu berumur sebelum waktunya. Namun, kehadiran toksin dalam badan dapat dengan mudah menjadikan proses penuaan berlaku lebih cepat. Apabila badan mengumpul toksin, tubuh akan mudah diserang penyakit dan penuaan. Air suam dapat membantu membersihkan badan dari toksin. Selain itu, minum air suam pada waktu pagi juga akan membantu memperbaiki sel kulit sehingga dapat meningkatkan keanjalan kulit.
Mengurangkan kesakitan
Adakah anda mencari ubat semula jadi yang kuat untuk menghilangkan rasa sakit akibat kekejangan haid? Anda boleh mencuba air suam. Minuman ini akan membantu mengendurkan otot perut dan membantu melegakan sakit haid. Lebih-lebih lagi, air suam adalah ubat yang berkesan untuk semua jenis kekejangan kerana meningkatkan peredaran kapilari dan membantu merehatkan otot-otot dalam badan.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Mungkin anda jarang mendengar kenyataan ini, tetapi cuba mulakan minum air suam lebih kerap pada waktu pagi untuk membantu menurunkan berat badan. Air suam akan meningkatkan suhu badan, yang seterusnya akan meningkatkan kadar metabolisme badan. Peningkatan aktiviti metabolik ini akan memberi keupayaan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Sekiranya anda memulakan hari dengan minum segelas air suam dengan lemon, anda akan membantu tubuh memecahkan tisu adiposa (atau lemak) di dalam badan. Air suam dengan lemon juga mengawal nafsu makan kerana lemon mengandungi serat pektin.
Baca juga: Kira-kira Berapa Banyak Air Yang Harus Anda Minum Selepas Bersenam?
Pencernaan yang lancar
Minum segelas air suam pada waktu pagi juga akan merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh mencerna dan membuang sisa makanan dengan lebih baik. Juga, minum air sejuk selepas makan boleh menjadi kontraproduktif, kerana air sejuk menguatkan minyak dan lemak dalam makanan yang baru anda makan. Ini menjadikan simpanan lemak dan membuat pencernaan lebih sukar.
Meningkatkan Peredaran Darah
Deposit yang terkumpul di sistem saraf dan simpanan lemak di dalam badan juga dapat dikeluarkan ketika anda minum segelas air suam. Proses ini membantu menyingkirkan toksin yang terdapat di seluruh badan, yang seterusnya membantu peredaran darah. Air suam juga santai, membantu otot berehat, menghilangkan peredaran darah yang lemah, dan membantu aliran darah.
Mengatasi Sembelit
Anda mesti sesekali mengalami kesukaran membuang air besar atau sembelit, dan itu pasti sangat menjengkelkan, bukan? Masalah perut biasa ini berlaku apabila seseorang mengalami pergerakan usus kecil atau tidak. Selalunya, penyebabnya adalah kekurangan air di dalam badan. Sekiranya anda memulakan pagi anda dengan minum air suam sebelum makan apa-apa, anda dapat membantu meningkatkan pergerakan usus. Kesannya, ini akan mengurangkan kesan sembelit.
Baca juga: Berikut adalah 5 Buah yang Kaya dengan Penawar Dehidrasi
Itulah beberapa faedah minum air suam pada waktu pagi. Sekiranya anda ingin mengetahui tabiat sihat lain yang perlu dilakukan, terutama pada waktu pagi, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor di . Doktor akan sentiasa bersedia memberi anda semua nasihat kesihatan yang anda perlukan telefon pintar , bila-bila masa dan di mana sahaja!
