Jakarta - Penyakit refluks asid (gastroesophageal reflux) terjadi ketika kandungan perut naik ke esofagus atau esofagus. Dalam keadaan normal, jalur otot esofagus bawah terbuka semasa menelan dan ditutup selepas itu. Tetapi apabila anda mengalami refluks asid, jalur esofagus tidak mengetatkan atau menutup dengan betul, yang membolehkan jus pencernaan dan kandungan perut kembali ke kerongkongan.
Asid perut menyebabkan sensasi terbakar di dada yang dapat memancar ke leher. Di samping itu, penghidapnya mungkin merasakan rasa masam atau pahit di bahagian belakang mulut. Gejala lain termasuk loya, muntah, kembung perut, sukar menelan dan batuk.
Baca juga: Tekanan Kerana Kerja Juga Boleh Menyebabkan Asid Perut
Buah untuk Orang yang Mengidap Asid Perut
Penyakit refluks asid dapat diatasi dengan antasid. Di samping itu, menguruskan diet yang sihat dan seimbang berguna dalam mengurangkan gejala asid perut. Semasa mengalami asid perut, anda harus makan lebih kerap dengan bahagian yang lebih kecil. Elakkan makanan ringan di antara waktu makan. Sekiranya anda menghidap asid perut dan ingin mengunyah, berikut adalah pilihan buah-buahan yang selamat dimakan:
1. Pisang
Pisang mengandungi sebatian alkali yang berfungsi melawan asid. Buah ini merupakan sumber kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Serat dalam pisang meningkatkan pencernaan, jadi berguna untuk mengurangkan refluks asam lambung.
2. tembikai
Seperti pisang, tembikai adalah buah lain yang mengandungi alkali. Anda boleh memakannya terus atau menjadikannya jus. Selain tembikai, tembikai dan tembikai juga baik untuk diminum oleh orang yang mempunyai asid perut.
3. betik
Pepaya mengandungi vitamin K, beta-karoten, dan kalsium. Pepaya mengandungi enzim papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangkan sensasi terbakar di dada.
Baca juga: Jeli rumput berkesan untuk mengatasi asid perut, benarkah?
4. Tembikai
Tembikai kaya dengan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asid amino. Kandungan air yang tinggi dalam semangka juga membantu pencernaan dan menjadikan badan sentiasa terhidrat. Tembikai berguna untuk meneutralkan asid perut dan mengurangkan refluks.
5. Rajah
Buah ara mengandungi gula semula jadi, mineral, kalium, kalsium, dan zat besi. Kandungan serat membantu pergerakan usus sehingga berguna dalam merawat gangguan pencernaan. Selain mengurangkan simptom asid perut, buah ara juga berguna untuk mencegah sembelit.
6. Epal
Buah mengandungi vitamin A, C, D, B, kalsium, zat besi, dan magnesium. Kandungan ini membantu mengekalkan saluran pencernaan sehingga memungkinkan seseorang membuang air besar secara berkala. Itulah sebabnya mengapa epal boleh dimakan untuk mengurangkan asid dan menenangkan perut bagi penghidap asid perut.
7. Persik
Buah kecil berbulu ini mengandungi kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C. Kandungan asid buah persik rendah dan baik untuk orang yang mengalami refluks asid. Buah ini juga terkenal dapat membantu merawat diabetes, masalah kulit, dan barah kolorektal.
Baca juga: Agar tidak salah, ini adalah 5 petua untuk mencegah GERD
Semasa mengalami asid perut, anda harus mengelakkan memakan makanan yang tinggi lemak, masam, pedas, dan mengandungi kafein. Kerana jenis makanan ini boleh memperburuk refluks. Sekiranya asid perut anda tidak sembuh, segera berjumpa doktor . Gunakan ciri Bercakap dengan Seorang Doktor apa yang ada dalam aplikasi untuk menghubungi doktor pada bila-bila masa dan di mana sahaja melalui Berbual , dan Panggilan Suara / Video . Ayuh, cepat muat turun permohonan di App Store atau Google Play!
