"Menjaga kebersihan vulva sangat digalakkan agar alat kelamin sentiasa bersih. Sekiranya ia bersih, maka saluran pembiakan dapat dipastikan mempunyai kesihatan yang baik. Tidak kira berapa umur anda, kebersihan vagina adalah sesuatu yang mesti terus dilakukan. Jadi, apakah cara yang betul untuk melakukan kebersihan vulva? "
Jakarta - Walaupun jarang dibincangkan, menjaga kesihatan vagina adalah perkara penting yang harus dilakukan. Sekiranya anda mengabaikannya, kebersihan vagina boleh merosot dan mengakibatkan beberapa komplikasi di kemudian hari. Bermula dari penurunan keinginan seksual, hingga masalah kesuburan organ pembiakan wanita. Setiap wanita bertanggungjawab sepenuhnya terhadap kebersihan organ pembiakannya. Inilah caranya kebersihan vulva untuk melindungi organ wanita:
Baca juga: 9 Pelbagai Bentuk Miss V
1. Pastikan Seluar Dalam Kering
Buang air kecil boleh menyebabkan seluar dalam anda basah. Sekiranya dibiarkan, bukan sahaja bau yang tidak menyenangkan yang muncul, anda juga berisiko mendapat jangkitan faraj. Untuk mengelakkan ini berlaku, disarankan untuk mengeringkan kawasan faraj menggunakan tisu atau kain lembut.
2. Tukar pembalut setiap 4-6 jam
Sekiranya pendarahan normal, disarankan untuk menukar pad setiap 4-6 jam. Walau bagaimanapun, jika alirannya sangat berat, disarankan untuk menukar pad setiap 3-4 jam. Jangan lupa membersihkan kawasan kewanitaan selepas membuang air kecil.
3. Bersihkan Faraj Selepas Seks
Biasakan membersihkan vagina selepas melakukan persetubuhan untuk mengelakkan risiko jangkitan faraj. Di samping itu, lakukan secara rutin kebersihan vulva Selepas hubungan seks dapat mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing (UTI).
4. Elakkan menggunakan sabun semasa mencuci faraj
Elakkan menggunakan sabun untuk membersihkan vagina. Penggunaan sabun boleh mempengaruhi keseimbangan bakteria sihat di faraj. Selain itu, sabun dapat mengubah pH di kawasan faraj, sehingga memicu kerengsaan dan menyebabkan pertumbuhan bakteria yang tidak sihat.
5. Elakkan Douching
douche adalah alat yang mengeluarkan air yang biasanya digunakan untuk membersihkan rembesan vagina. Sedang digunakan, douching boleh mengganggu keseimbangan pH di faraj kerana penggunaan bahan kimia tertentu. Sekiranya demikian, bakteria vagina normal akan terganggu.
Baca juga: Ketahui Hubungan Bau Faraj dengan Kesihatan
6. Jangan Gunakan Produk Pembersih Wangi
Petua untuk dilakukan kebersihan vulva Ini dapat dilakukan dengan menghindari penggunaan produk pembersih wangi, seperti tisu wangi, deodoran atau lulur vagina. Daripada membersihkan, beberapa produk ini akan membuat anda terdedah kepada jangkitan kerana kandungan pHnya yang berbeza.
7. Amalkan Keintiman yang Selamat
Melakukan hubungan seks tanpa menggunakan kondom meningkatkan risiko jangkitan kelamin (STI), seperti klamidia, gonorea, herpes, ketuat, sifilis dan virus imunodefisiensi manusia (HIV). Oleh itu, menggunakan perlindungan seperti kondom setiap kali anda melakukan hubungan seks adalah salah satu langkah paling mudah dan berkesan untuk mencegah STI dan jangkitan faraj.
8. Elakkan Menggunakan Seluar Dalam yang Ketat
Sebaiknya gunakan seluar dalam yang terbuat dari bahan penyerap peluh seperti kapas. Sekiranya seluar dalam terbuat dari kain sintetik, ia boleh menyebabkan kawasan berpeluh kerana peredaran udara yang buruk. Peluh dan kelembapan berlebihan boleh mencetuskan pertumbuhan bakteria dan ragi, yang merupakan penyebab jangkitan faraj.
9. Basuh dengan Arah Yang Betul
Adakah kebersihan vulva kemudian boleh dilakukan dengan membasuhnya. Cara yang betul untuk membersihkan vagina adalah dengan mencucinya dari depan ke belakang, iaitu dari faraj ke dubur, bukan sebaliknya. Sekiranya anda melakukan sebaliknya, kemungkinan besar bakteria berbahaya dari dubur boleh memasuki vagina.
10. Jangan Cukur Rambut Kemaluan
Sebilangan wanita lebih suka mencukur rambut kemaluan agar kelihatan bersih. Sebenarnya, rambut kemaluan bertindak sebagai jaring pengaman yang melindungi vulva (bahagian luar alat kelamin wanita yang mengelilingi bukaan faraj) dari jangkitan bakteria. Sekiranya anda ingin memendekkan rambut, disarankan untuk menggunakan gunting sahaja, jangan mencukurnya dengan bersih.
Baca juga: 4 Fakta mengenai Vulva yang Harus difahami oleh Wanita
Langkah terakhir dan paling penting adalah, jangan mengabaikan tanda dan gejala jangkitan faraj. Sekiranya kawasan faraj mempunyai bau yang tidak menyenangkan, keputihan yang berlebihan, atau keputihan berwarna, segera berjumpa doktor. Jangan mengabaikannya jika faraj anda mengalami gatal atau sakit, kerana keadaan ini boleh menjadi tanda masalah kesihatan.
Rujukan:
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2021. Cara Membersihkan Faraj dan Vulva Anda.
Zaman India. Diakses pada tahun 2021. 12 petua kebersihan faraj teratas yang mesti diketahui oleh setiap wanita.
