, Jakarta - Migrain adalah keadaan neurologi yang boleh menyebabkan banyak gejala. Selalunya dicirikan oleh sakit kepala yang kuat dan melemahkan. Gejala mungkin termasuk loya, muntah, kesukaran bercakap, mati rasa atau kesemutan, serta kepekaan terhadap cahaya dan suara. Migrain sering berlaku dalam keluarga dan mempengaruhi semua peringkat umur.
Diagnosis sakit kepala migrain dibuat berdasarkan sejarah klinikal, gejala yang dilaporkan, dan dengan menolak penyebab lain. Migrain mungkin bermula pada masa kanak-kanak atau mungkin tidak berlaku hingga awal dewasa. Wanita lebih cenderung mengalami migrain berbanding lelaki. Sejarah keluarga adalah salah satu faktor risiko yang paling biasa untuk migrain.
Baca juga: 5 Perkara Mengenai Migrain Yang Anda Perlu Tahu
Gejala migrain mungkin bermula satu atau dua hari sebelum sakit kepala itu sendiri. Ini dikenali sebagai tahap prodrome. Gejala semasa peringkat ini termasuk:
Kemurungan
Keletihan atau tenaga rendah
Kerap menguap
Hiperaktif
Kerengsaan
Leher yang tegang
Apabila migrain menyerang, anda akan melakukan apa sahaja untuk menghilangkannya. Ubat semula jadi adalah kaedah bebas ubat untuk mengurangkan gejala migrain. Rawatan di rumah ini dapat membantu mencegah migrain atau sekurang-kurangnya mengurangkan keparahan dan tempohnya.
Batu Ais
Letakkan pek ais di dahi, kulit kepala, atau leher anda untuk menghilangkan rasa sakit. Pakar tidak tahu betul mengapa ia berfungsi, tetapi mengurangkan aliran darah mungkin menjadi sebahagian daripadanya. Anda juga boleh mencuba pek gel beku atau kain lap yang telah dibilas dengan air sejuk.
Baca juga: Serangan Migrain Sering, Berhati-hati dengan Gejala Vertigo
Dadah
Anda tidak memerlukan preskripsi untuk ubat penahan sakit, seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen. Anda juga boleh membeli ubat migrain yang mempunyai kombinasi penghilang rasa sakit.
Kafein
Ini adalah ramuan dalam kopi dan beberapa makanan dan minuman lain dan boleh memberi anda kelegaan dari migrain yang luar biasa. Ia juga dapat membantu tubuh menyerap beberapa ubat migrain dengan lebih cepat.
Rehat di Bilik Gelap dan Tenang
Cahaya yang terang dan suara yang kuat dapat membuat sakit kepala menjadi lebih teruk. Oleh itu, cari tempat yang jauh dari kebisingan dan dalam kegelapan ketika anda mengalami migrain. Ini dapat membantu mempercepat pemulihan.
Sukan
Jangan mencubanya ketika anda berada di tengah-tengah serangan migrain, kerana ia boleh memburukkan lagi migrain. Tetapi ketika anda berada dalam keadaan normal, senaman secara teratur dapat mencegah sakit kepala. Ia menjadikan tubuh melepaskan endorfin, yang merupakan bahan kimia yang dapat menahan kesakitan dan menghilangkan tekanan dan membantu anda tidur lebih lena.
Baca juga: Atasi Migrain, Terapkan Dengan Cara Ini!
Makanan yang Mengandungi Magnesium
Anda boleh mendapatkan mineral ini dalam sayur-sayuran hijau gelap, biji-bijian, dan kekacang. Ia tidak akan membantu apabila anda mengalami migrain, tetapi beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ia dapat mencegahnya.
Tidur nyenyak
Tutup mata anda secara berkala untuk membantu mencegah migrain. Terlalu sedikit atau terlalu banyak juga boleh mencetuskan sakit kepala dan menurunkan ambang kesakitan. Matlamat selama 7 hingga 8 jam setiap malam dan cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih banyak cara untuk mengatasi migrain, anda boleh bertanya terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik untuk anda. Caranya, muat turun sahaja aplikasinya melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor , anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
