, Jakarta - Sembelit adalah salah satu gejala biasa yang sering dikeluhkan oleh wanita semasa mengandung. Sebilangan wanita akan mengalaminya pada peringkat awal kehamilan, tetapi ada juga wanita yang tidak mengalaminya sama sekali.
Sembelit adalah istilah untuk keadaan apabila seseorang mengalami sakit perut atau ketidakselesaan. Kekerapan buang air besar dikurangkan disertai dengan najis keras. Sembelit boleh mempengaruhi kira-kira separuh daripada semua wanita hamil pada suatu ketika semasa kehamilan.
Baca juga: Sekiranya Anda Mengambil Julap Semasa Sembelit?
Apa yang Menyebabkan Sembelit Semasa Kehamilan?
Sembelit boleh berlaku sebagai kesan sampingan peningkatan hormon progesteron semasa kehamilan. Hormon ini menyebabkan kelonggaran otot-otot badan, termasuk usus. Akibatnya, usus bergerak perlahan yang bermaksud pencernaan juga menjadi lebih perlahan. Keadaan ini akhirnya menyebabkan sembelit.
Di samping itu, apabila makanan lambat bergerak, ini menyebabkan jumlah air yang diserap oleh usus meningkat. Oleh itu, najis menjadi keras dan menjadikannya lebih padat dan sukar dilalui.
Pengambilan vitamin yang penuh dengan zat besi dan mineral juga boleh menyebabkan sembelit dan najis keras. Bukan hanya itu, tekanan dari rahim yang terus berlaku ketika janin tumbuh juga dapat memberi tekanan pada usus. Akibatnya, makanan lebih sukar untuk bergerak melalui usus.
Sembelit boleh menyebabkan ketidakselesaan semasa kehamilan. Sekiranya anda merasa cemas, segera pergi ke hospital. Buat temu janji dengan doktor melalui aplikasi agar lebih praktikal dan melakukan rawatan yang diarahkan oleh doktor.
Baca juga: Sembelit Boleh Menjadi Gejala 2 Penyakit Ini
Trik Mengatasi Sembelit Semasa Mengandung
Di samping itu, ada langkah-langkah untuk mengatasi sembelit yang boleh dilakukan di rumah. Melancarkan dari Berita Perubatan Hari Ini , cara yang boleh dilakukan, iaitu:
- Penggunaan Serat. Anda boleh makan lebih banyak makanan berserat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Ini akan meningkatkan jumlah najis dan membantu memberi rangsangan pada usus. Orang dewasa harus makan antara 28 hingga 34 gram serat setiap hari.
- Minum Lebih Banyak Cecair. Minum air juga cukup penting agar najis lebih lembut dan senang dilalui. Sekiranya anda mendapati air tidak membantu, anda boleh mencuba menambah sup, teh, dan jus buah atau sayur yang diasidkan secara semula jadi ke dalam diet anda.
- Tingkatkan Aktiviti. Menjadi aktif juga membantu najis bergerak melalui usus. Melakukan senaman secara berkala, dengan persetujuan doktor anda, dapat membantu melegakan sembelit. Sekiranya bersenam bukanlah keutamaan atau sukar dilakukan, cubalah menyesuaikan diri dengan berjalan santai setiap hari.
- Penggunaan Probiotik. Berjuta-juta bakteria sihat hidup di dalam usus dan membantunya berfungsi dengan baik. Probiotik juga membantu mengisi bakteria usus dengan ketegangan yang sihat yang mendorong seseorang untuk melakukan pergerakan usus yang normal. Makanan yang tinggi probiotik termasuk yogurt dan kimchi.
- Hadkan Pengambilan Kalsium. Terlalu banyak kalsium juga boleh menyebabkan sembelit, dan biasanya terdapat pada produk tenusu. Jadi, hadkan pengambilan susu atau keju agar tidak memburukkan lagi gejala sembelit yang dirasakan semasa mengandung.
Baca juga: Gejala Penyakit Usus Radang
Masa yang tepat untuk melawat doktor
Adalah sangat penting bagi wanita hamil untuk berbincang dengan doktor mereka sebelum mengambil sebarang ubat, termasuk julap atau ubat sembelit yang lain.
Mereka juga disarankan untuk berjumpa doktor dengan segera sekiranya terdapat gejala tambahan seperti mual, sakit perut, muntah, sembelit yang berlangsung lebih dari 1-2 minggu, pendarahan dari rektum, tidak ada kesan walaupun setelah mengambil julap.
Rujukan:
Persatuan Kehamilan Amerika. Diakses pada tahun 2020. Kehamilan dan Sembelit Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Ubat Selamat untuk Sembelit pada Kehamilan Berita Perubatan Hari Ini. Diakses pada tahun 2020. Sembelit dan Kehamilan: Apa yang Perlu Diketahui
