, Jakarta - Adakah anda seorang yang sangat sensitif? Sekiranya demikian, mungkin anda mempunyai keperibadian Orang yang Sangat Sensitif . Keperibadian ini boleh didefinisikan sebagai tindak balas fizikal, mental dan emosi yang akut terhadap rangsangan luaran (sosial dan persekitaran) atau dalaman (dalam diri). Orang yang sangat sensitif boleh menjadi introvert, ekstrovert, atau di suatu tempat di antara mereka.
Terdapat banyak aspek keperibadian positif orang yang sangat sensitif , seperti kemampuan yang lebih besar untuk mendengar dan menegaskan, mempunyai rasa empati dan intuitif yang lebih besar, pemahaman yang lebih baik mengenai kehendak dan keperluan orang lain, dan sebagainya.
Baca juga: Inilah yang perlu anda ketahui mengenai jenis darah
Bukan Gangguan Kesihatan Mental
Orang yang sangat sensitif bukan gangguan kesihatan mental. Ini adalah aspek keperibadian lain yang terdapat pada setiap orang dalam pelbagai tahap. Walaupun keperibadian ini mempunyai kekurangan berkaitan dengan kepekaan yang tinggi, ia juga mempunyai kelebihannya. Berikut adalah ciri keperibadian orang yang sangat sensitif:
Mempunyai banyak perasaan tentang perkara, tetapi menyembunyikan emosi itu dari orang lain. Biasanya orang yang mempunyai keperibadian ini cukup belajar untuk menekan emosi.
Merasa atau kelihatan tidak selesa dalam situasi kumpulan, seperti perjumpaan kerja, pesta, atau perjumpaan dengan orang lain. Sebabnya, keadaan ini melibatkan terlalu banyak rangsangan, seperti suara kuat dan banyak orang bercakap. Namun, itu tidak bermaksud orang yang mempunyai keperibadian ini tidak menghargai pertemuan atau persahabatan.
Semasa memulakan hubungan baru, orang yang mempunyai keperibadian orang yang sangat sensitif akan mencari jaminan. Sebabnya, dia hipersensitif terhadap tanda-tanda penolakan yang dirasakan.
Baca juga: Diet Jenis Darah, Betapa Berkesannya
Hidup sebagai Orang yang Sangat Sensitif
Keperibadian ini dianggap berasal dari genetik, dan varian gen tertentu juga dikaitkan dengan sifat keperibadian ini. Walau bagaimanapun, persekitaran awal kanak-kanak juga dapat memainkan peranan penting dalam pembentukan keperibadian orang yang sangat sensitif . Bukti menunjukkan bahawa pengalaman awal mungkin mempunyai kesan epigenetik pada gen yang berkaitan dengan kepekaan.
Menjadi orang yang sangat sensitif mungkin menghadapi banyak cabaran. Orang dengan keperibadian ini berjuang untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Dia mungkin menunjukkan tindak balas emosi yang kelihatan tidak sesuai dalam situasi sosial, dan dengan mudah menjadi tidak selesa sebagai tindak balas terhadap rangsangan tertentu. Walaupun begitu, orang yang mempunyai keperibadian orang yang sangat sensitif sering mengakui bahawa mereka membentuk ikatan yang mendalam dengan orang lain.
Seperti semua sifat keperibadian, terlalu sensitif mempunyai kebaikan dan keburukannya. Dengan sokongan dan pengiktirafan yang tepat mengenai kekuatan dan kelemahan mereka sendiri, orang yang mempunyai keperibadian ini dapat menguruskan persekitaran di mana mereka dapat berkembang maju.
Baca juga: 4 Ujian Psikologi untuk Mengetahui Keperibadian Anda
Tidak diketahui sama ada terdapat rawatan khusus untuk kepekaan tinggi. Kerana keperibadian ini dikonseptualisasikan sebagai sifat keperibadian dan bukannya gangguan kesihatan mental. Walau bagaimanapun, kerana sifat ini sering disertai dengan cabaran emosi atau interpersonal (dan mungkin wujud bersama dengan kegelisahan dan kemurungan), mungkin terapi bicara dapat bermanfaat untuk kesejahteraan mental keseluruhan orang yang mempunyai kepekaan tinggi.
Penjagaan diri sangat penting bagi orang yang mempunyai keperibadian ini, terutama ketika menghadapi situasi yang tertekan. Tidur yang cukup, makan makanan yang sihat, membatasi kafein dan alkohol, dan merancang masa untuk penyahmampatan boleh menjadi strategi yang berguna.
Bercakap dengan rakan yang dipercayai juga dapat mengatasi tekanan. Sekiranya diperlukan, seseorang yang mengalami keadaan ini juga boleh berbincang dengan ahli psikologi melalui aplikasi tersebut untuk mengatasi peningkatan tindak balas emosi terhadap tekanan.
