Jakarta - Tekanan darah yang melambung tinggi adalah keadaan yang tidak boleh dipandang ringan. Keadaan ini boleh menyebabkan tekanan darah tinggi alias hipertensi dan boleh mencetuskan pelbagai penyakit mematikan, seperti penyakit jantung dan strok. Dalam keadaan berbahaya, tekanan darah yang meningkat secara drastik dapat menyebabkan saluran darah pecah, dan boleh menyebabkan kematian.
Tekanan darah adalah ukuran tekanan darah di arteri, iaitu saluran darah yang membawa bekalan darah dari jantung ke seluruh badan. Ujian darah yang dilakukan akan menunjukkan dua nombor yang merupakan gambaran keadaan kapal. Dua nombor terdiri daripada nombor di bahagian atas yang mewakili tekanan sistolik dan nombor di bahagian bawah yang mewakili tekanan diastolik.
Baca juga: Corak Makan Sihat Boleh Dadah Tinggi Darah
Tekanan Darah Meningkat Secara drastik, Mungkin Ini Sebabnya
Hasil pemeriksaan tekanan darah akan menunjukkan dua nombor, iaitu tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan sistolik menggambarkan tekanan ketika jantung berkontrak, sementara tekanan diastolik adalah tekanan ketika jantung mengendur. Perubahan nombor tekanan darah adalah perkara biasa, tetapi anda harus berhati-hati jika peningkatan jumlah tekanan darah meningkat secara mendadak. Tekanan darah yang meningkat secara mendadak adalah fasa terburuk pada penghidap hipertensi.
Peningkatan tekanan darah, salah satunya boleh berlaku kerana keadaan perubatan tertentu atau hipertensi. Pada orang yang mempunyai sejarah hipertensi, lonjakan tekanan darah cenderung lebih mudah terjadi. Selain itu, tekanan darah juga dapat dipengaruhi oleh irama sirkadian, tingkah laku alias atau keadaan badan, seperti ketika menangis, bersenam, dan stres.
Kenaikan tekanan darah secara tiba-tiba juga boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk:
- Faktor usia
Meningkat usia adalah salah satu faktor pencetus tekanan darah tinggi. Maksudnya, semakin tua seseorang, semakin tinggi kemungkinan mengalami hipertensi. Ini berlaku kerana saluran darah cenderung mengeras pada usia tua.
- Obesiti
Berat badan berlebihan atau gemuk boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah. Ini kerana lemak yang terkumpul di dalam badan akan mengganggu peredaran darah. Kajian mengenai obesiti dan hipertensi telah dilakukan dan melibatkan 100,000 kanak-kanak berumur 3-27 tahun.
Dari kajian tersebut didapati bahawa kanak-kanak dan remaja yang gemuk mempunyai risiko lebih tinggi terkena hipertensi daripada mereka yang mempunyai berat badan normal. Oleh itu, perlu memastikan bahawa berat badan tidak berlebihan untuk mengelakkan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Ini adalah 4 Petua untuk Mengekalkan Tekanan Darah Normal untuk Warga Emas
- Pengambilan Garam
Mengonsumsi terlalu banyak garam telah terbukti boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, tahap kepekaan terhadap garam biasanya berbeza dari orang ke orang. Mungkin, penyebab tekanan darah seseorang meningkat secara drastik adalah kerana dia sangat sensitif terhadap garam. Sekiranya ini berlaku, maka penting untuk menghadkan pengambilan garam yang masuk ke dalam badan.
- Alkohol terlalu banyak
Kebiasaan minum alkohol ternyata bukan hanya mencetuskan kerosakan pada hati dan ginjal. Kebiasaan ini sebenarnya juga boleh mengganggu tekanan darah. Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dikatakan akan menggandakan tekanan darah seseorang.
Malangnya, kenaikan tekanan darah tinggi sering tidak disedari, sehingga memberi kesan berbahaya. Kurangnya kesedaran dan gaya hidup yang tidak sihat boleh menyebabkan tekanan darah tinggi tiba-tiba melonjak. Oleh itu, sangat penting untuk selalu memantau tekanan darah setiap hari. Sekiranya anda sudah mula merasakan simptom, seperti kelemahan dan sakit kepala, segera periksa tekanan darah.
Sekiranya tekanan darah hampir selalu melebihi 120 mmHg dalam tekanan sistolik dan lebih dari 80 mmHg diastolik, maka sudah waktunya untuk memperbaiki gaya hidup, sehingga kemungkinan hipertensi dapat dicegah. Sekiranya tekanan darah anda mulai meningkat, cuba hadkan garam, pengambilan alkohol, dan atasi tekanan dengan baik.
Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bahaya Kesihatan, Inilah Bukti
Sekiranya anda mempunyai sejarah hipertensi, selalu catat dan perhatikan makanan yang anda makan dalam satu hari. Anda juga boleh membincangkan pemakanan dari makanan dengan doktor anda Panggilan Video / Suara dan Berbual dalam aplikasi bila-bila masa dan di mana sahaja. Membeli produk kesihatan juga sangat mudah dan pesanan akan dihantar ke rumah anda. Ayuh, muat turun sekarang.
