, Jakarta - Air kelapa tidak hanya dapat digunakan sebagai bahan mentah untuk minuman segar, tetapi air kelapa juga dapat dipercaya untuk menyembuhkan beberapa keluhan penyakit seperti alergi, demam denggi, cirit-birit, serta membersihkan kulit dengan jerawat dan membantu mendapatkan kulit licin. Sebabnya adalah kerana air kelapa mengandungi banyak nutrien seperti antioksidan, asid amino, enzim, mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium, magnesium, mangan dan zink.
Walaupun terdapat banyak faedah, air kelapa tidak selalu memberikan manfaat kesihatan. Terdapat juga kesan sampingan air kelapa apabila terlalu banyak dikonsumsi. Antara lain adalah:
1. Mempunyai Sifat Diuretik
Kesan sampingan air kelapa apabila dikonsumsi terlalu banyak boleh membuat anda kerap membuang air kecil. Ini kerana air kelapa mempunyai sifat diuretik. Walaupun salah satu kelebihan air kelapa adalah menghidrat badan, minum terlalu banyak menjadikannya tidak sihat.
2. Tidak Menghilangkan Dehidrasi sepenuhnya
Rasanya segar apabila setelah menjalankan aktiviti yang melelahkan anda mengambil air kelapa. Air kelapa mengandungi mineral dan vitamin yang baik untuk dimakan setelah anda melakukan aktiviti dan peluh yang melelahkan. Tetapi, sebenarnya minum air kelapa tidak mencukupi. Sebabnya, apabila badan berpeluh, badan akan kekurangan sodium. Nah, natrium dalam air kelapa tidak cukup untuk menggantikan kekurangan natrium di dalam badan anda. Oleh itu, anda masih perlu mengambil air mineral untuk memenuhi keperluan natrium.
3. Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit
Air kelapa mengandungi kalium tinggi yang baik untuk kesihatan. Tetapi, terlalu banyak memakan air kelapa boleh menyebabkan hiperkalemia. Ini adalah keadaan apabila jumlah kalium dalam darah sangat tinggi, yang dapat memperlambat degupan jantung.
4. Bertindak sebagai Pencahar
Kesan sampingan air kelapa jika terlalu banyak boleh menyebabkan masalah pencernaan. Ini kerana air kelapa juga merupakan julap semula jadi. Bagi anda yang mengalami sembelit, air kelapa sebenarnya bagus untuk membantu pencernaan yang terganggu. Walau bagaimanapun, faedah ini mungkin tidak sesuai untuk sesetengah orang yang mempunyai masalah dengan buang air besar.
5. Tidak Sesuai Sebagai Pengambilan Harian untuk Diet
Memang, air kelapa adalah minuman rendah lemak, tetapi itu tidak bermaksud menjadikan air kelapa sebagai ubat penurunan berat badan atau ubat diet semula jadi. Ini kerana kesan sampingan air kelapa apabila dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat anda mengalami cirit-birit.
6. Menyebabkan Kekejangan Otot
Jangan mengambil air kelapa berlebihan semasa anda dalam perjalanan ke suatu tempat. Ini kerana salah satu kesan sampingan air kelapa adalah kerana ia boleh menyebabkan kekejangan otot dan keletihan dalam badan kerana kadar kalsium yang berlebihan dalam air kelapa.
Itulah enam kesan sampingan air kelapa untuk badan. Walaupun air kelapa mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, anda masih harus mengetahui kesan sampingan air kelapa. Bagus untuk menjaga kesihatan anda juga mengambil vitamin. Anda boleh membeli vitamin dan ubat di aplikasi melalui perkhidmatan Penghantaran Farmasi . Aplikasi ini dapat menghantar pesanan anda tidak lebih dari satu jam ke alamat tujuan anda. Untuk menggunakan aplikasi awak perlu muat turun permohonan di App Store dan Google Play.
Baca juga:
- 6 Khasiat Air Kelapa untuk Wanita Hamil
- Petua Mencerahkan Muka dengan Air Kelapa
- Mitos & Fakta Air Kelapa untuk Wanita Hamil
