“Bilah bahu adalah tulang segitiga besar yang terletak di punggung atas. Ia dikelilingi dan disokong oleh sistem otot yang kompleks yang bekerjasama untuk membantu menggerakkan lengan. Diskinesis skapular adalah masalah yang boleh terjadi pada bilah bahu dan akan menyebabkan banyak masalah dengan pergerakan lengan, seperti pergerakan yang terhad hingga kesakitan. "
, Jakarta - Skapula, atau bilah bahu, adalah tulang segitiga besar yang terletak di punggung atas. Tulang-tulang ini dikelilingi dan disokong oleh sistem otot yang kompleks yang bekerjasama untuk membantu menggerakkan lengan. Sekiranya kecederaan atau keadaan menyebabkan otot-otot ini menjadi lemah atau tidak seimbang, maka ini dapat mengubah kedudukan skapula pada waktu rehat atau bergerak.
Perubahan kedudukan atau pergerakan skapula juga dapat menyukarkan pergerakan lengan, terutama ketika melakukan aktiviti overhead. Ia juga boleh menyebabkan bahu terasa lemah. Perubahan juga boleh menyebabkan kecederaan jika meluruskan bola-dan-soket Normaliti sendi bahu tidak dijaga.
Baca juga: Melegakan Sakit Belakang dengan Cara Ini
Mengenal Dyskinesis Scapular, Masalah dengan Skapula
Gangguan pada bilah bahu boleh menyebabkan penyimpangan, atau perubahan, pada:
- Kedudukan rehat normal skapula, atau.
- Pergerakan skapula normal ketika lengan bergerak.
Istilah perubatan untuk perubahan ini adalah dyskinesis skapular atau diskinesis skapula. Dalam kebanyakan kes, perubahan pada bilah bahu dapat dilihat dengan melihat pesakit dari belakang. Sempadan medial (dalam) bilah bahu yang terkena akan kelihatan lebih menonjol daripada yang di seberang.
Penonjolan ini selalunya akan berlebihan apabila pesakit menjauhkan lengan dari badan. Ini biasanya disebut skapula "bersayap", dan kadang-kadang dikaitkan dengan suara berderak yang disebut skapula "menjentik".
Terdapat beberapa perkara yang boleh mencetuskan dyskinesis skapula, termasuk:
- Kelemahan, ketidakseimbangan, sesak, atau melepaskan otot yang mengawal bilah bahu.
- Kecederaan pada saraf yang membekalkan otot.
- Kecederaan pada tulang yang menyokong bilah bahu atau kecederaan pada sendi bahu.
Baca juga: Hati-hati dengan tulang belakang melengkung atau Scoliosis
Gejala Semasa Mengalami Dyskinesis Skapular
Beberapa simptom yang paling biasa dyskinesis skapular merangkumi:
- Kesakitan dan / atau kelembutan di sekitar skapula, terutamanya di bahagian atas dan tengah (dalam).
- Kelemahan pada lengan yang sakit atau lengan mungkin terasa "letih" ketika berusaha menggunakannya dengan kuat.
- Keletihan dengan aktiviti berulang, terutamanya pergerakan overhead.
- Gerakan terhad, penghidap mungkin tidak dapat mengangkat lengan di atas ketinggian bahu
- Suara "retak" atau "snap" dengan pergerakan bahu.
- Penonjolan yang kelihatan atau "sayap" skapula.
- Postur yang terkulai atau condong ke depan pada bahagian yang terkena.
Baca juga: Ini adalah gejala yang berlaku ketika patah tulang selangka
Rawatan untuk Masalah dengan Bahu
Dalam beberapa kes, gejala dyskinesis skapula dapat bertambah baik dengan rawatan di rumah sederhana yang merangkumi:
- Memulihkan Postur. Semasa seseorang melakukan aktiviti harian, cuba berdiri dan duduk dengan betul. Untuk melakukan ini, tarik bilah bahu ke belakang, dan bengkokkan siku ke bawah dan ke belakang seolah-olah anda cuba memasukkannya ke dalam poket belakang.
- Rutin Latihan Mengimbangkan. Sekiranya anda mengikuti program senaman biasa, pastikan sesi kekuatan badan atas anda seimbang. Untuk setiap set "penekanan" anda mesti melakukan satu set "lalat" dan dua set "baris". Program senaman juga harus merangkumi latihan regangan untuk otot bahu depan dan untuk putaran sendi bahu.
- Terapi Panas. Merendam di dalam tab mandi panas atau menggunakan pad pemanasan dapat membantu melegakan otot bahu yang kaku.
Sekiranya gejala berlanjutan, penting untuk menghubungi doktor. Anda juga boleh menghubungi doktor di untuk membincangkan isu ini. Doktor di dapat membantu menentukan punca sebenar diskinesis anda dan memberikan pilihan rawatan.
