, Jakarta - Semua orang berisiko mengalami lebam ketika bertembung dengan benda keras semasa melakukan aktiviti. Bahagian badan yang lebam pada amnya akan menjadi merah kebiruan, bengkak, dan juga menyakitkan.
Lebam disembuhkan oleh badan dengan memecahnya dan menyerap semula darah. Sekiranya anda mengalami kesakitan, lebam dan bengkak, ia pasti menyukarkan badan anda untuk bergerak dan melakukan aktiviti. Memaksa diri untuk bergerak sebenarnya boleh menjadikan badan anda lebih teruk.
Kesakitan adalah keadaan yang sangat tidak menyenangkan bagi semua orang. Setiap orang akan berusaha menghilangkan rasa sakit dengan pelbagai cara. Cara yang paling biasa adalah memampatkan dengan air suam atau sejuk untuk menghilangkan keluhan.
Bilakah masa yang tepat untuk menggunakan kompres hangat dan juga kompres sejuk? Kompres hangat digunakan untuk melegakan sakit otot atau sendi yang telah berlangsung lama atau kronik. Suhu yang hangat dapat melebarkan saluran darah, sehingga aliran darah dan bekalan oksigen lebih mudah sampai ke kawasan yang terkena. Ini mengendurkan otot dan mengurangkan kesakitan.
Suhu yang digunakan untuk memampatkan dengan air suam adalah sekitar 40-50 darjah Celsius. Kompres kurang dari 20 minit, kecuali jika dinasihatkan oleh doktor. Walaupun dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit, namun perlu diperhatikan bahawa kompres hangat tidak dianjurkan untuk lebam baru atau kurang dari 48 jam.
Ini akan memburukkan lagi keadaan luka kerana pengumpulan cecair di tempat lebam dan meningkatkan kesakitan. Kompres panas juga tidak boleh digunakan pada luka terbuka dan lebam yang masih kelihatan bengkak.
Selain itu, kompres air sejuk biasanya digunakan untuk kawasan lebam. Kompres sejuk biasanya digunakan untuk lebam yang berlaku dalam 24-48 jam dari kesan. Ini bertujuan untuk mengurangkan kejadian keradangan.
Ini kerana kompres dengan air sejuk dapat merangsang penyempitan darah dan melancarkan aliran darah ke lebam. Di kawasan lebam terdapat proses keradangan dan kerosakan pada saluran darah yang menyebabkan sel darah keluar dari saluran darah dan menyebabkan kulit berubah menjadi kebiruan.
Cuba suhu sejuk tidak menyentuh kulit secara langsung, bungkus kompres dengan tuala. Kompres air sejuk tidak boleh bertahan lebih dari 20 minit. Keluarkan kompres selepas 20 minit dan beri rehat 10 minit sebelum mula memampatkan lagi.
Tidak digalakkan menggunakan kompres air panas atau sejuk bagi mereka yang mengalami gangguan saraf taktil. Orang yang mengalami gangguan ini, tidak dapat merasakan sama ada kompres terlalu sejuk atau terlalu panas sehingga membahayakan struktur kulit dan sekitarnya.
Di samping itu, untuk mempercepat penyembuhan lebam dan lebam yang sukar hilang bermakna anda harus mengambil banyak vitamin K.
Namun, menurut penyelidikan, ketulan ais sebenarnya melambatkan proses penyembuhan dan hanya mengurangkan kesakitan buat sementara waktu. Kerana keradangan semasa kecederaan yang menyebabkan kesakitan adalah langkah pertama dalam proses penyembuhan ketika kecederaan berlaku. Untuk memperbaiki tisu badan yang rosak akibat kecederaan, keradangan perlu berlaku dan kompres sejuk hanya mengganggu proses keradangan.
Sekiranya anda mengalami lebam yang tidak sembuh dan bingung memampatkan dengan air suam atau sejuk, ada baiknya berjumpa doktor melalui aplikasi tersebut . Nikmati ciri-cirinya Berbual atau Panggilan Suara / Video untuk berbincang dengan doktor pakar tanpa perlu keluar rumah. Ayuh, muat turun permohonan di App Store atau Google Play!
Baca juga:
- Ini adalah 7 penyebab lebam secara tiba-tiba
- Kulit lebam secara tiba-tiba, Waspadalah terhadap 5 Penyakit Ini
- Makna warna lebam yang tiba-tiba muncul di badan
