, Jakarta - Akan ada bahaya jika anda tidak memenuhi keperluan cecair yang diperlukan oleh tubuh anda. Keadaan ini dipanggil dehidrasi. Sekiranya badan tidak memenuhi keperluan cairannya, beberapa masalah kesihatan boleh timbul. Apa kesan yang boleh berlaku sekiranya badan mengalami dehidrasi?
Baca juga: Awas, ini adalah 5 tanda badan anda mengalami dehidrasi
Apa itu Dehidrasi?
Dehidrasi adalah keadaan apabila badan kehilangan lebih banyak cecair daripada yang dimakannya. Ini dapat menyebabkan keseimbangan gula dan garam terganggu, akibatnya tubuh tidak dapat berfungsi dengan normal. Kandungan air dalam tubuh manusia normal melebihi 60 peratus daripada jumlah berat badan.
Kandungan air yang mencukupi ini akan membantu sistem pencernaan untuk membuang toksin dan kekotoran dari badan. Cecair badan juga berfungsi sebagai pelincir dan bantal pada sendi. Selain itu, cairan tubuh berfungsi melembapkan tisu di telinga, hidung, dan tekak, serta sebagai media untuk mengangkut nutrien ke sel-sel tubuh.
Baca juga: Agar tidak mengalami dehidrasi, berapa banyak air yang diperlukan badan?
Sekiranya seseorang mengalami dehidrasi, apakah simptomnya?
Tanda-tanda awal penyahhidratan adalah air kencing berwarna kuning gelap dan dahaga. Dehidrasi biasanya terbahagi kepada 2, iaitu dehidrasi sederhana dan teruk. Dehidrasi sederhana dapat disembuhkan tanpa bantuan perubatan, dengan minum lebih banyak cecair. Keadaan ini dicirikan oleh gejala berikut:
dahaga.
Mulut terasa kering dan melekit.
Warna air kencing lebih gelap dan lebih pekat.
Mudah mengantuk.
Cepat letih.
Mengurangkan kekerapan membuang air kecil.
Sembelit.
Sakit kepala.
Walaupun dehidrasi teruk adalah kecemasan perubatan dan memerlukan perhatian perubatan. Beberapa gejala yang boleh muncul jika seseorang mengalami dehidrasi teruk termasuk:
Susah bernafas.
Mata kelihatan terbeliak.
Mudah marah dan keliru.
Denyutan jantung cepat, tetapi lemah.
Demam.
Kehilangan kesedaran atau pengsan.
Kulit tidak anjal.
Tekanan darah rendah .
Apakah Kesan Dehidrasi pada Badan?
Urin berwarna lebih gelap. Keadaan ini boleh berlaku kerana badan kekurangan air. Dengan cara itu, buah pinggang berusaha keras untuk menjimatkan perbelanjaan air dengan menghentikan pengeluaran air kencing. Akibatnya, air kencing menjadi gelap atau berwarna kuning gelap.
Mulut kering dan lidah sedikit bengkak. Keadaan ini berlaku kerana badan memberi isyarat sekiranya badan mengalami dehidrasi.
Kulit menjadi tidak elastik. Sekiranya anda merasa kekurangan pengambilan cecair di dalam badan, anda boleh mencuba amalan ini. Sekiranya keadaan kulit anda normal, ketika anda mencubit kulit di bahagian belakang tangan anda, ketika anda mencabutnya, kulit akan kembali normal. Namun, jika anda mengalami dehidrasi, ketika anda mencubit kulit di bahagian belakang tangan anda, kulit akan lambat kembali normal.
Sembelit atau sukar membuang air besar. Apabila cairan tubuh mencukupi, makanan yang dimakan akan bergerak bebas di saluran pencernaan. Usus besar akan menyerap air dari makanan yang anda makan, dan kemudian akan mengeluarkan sisa makanan dalam bentuk tinja. Namun, jika badan anda mengalami dehidrasi, usus besar akan menjimatkan air dan akan menyebabkan najis menjadi keras dan kering. Keadaan ini menyebabkan sembelit.
Pening. Kekurangan cecair di dalam badan juga boleh menyebabkan pening atau pingsan. Ciri-cirinya ialah badan terasa terapung ketika anda bergegas bangun dari posisi duduk atau tidur.
Jantung berdegup kencang. Keadaan ini berlaku kerana jantung memerlukan badan yang sihat dan normal untuk berfungsi dengan baik. Sekiranya terdapat perubahan tahap elektrolit akibat dehidrasi, keadaan ini memicu jantung berdebar-debar.
Baca juga: Elakkan 7 Makanan dan Minuman Ini Semasa Anda Dehidrasi
Isi badan anda dengan cukup cairan untuk diminum, atau anda boleh makan beberapa sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi banyak air, seperti bayam, selada, semangka, wortel, jeruk, epal, anggur, nanas, dan pir. Ada soalan mengenai masalah kesihatan anda? boleh menjadi penyelesaiannya. Anda boleh berbincang secara langsung dengan doktor pakar melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video. Bukan hanya itu, anda juga boleh membeli ubat yang anda perlukan, dan pesanan anda akan dihantar ke tempat anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun aplikasi di Google Play atau App Store!
