Jakarta - Diet untuk orang yang mempunyai asid perut bukanlah perkara yang mudah, tetapi juga tidak mustahil untuk dilakukan. Walaupun mereka makan sedikit terlambat, mereka harus merasakan simptom asid perut yang membuat perut terasa sakit. Jadi, adakah makanan diet untuk orang yang mempunyai asid perut yang selamat untuk mereka makan? Jawapannya, ada. Berikut adalah sebilangan makanan diet untuk orang yang mempunyai asid perut.
Baca juga: Sebab-sebab Apple menurunkan berat badan
1. Daging dan Ikan Lemak
Makanan diet pertama bagi orang yang mempunyai asid perut adalah daging ikan tanpa lemak. Protein dalam dua bahan makanan adalah nutrien yang diperlukan oleh orang yang mempunyai asid perut ketika melakukan diet. Kedua-duanya dapat meringankan beban kerja organ perut. Beberapa ikan yang disyorkan adalah ikan salmon, tuna, sardin, dan ikan kod.
Kandungan protein rendah lemak, tetapi tinggi dalam ikan ini dapat mencetuskan pembentukan sel dalam tubuh, dan sangat sesuai untuk dimakan oleh orang yang mempunyai perut sensitif. Tidak hanya itu, penghidap juga disarankan untuk memakan ayam tanpa lemak atau daging lembu. Putih telur juga selamat bagi penghidap asid perut yang ingin berdiet.
2. Buah-buahan dengan Kandungan Asid Rendah
Selain sayur-sayuran, buah-buahan adalah makanan yang baik untuk pembentukan tenaga dan meningkatkan metabolisme dalam badan. Sebagai makanan diet bagi orang yang mempunyai asam lambung, mereka harus menghindari memakan makanan dengan kadar keasidan yang tinggi, seperti lemon, jeruk, dan tomat. Vitamin C itu sendiri adalah makanan yang baik dimakan untuk mengekalkan sistem ketahanan badan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, gejala asid perut dapat berulang kapan saja.
Selain buah dengan kadar keasidan yang tinggi, penderita juga disarankan untuk menghindari buah-buahan dengan kandungan gas yang tinggi. Buah-buahan ini termasuk nangka, kedondong, dan pisang Ambon. Sekiranya anda terdesak untuk memakannya, asid perut mungkin naik seketika.
Baca juga: 6 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Selain Diet dan Bersenam
3. Sayur-sayuran dengan Kandungan Asid Rendah
Tidak semua sayur-sayuran adalah makanan untuk orang yang mempunyai asid perut, kamu tahu . Ini dibuktikan dengan sayur-sayuran yang mengandungi gas dan kadar asid yang tinggi. Kedua-dua jenis sayur-sayuran boleh mencetuskan kenaikan asid perut. Beberapa jenis sayur-sayuran yang selamat untuk dimakan, seperti asparagus, kacang hijau, saderi, dan brokoli.
4. Herba
Tumbuhan herba adalah salah satu makanan diet bagi orang yang mempunyai asid perut yang selamat untuk dimakan. Tumbuhan herba ini, termasuk halia, dapat mengawal rasa lapar dan mempercepat proses pembakaran lemak badan. Di samping itu, penghidap juga boleh mengambil lidah buaya mentah atau diproses menjadi jus. Agar lendir hilang, dan rasanya tidak pahit, anda disarankan untuk merendamnya semalaman sebelum memakannya.
5. Makanan dengan Kandungan Karbohidrat Yang Betul
Kekurangan karbohidrat boleh menjadikan badan lemah. Daripada kurus, anda sebenarnya boleh pingsan apabila tahap karbohidrat dalam badan tidak mencukupi. Diet dilakukan dengan gabungan protein, lemak, dan karbohidrat sebagai sumber tenaga utama. Sekiranya anda teragak-agak untuk makan nasi putih sebagai sumber karbohidrat, anda boleh menggantinya dengan oatmeal, roti gandum, atau beras perang.
Baca juga: Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Carbo Diet Pertama
Itu adalah sejumlah makanan diet untuk orang yang mempunyai asid perut. Apabila anda telah memakan jenis makanan yang telah disebutkan, tetapi gejala asid perut tidak hilang, bincangkannya segera dengan doktor mengenai permohonannya , ya. Kenaikan asid perut akan sangat menghalang diet yang anda lakukan. Daripada kurus, anda sebenarnya akan menambah berat badan kerana rasa lapar yang terus datang.
