, Jakarta - PMS atau sindrom pramenstruasi adalah sindrom apabila wanita merasa sakit secara fizikal atau emosi sebelum haid. Keadaan ini sering dipertimbangkan Berlebihan oleh lelaki, tetapi pada kenyataannya PMS adalah situasi yang dialami oleh wanita dan ada penjelasan perubatan.
Beberapa keadaan PMS yang biasa dialami oleh wanita sebelum haid adalah pening, sakit kepala, sakit perut, sakit belakang, mual, keletihan, dan sakit otot. Ini termasuk gejala emosi seperti dorongan untuk marah, menangis, dan sangat reaktif terhadap kejadian. Ini bukan keadaan yang pelik, perubahan dalam kerja hormon membuat wanita mengalami kesakitan PMS. Baca juga: Mereka mengatakan Senaman Boleh Mencegah Otak Mengecut, Benarkah?
- Tahap Serotonin rendah
Menjelang haid, tahap serotonin dalam badan menurun. Serotonin adalah bahan kimia yang mengatur perubahan mood mood hati. Kehadiran serotonin dapat mengurangkan kemurungan dan mengurangkan tekanan. Serotonin juga berfungsi dalam pencernaan, jadi jika anda mengalami sembelit sebelum haid, ini disebabkan oleh penurunan kadar serotonin dalam badan.
Untuk mengatasinya, sebaiknya makan makanan yang mengandungi kalsium dan magnesium seperti susu, bayam, kangkung, jeruk, pisang, alpukat, dan salmon. Penambahan pengambilan kalsium dan magnesium dalam badan sebenarnya boleh mempengaruhi mood supaya lebih stabil sebelum haid.
- Gangguan Endokrin
Apabila badan mengalami gangguan endokrin, sakit PMS boleh menjadi lebih teruk daripada keadaan biasa. Gangguan endokrin adalah keadaan yang timbul apabila terdapat masalah dengan sistem endokrin. Beberapa penyebabnya adalah dari pengeluaran hormon pertumbuhan yang berlebihan, diabetes, kekurangan yodium, faktor persekitaran seperti kekurangan pemakanan hingga faktor genetik. Keadaan ini dapat diatasi dengan mengamalkan diet seimbang dan melakukan aktiviti fizikal secara berkala.
- Pergeseran hormon
Sebelum haid berlaku, terdapat pergeseran hormon antara estrogen dan progesteron yang mengakibatkan gejala mual dan sakit kepala yang sebenarnya sedikit seperti tanda-tanda kehamilan. Hari-hari menjelang haid memang boleh dikatakan masa subur, di mana seminggu sebelum hari pertama haid adalah waktu ketika wanita subur, jadi kemungkinan hamil dapat lebih besar.
Terdapat beberapa petua yang dapat dilakukan ketika anda merasakan sakit PMS, seperti memampatkan perut anda dengan tuala hangat, tidur cukup dalam keadaan selesa seperti meletakkan bantal di punggung atau pinggang anda, minum coklat hangat, atau melakukan kegemaran lain aktiviti. Baca juga: Darah Menstruasi Hitam? Ini adalah Fakta Yang Anda Perlu Tahu
- Isu Genetik
Masalah genetik boleh menjadi salah satu sebab mengapa wanita merasa sakit semasa PMS atau bahkan sebelum haid. Secara amnya, kebiasaan PMS ini berkurang, jika ibu atau saudara perempuan mempunyai gejala tertentu sebelum haid, ini biasanya diturunkan kepada anak perempuan mereka.
Ia harus dibincangkan untuk keadaan PMS yang disebabkan oleh genetik seperti ini. Kerana biasanya apa yang ibu lakukan untuk melegakan PMS mereka juga dapat digunakan oleh anak perempuan mereka.
- Menghidap Penyakit Tertentu
Terlepas dari penyebab biasa, ternyata kesakitan yang dirasakan oleh wanita semasa PMS boleh menjadi tanda bahawa anda mempunyai penyakit tertentu. Terdapat banyak kemungkinan mulai dari gangguan rahim atau serviks hingga endometriosis.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai kesakitan sebelum PMS atau haid, sama ada berbahaya atau tidak, serta petua untuk melegakan kesakitan PMS, anda boleh bertanya terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
