, Jakarta - Mie segera adalah salah satu pilihan makanan yang sering dimakan oleh ramai orang kerana rasanya enak dan senang dibuat. Sebenarnya, jumlah nutrien sihat yang terkandung dalam makanan ini adalah minimum dan bahkan dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit. Oleh itu, anda mesti mengetahui had penggunaan maksimum mi segera supaya badan kekal sihat. Baca ulasan penuh di sini!
Hadkan Penggunaan Mi Segera untuk Menjaga Kesihatan Badan
Ramai orang sudah mengetahui tentang bahaya yang boleh ditimbulkan ketika memakan mi segera terlalu kerap, tetapi masih tidak mengurangkannya. Sebenarnya, kandungan natrium, MSG, dan pengawet dalam makanan ini sangat tinggi, sehingga tidak boleh diminum setiap hari atau dalam seminggu. Jadi, berapa banyak pengambilan mi segera yang dapat menjaga kesihatan tubuh?
Baca juga: Selalunya Makan Mie Segera Boleh Mendapatkan Kanser Perut, Mitos atau Fakta?
Terdapat beberapa pandangan mengenai penggunaan makanan yang dibuat dari tepung halus ini. Anda dinasihatkan untuk mengambil hanya satu atau dua hidangan mi segera seminggu dan tidak lebih daripada itu. Namun, ada juga pendapat yang lebih ekstrem dengan hanya membenarkan pengambilan makanan yang mudah dihidangkan ini hanya 1-2 kali sebulan. Memang, makan mi segera kurang kerap dapat menjaga kesihatan tubuh.
Walaupun begitu, ada juga mitos bahawa menambahkan sayur-sayuran ke mi segera yang disajikan dapat meningkatkan nilai pemakanannya. Tetapi sebenarnya, makanan sihat seperti sayur-sayuran dan buah tidak dapat mengatasi kesan negatif yang dihasilkan oleh makanan tidak sihat ini. Berikut ini adalah perbincangan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesan buruk yang boleh timbul daripada pengambilan mi segera:
1. Dapat Meningkatkan Risiko Kanser
Makanan segera ini diproses boleh memberi kesan negatif pada sistem pencernaan, yang memaksanya memproses mi selama berjam-jam. Makanan ini juga dapat mengganggu kadar gula darah dan pembebasan insulin jika dicerna terlalu cepat. Pencernaan yang perlahan menjadikan bahan kimia dan bahan pengawet toksik di dalam badan membawa kepada pendedahan berlebihan BHA dan TBHQ.
Kedua-dua ramuan ini biasanya digunakan dalam produk untuk menjadikannya tahan lama atau pengawet. Sebenarnya, bahan kimia ini bersifat karsinogenik, yang bermaksud ia boleh menyebabkan barah pada seseorang dan beberapa gangguan lain, seperti asma, cirit-birit, dan juga perasaan cemas. Kesemua gangguan ini berisiko lebih tinggi berlaku ketika memakan terlalu kerap. Oleh itu, lebih baik mengehadkan penggunaannya sekarang.
Baca juga: Pengambilan Makanan Segera Kerap, Risiko Kanser Meningkat
2. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung
Pada seseorang yang memakan mi segera terlalu kerap atau bahkan beberapa hidangan seminggu, berhati-hatilah dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Seseorang yang makan terlalu banyak makanan ini berisiko lebih tinggi terkena sindrom metabolik, tanpa mengira diet atau tabiat bersenam. Risiko boleh mencapai 68 peratus untuk mengembangkan sindrom metabolik.
Sindrom metabolik itu sendiri adalah sekumpulan gejala dari kegemukan pusat, tekanan darah tinggi, tahap kolesterol HDL yang rendah, yang dapat meningkatkan risiko seseorang dijangkiti penyakit jantung, diabetes, dan strok. Dengan mengetahui semua risiko buruk yang boleh terjadi akibat kebiasaan memakan mi segera, anda harus segera mengurangkan atau bahkan menghentikannya untuk kebaikan tubuh itu sendiri.
Setelah mengetahui had penggunaan mi segera untuk menjaga kesihatan tubuh anda dan semua risiko yang boleh berlaku, diharapkan anda dapat mengurangkan pengambilan makanan ini. Ia juga untuk kebaikan tubuh agar kekal sihat dalam jangka masa panjang. Jangan biarkan semua yang berbahaya telah berlaku maka timbul rasa penyesalan.
Baca juga: Berapa kerap kanak-kanak boleh makan mi segera?
Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai kesan buruk yang boleh dihasilkan mi segera, doktor dari dapat memberikan gambaran bahaya yang terbaik. Ia sangat mudah, hanya secara sederhana muat turun permohonan , dan dapatkan akses mudah ke kesihatan dengan berbincang secara langsung dengan pakar perubatan yang berpengalaman!
