Jakarta - Insomnia dan parasomnia adalah dua jenis gangguan tidur yang sering dianggap sama. Sebenarnya, mereka adalah dua jenis penyakit yang berbeza. Apa perbezaannya? Ketahui perbezaan antara insomnia dan parasomnia di sini.
Insomnia, penyakit yang menyukarkan tidur
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat penghidapnya terjaga hingga awal pagi atau tidak tidur sama sekali. Semasa anda bangun, penghidapnya masih merasa letih kerana tidurnya tidak selesa. Harap maklum bahawa insomnia terbahagi kepada dua jenis, iaitu jenis primer dan jenis sekunder. Jenis utama menunjukkan bahawa insomnia berlaku tanpa dikaitkan dengan keadaan perubatan. Jenis sekunder menunjukkan bahawa insomnia disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu.
Insomnia terbahagi kepada dua berdasarkan keamatannya, iaitu akut dan kronik. Insomnia akut berlangsung dalam jangka masa yang pendek, dari satu malam hingga beberapa minggu, dengan gejala yang hilang.
Insomnia kronik boleh bertahan lebih lama, kira-kira tiga malam seminggu, sebulan, atau berlaku setiap malam. Penyebab insomnia merangkumi tekanan, kegelisahan, kebiasaan tidur yang buruk, makan terlalu banyak sebelum tidur, kesan sampingan pengambilan ubat, pengambilan kafein dan alkohol yang berlebihan, dan menderita penyakit tertentu (seperti fibromyalgia, artritis, GERD, diabetes).
Baca juga: Jangan Biarkan, Insomnia Boleh Menyebabkan 7 Penyakit Ini
Orang yang mengalami insomnia sukar untuk tidur pada waktu malam, sering bangun di tengah malam, merasa letih setelah bangun tidur, mudah mengantuk, letih pada waktu siang, perubahan emosi , sukar memberi tumpuan, sakit kepala, hingga kemurungan.
Anda dinasihatkan berjumpa doktor jika insomnia berlangsung lebih dari empat minggu, sering bangun di tengah malam terkejut dan kehabisan nafas, dan mengalami gejala fizikal lain yang mengganggu tidur (seperti pedih ulu hati , sakit otot).
Parasomnia, Pengalaman Tidur yang Tidak Menyenangkan
Parasomnias adalah kumpulan gejala yang tidak menyenangkan yang berlaku ketika tidur, tertidur, atau bangun dari tidur. Gangguan ini boleh berupa pergerakan, tingkah laku, emosi, persepsi, hingga mimpi yang tidak wajar. Walaupun begitu, penghidap parasomnia masih dalam keadaan tidur sepanjang kejadian.
Baca juga: Tidak terganggu oleh arwah, ini adalah penyebab gangguan berjalan kaki
Gejala parasomnia sering muncul pada fasa tidur, atau antara fasa tertidur dan bangun. Dalam peralihan ini, rangsangan yang cukup kuat diperlukan untuk membangunkan seseorang dari tidur, sehingga orang yang mengalami parasomnia akan merasa sukar untuk menyedari tingkah laku mereka. Setelah terbangun, orang dengan parasomnia jarang mengingati mimpi atau peristiwa yang mereka alami. Kadang-kadang, penghidap parasomnia sukar untuk tidur kembali pada waktu malam.
Parasomnias boleh mengambil banyak bentuk. Ini termasuk tidur hingga berjalan, gairah kekeliruan (kebingungan ketika bangun dari tidur), mimpi buruk, ketakutan malam , mengigau, lumpuh tidur , sakit akibat ereksi semasa tidur, aritmia, bruxism, REM gangguan tingkah laku tidur , enuresis (membasahi tempat tidur), dan sindrom kepala meletup (berasa seperti mendengar suara kuat ketika tertidur atau bangun).
