Jakarta - Menurunkan tekanan darah tinggi tidak harus hanya melalui ubat-ubatan perubatan. Nampaknya, timun juga boleh digunakan untuk merawat keadaan ini. Timun boleh diproses menjadi jus timun atau ais untuk membantu menurunkan tekanan darah. Apa pendapat anda mengenai timun dengan hipertensi?
Nampaknya, timun mengandungi banyak nutrien yang diperlukan oleh penghidap hipertensi. Ingin tahu bagaimana timun berfungsi untuk menurunkan tekanan darah? Lihat ulasannya di bawah.
Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bahaya Kesihatan, Inilah Bukti
Salah satu faktor yang menyebabkan tekanan darah tinggi adalah pengambilan garam (natrium) terlalu banyak dan kalium terlalu sedikit dalam makanan kita. Hati-hati, kandungan garam yang berlebihan dapat mengikat banyak air. Keadaan ini boleh menjadikan jumlah darah meningkat.
Jadi, apa kaitannya dengan timun? Timun mengandungi banyak kalium. Bahan ini adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium (kandungan garam) yang ditahan oleh buah pinggang. Dengan kata lain, kalium bertanggungjawab untuk mengawal tekanan darah seseorang.
Tidak hanya itu, timun juga kaya dengan vitamin C, kalium, dan antioksidan, seperti karotenoid dan tokoferol. Nutrien ini diperlukan oleh tubuh untuk mengawal atau menurunkan tekanan darah.
Di samping itu, ada juga kajian menarik yang dapat kita lihat mengenai timun dan tekanan darah tinggi. Pengajiannya berasal dari Fakulti Kejururawatan, Universiti Airlangga. Kajian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh jus timun terhadap peraturan tekanan darah. Jadi, bagaimana dengan hasilnya?
Ternyata, pengambilan jus timun mempunyai pengaruh terhadap peraturan tekanan darah pada hipertensi penting. Untuk mendapat manfaat daripada timun, jus timun harus diberikan dalam dos terbaik yang dapat menurunkan tahap tekanan darah. Bahagiannya adalah 2x200 g / hari untuk rawatan dan mengatur tahap tekanan darah. Walau bagaimanapun, kajian lanjutan masih perlu dilakukan untuk mendapatkan hasil yang lebih tepat.
Baca juga: 7 Jenis Makanan yang Harus Dielakkan Orang yang Menghidap Hipertensi
Hati-hati, Membunuh Senyap
Menurut penyelidikan di American Heart Association, semakin banyak orang yang sihat sekarang menderita darah tinggi tanpa menyedarinya. Oleh itu, pakar menyebut keadaan ini sebagai hipertensi bertopeng. Seperti namanya, ketika seseorang memeriksa tekanan darahnya oleh dokter, dia mungkin mengalami tekanan darah yang stabil.
Namun, pada waktu lain tekanan darahnya dapat meroket, misalnya pada waktu malam. Menariknya, risiko hipertensi yang tidak dapat dikesan sering dialami oleh golongan muda, terutama lelaki.
Bercakap mengenai gejala hipertensi sama dengan membicarakan serangkaian aduan. Perkara yang perlu digarisbawahi, kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka menghidap darah tinggi. Keadaan ini hanya diketahui ketika mereka melakukan pemeriksaan tekanan darah di pusat kesihatan.
Baca juga: Atasi Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Buah Ini
Oleh itu, keadaan inilah yang menjadikan para pakar WHO menyebut darah tinggi sebagai "pembunuh senyap". Oleh itu, apakah gejala hipertensi yang biasanya dialami oleh penghidap?
Dalam kebanyakan kes, penghidap hipertensi akan mengalami sakit kepala, terutama pada waktu pagi. Walau bagaimanapun, gejala hipertensi bukan hanya itu. Inilah penjelasan menurut pakar WHO dan National Institutes of Health - MedlinePlus.
- Pening dan muntah.
- Kekeliruan.
- Penglihatan kabur (masalah penglihatan).
- Hidung berdarah.
- Sakit dada.
- Telinga berdering.
- Keletihan.
- Irama jantung yang tidak teratur.
- Risau.
- Gegaran otot.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah di atas? Atau ada aduan kesihatan yang lain? Anda boleh bertanya kepada doktor secara langsung melalui permohonan. Melalui ciri Sembang dan Panggilan Suara / Video, anda boleh berbual dengan doktor pakar tanpa perlu keluar dari rumah. Ayuh, muat turun aplikasi sekarang di App Store dan Google Play!
