, Jakarta - Orang dengan penyakit refluks asid alias GERD mesti berhati-hati dalam memilih makanan yang mereka makan. Sebabnya, terdapat beberapa jenis makanan yang boleh memburukkan lagi gejala dan menjadikan kesakitan akibat GERD semakin teruk. Salah satu jenis makanan yang disyorkan dan baik untuk dimakan adalah buah.
Buah-buahan diketahui mengandungi banyak serat dan vitamin. Tetapi berhati-hatilah, tidak semua jenis buah selamat bagi orang yang menghidap GERD untuk dimakan. Sekiranya anda mempunyai sejarah penyakit ini, disarankan untuk tidak memakan buah sitrus, alias buah-buahan yang mempunyai rasa masam. Orang yang menghidap GERD harus mengehadkan atau mengelakkan buah sitrus dan lemon supaya gejala refluks asid tidak bertambah buruk.
Baca juga: 7 Makanan Sihat untuk Orang yang Mengidap Asid Perut
Jenis buah yang disyorkan untuk orang yang menghidap GERD
Walaupun terdapat beberapa jenis buah yang harus dielakkan, sebenarnya ada jenis buah lain yang selamat dan bahkan baik untuk orang yang menghidap GERD untuk dimakan. Penyakit refluks asid atau GERD dicirikan oleh gejala dalam bentuk perasaan terbakar di dada atau solar plexus. Keadaan ini juga boleh menyebabkan penderita mengalami kesukaran menelan, mengalami loya, dan muntah.
Mengatur diet yang sihat dan seimbang berguna dalam mengurangkan gejala asid perut. Sekiranya anda mempunyai sejarah penyakit ini, disarankan makan lebih kerap dalam bahagian yang lebih kecil tetapi kerap. Di samping itu, elakkan makanan ringan di antara waktu makan. Terdapat beberapa jenis buah yang selamat dan boleh dipilih sebagai makanan ringan yang sihat untuk penghidap GERD, termasuk:
1. Pisang
Apabila rasa lapar melanda sebelum makan, cubalah makan pisang. Buah jenis ini cenderung selamat dan mengandungi sebatian yang berfungsi melawan asid. Pisang mengandungi kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Selain itu, pisang juga mengandungi serat yang dapat meningkatkan pencernaan, sehingga dapat mengurangkan refluks asid perut.
2. betik
Orang yang menghidap GERD juga boleh memilih betik. Buah ini mengandungi vitamin K, beta-karoten, dan kalsium. Bukan hanya itu, buah betik juga mengandungi enzim papain yang membantu pencernaan.
3. tembikai
Melon juga selamat digunakan oleh penghidap GERD. Seperti pisang, tembikai juga merupakan buah alkali, sehingga dapat melawan asam.
Baca juga: Sebab-sebab Penyakit GERD Boleh Mencetuskan Sakit Tenggorokan
4. Tembikai
Tembikai dikenali sebagai buah segar dan mengandungi banyak air. Buah jenis ini juga selamat untuk dimakan oleh pengidap penyakit perut. Dalam satu semangka, ada antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Tembikai juga dapat membantu tubuh kekal terhidrat dan dapat meneutralkan asid perut sehingga mengurangkan refluks.
5. Epal
Epal mengandungi banyak vitamin, termasuk vitamin A, C, D, dan B. Bukan hanya itu, buah ini juga kaya dengan kalsium, zat besi, dan magnesium. Pelbagai kandungan ini dapat menjaga kesihatan saluran pencernaan dan dapat menenangkan perut pada orang yang menghidap penyakit refluks asid.
6. Persik
Persik juga selamat untuk penghidap GERD. Buah ini mempunyai banyak kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C. Buah persik mungkin mempunyai kandungan berasid, tetapi buahnya rendah dan selamat bagi penderita penyakit refluks asid.
Baca juga: Asid Perut Mudah Meningkat kerana Hiatus Hernia
Ketahui lebih lanjut mengenai penyakit asid perut dan makanan apa yang disyorkan dengan meminta doktor dalam permohonannya . Anda boleh menghubungi doktor dengan mudah melalui Video / Panggilan suara atau Berbual . Dapatkan maklumat mengenai kesihatan dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
