, Jakarta - Jika anda memutuskan untuk berhenti merokok, tentu itu baik untuk kesihatan anda. Berhenti merokok boleh memberi perubahan besar pada tubuh, terutama bagi anda yang sudah lama merokok. Anda perlu tahu, hanya lima tahun setelah berhenti, badan mula diperbaharui.
Kesan berbahaya dari merokok akan berada di dalam badan anda dalam jangka masa yang lama. Sebenarnya, kesan berbahaya ini akan hilang sepenuhnya setelah 15 tahun anda berhenti merokok. Naib presiden Persatuan Pernafasan Turki, profesor Ulku Yilmaz, menyatakan bahawa risiko seseorang dijangkiti pelbagai penyakit akan berkurang sebanyak 90 peratus setelah 15 tahun berhenti merokok.
Menurut Profesor Yilmaz, barah paru-paru adalah jenis barah yang paling biasa dihidapi oleh merokok, baik oleh wanita dan lelaki. Sementara itu, menurut data tahun 2012, lebih daripada 1.8 juta orang didiagnosis menderita barah paru-paru di seluruh dunia, 1.6 juta daripadanya akhirnya kehilangan nyawa. Jumlah pesakit barah paru-paru dianggarkan mencapai 2.5 juta pada tahun 2025.
Profesor Yilmaz berkata, risiko barah paru-paru adalah hingga 30 kali lebih tinggi pada orang yang merokok. Sementara itu, bagi orang yang tidak merokok, kemungkinan terkena barah paru-paru lebih rendah daripada 1 peratus pada orang yang tidak pernah merokok dalam hidup mereka.
Yilmaz juga mengingatkan, seseorang tidak boleh lupa bahawa risikonya juga menimpa mereka yang bukan perokok. Sebabnya, risiko masih akan mengintai seseorang yang terdedah kepada asap rokok setiap hari, atau juga disebut merokok pasif.
Perubahan Tubuh Selepas Berhenti Merokok
1. Selama 20 Minit Setelah Berhenti Merokok
Kurang dari 20 minit selepas rokok terakhir anda, degupan jantung anda akan mulai turun ke tahap normal.
2. Selama 2 Jam Setelah Berhenti Merokok
Selepas dua jam tanpa merokok, degupan jantung dan tekanan darah anda akan turun ke tahap yang hampir sihat. Peredaran periferal anda juga boleh bertambah baik.
3. Selama 12 Jam Setelah Berhenti Merokok
Hanya dalam 12 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida di dalam badan anda akan turun ke tahap normal. Selain itu, kadar oksigen dalam darah akan meningkat ke tahap normal.
4. Selama 24 Jam Setelah Berhenti Merokok
Kadar serangan jantung di kalangan perokok adalah 70 peratus lebih tinggi daripada yang bukan perokok. Namun, percaya atau tidak, sehari penuh setelah anda berhenti merokok, risiko anda menghidap penyakit jantung sudah mulai berkurang. Walaupun anda tidak bebas sepenuhnya, sekurang-kurangnya anda telah melakukan perkara yang betul.
5. Selama 48 Jam Setelah Berhenti Merokok
Selepas 48 jam tanpa merokok, ujung saraf akan mula tumbuh semula, keupayaan untuk mencium dan merasakan akan bertambah baik. Sebentar lagi, anda akan kembali menghargai perkara-perkara yang lebih baik dalam hidup.
6. Selama 72 Jam Setelah Berhenti Merokok
Pada masa ini, berhenti merokok akan menjadi sukar. Anda mungkin mengalami beberapa gejala fizikal seperti sakit kepala, loya, atau kekejangan selain gejala emosi yang disebutkan sebelumnya.
7. Selama 2-3 Minggu Setelah Berhenti Merokok
Akibat berhenti merokok secara tiba-tiba atau setelah beberapa minggu, anda akan mula berasa berbeza. Anda akhirnya dapat bersenam dan melakukan aktiviti fizikal tanpa merasa sesak nafas dan sakit. Ini kerana sejumlah proses regeneratif mulai terjadi di dalam tubuh, seperti peningkatan yang signifikan dalam peredaran tubuh dan fungsi paru-paru. Selepas dua atau tiga minggu tanpa merokok, paru-paru anda akan mula terasa lebih ringan dan anda akan mula bernafas dengan lebih mudah.
Itulah yang berlaku semasa anda berhenti merokok. Apabila anda berhasrat dan pasti berhenti merokok, ada baiknya anda membincangkannya dengan doktor anda di . Anda boleh bertanya kepada doktor mengenai keadaan kesihatan anda Berbual atau Panggilan Suara / Panggilan Video . Ayuh, muat turun aplikasinya kini di Google Play atau App Store!
Baca juga:
- Fakta Merokok Menurunkan Kualiti Sperma Lelaki
- Yang lebih berbahaya, menghisap rokok atau rokok tembakau
- 4 Trik Supaya Anak-anak Tidak Membesar Sebagai Perokok
