Bengkak Kaki pada Wanita Hamil, Kerana Berdiri Terlalu Lama?

, Jakarta - Banyak wanita hamil mengalami bengkak kaki semasa hamil. Pembengkakan kaki adalah perkara biasa semasa kehamilan, kerana kaki menyimpan cecair tambahan untuk melindungi dan menyokong janin yang sedang tumbuh. Cuma kaki yang bengkak itu sakit ketika wanita hamil berdiri terlalu lama.

Bengkak pada kaki paling kerap berlaku pada peringkat kehamilan atau pada trimester ketiga. Sebabnya adalah kerana janin lebih besar sehingga memberi tekanan lebih banyak pada kaki dan kaki. Penyebab kaki bengkak juga dapat dikenali berbeza bergantung pada usia kehamilan.

Trimester Pertama

Pada usia kehamilan ini, kadar hormon progesteron yang meningkat dengan cepat dapat melambatkan pencernaan badan. Ini menyebabkan perut kembung lama sebelum perut ibu membesar. Anda mungkin melihat sedikit pembengkakan di tangan, kaki, atau muka anda, tetapi tidak banyak.

Sekiranya ibu menyedari banyak pembengkakan di awal, terutamanya jika disertai dengan gejala lain seperti pening, sakit kepala, atau pendarahan, anda harus segera menghubungi doktor melalui aplikasi untuk nasihat rawatan terbaik.

Baca juga: 4 Penyakit Yang Menyebabkan Kaki Bengkak

Trimester Kedua

Pada usia kehamilan memasuki trimester kedua, yang bermula dengan minggu ke-13 kehamilan (kira-kira awal bulan keempat). Adalah biasa untuk melihat kaki bengkak pada bulan kehamilan yang kelima, terutamanya jika anda banyak berjalan atau cuaca panas.

Pembengkakan ini disebabkan oleh peningkatan jumlah darah dan cecair di dalam badan. Isipadu darah meningkat sekitar 50 peratus. Semasa mengandung, terdapat banyak pengekalan cecair yang bersifat hormon. Walaupun kasut yang dipakai sudah agak tidak selesa, semua cecair tambahan ini membantu melembutkan badan ibu dan menyiapkannya untuk melahirkan anak sehingga proses melahirkan terasa selesa. Cecair tambahan akan cepat berkurang pada hari dan minggu selepas bayi dilahirkan.

Baca juga: 5 Sebab Menyebabkan Kaki Bengkak

Trimester Ketiga

Trimester kehamilan ketiga bermula pada minggu ke-28 kehamilan. Trimester ketiga adalah masa yang paling biasa untuk mengalami bengkak kaki. Terutama ketika minggu berlalu dan ibu semakin hampir dengan 40 minggu. Jari kecil mungkin mula membengkak lebih banyak daripada sebelumnya.

Tubuh ibu terus meningkatkan bekalan darah dan cecair, yang boleh menyebabkan pembengkakan. Rahim juga akan menambah berat badan ketika bayi membesar, yang dapat memperlambat aliran darah dari kaki ke jantung. Namun, jangan risau kerana tidak berbahaya, cuma tidak selesa.

Faktor lain yang boleh menyebabkan bengkak kaki semasa kehamilan termasuk:

  • Cuaca panas.
  • Ketidakseimbangan diet.
  • Pengambilan kafein
  • Tidak minum air secukupnya.
  • Berdiri lama.

Bengkak Kaki Boleh Dikurangkan

Mungkin sukar untuk menjaga kaki anda dari bengkak sama sekali semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, kaki yang bengkak dapat dikurangkan semasa kehamilan dengan mengambil langkah-langkah berikut di rumah:

  • Elakkan berdiri dalam jangka masa yang lama, kerana ini dapat meningkatkan tekanan pada kaki dan kaki, menyebabkan mereka membengkak lebih banyak lagi.
  • Angkat kaki sekali-sekala untuk meningkatkan aliran darah ke jantung. Angkat kaki di atas bantal semasa tidur.
  • Pakai stoking sokongan atau stoking mampatan untuk membantu meningkatkan peredaran pada kaki.
  • Tetap aktif sepanjang hari, dengan berjalan kaki singkat atau bersenam sederhana untuk mengehadkan pengambilan garam.
  • Tetap terhidrat dan minum 8-10 gelas cecair setiap hari untuk membantu mengelakkan badan daripada menahan air berlebihan.
  • Elakkan kafein, kerana diuretik berfungsi untuk meningkatkan pengeluaran air kencing.
  • Pakai pakaian dan kasut yang selesa.
  • Elakkan duduk dalam jangka masa yang lama.
  • Senaman ringan untuk wanita hamil. Melakukan senaman kaki dapat membantu meningkatkan peredaran darah.

Baca juga : Jari Bengkak? Inilah penyebabnya

Itulah yang perlu diketahui oleh ibu hamil mengenai bengkak kaki semasa mengandung. Sekiranya kaki yang bengkak yang anda alami agak teruk dan menjengkelkan, tidak ada salahnya memberitahu doktor mengenai simptom melalui aplikasi . Tidak perlu meninggalkan rumah, kerana komunikasi dengan doktor dapat dilakukan kapan saja dan di mana sahaja. Ayuh, segera muat turun aplikasinya!

Rujukan:
Kesihatan Ibu Bapa. Diakses pada tahun 2020. 13 Rawatan Rumah untuk Kaki Bengkak Semasa Kehamilan.
Berita Perubatan Hari Ini. Diakses pada tahun 2020. Ubat untuk bengkak kaki semasa kehamilan.

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found