, Jakarta - Untuk wanita, perhatikan kesihatan organ intim anda, ya! Kerana jika anda sudah menghidap endometriosis dan anda tidak segera mengubati simptom anda, anda mungkin mengalami sista endometriosis. Kehadiran sista ini boleh menyebabkan sakit pelvis kronik ketika anda sedang haid. Ayuh, lihat bagaimana mengekalkan diet yang sihat untuk wanita dengan endometriosis!
Baca juga: Ketahui 6 Fakta Mengenai Endometriosis
Apa itu Endometriosis?
Endometriosis adalah keadaan apabila tisu yang harus melapisi dinding rahim atau endometrium tumbuh dan berkumpul di luar rahim. Dinding rahim ini akan menebal ketika anda ovulasi. Nah, keadaan ini adalah usaha agar janin dapat melekat pada rahim sekiranya berlaku persenyawaan. Namun, jika tidak ada persenyawaan, endometrium yang menebal akan menumpahkan dan meninggalkan badan. Proses ini dipanggil haid.
Sekiranya anda mengalami endometriosis, tisu yang seharusnya melapisi dinding rahim atau endometrium juga akan hilang ketika anda mengalami haid. Walau bagaimanapun, rangkaian ini tidak keluar melalui Miss V anda! Nah, keadaan ini akan menyebabkan sisa-sisa endometrium menderita di sekitar organ pembiakan. Lama kelamaan, deposit ini menyebabkan radang, parut, dan juga kista endometrium. Kista ini mengandungi cecair besar yang terbentuk di ovari, bahkan kista ini dapat membungkus ovari itu sendiri.
Apakah Gejala Endometriosis?
Endometriosis mempunyai gejala utama, seperti sakit teruk di sekitar pelvis dan perut bawah semasa haid. Di samping itu, kesakitan ini akan menjadi lebih teruk dan bertambah dari masa ke masa. Gejala lain termasuk:
Dyspareunia, iaitu kesakitan yang berlaku semasa atau selepas hubungan seks.
Kekejangan perut, satu hingga dua minggu semasa haid.
Pendarahan di luar kitaran haid.
Isipadu darah yang berlebihan semasa haid.
Cirit-birit, kembung, sembelit, dan keletihan yang mudah semasa haid.
Walau bagaimanapun, kesakitan yang anda rasakan tidak menunjukkan keparahan endometriosis anda, adakah ia! Wanita dengan endometriosis teruk mungkin tidak mengalami kesakitan sama sekali semasa haid, sedangkan wanita dengan endometriosis ringan mungkin mengalami kesakitan yang teruk semasa haid.
Baca juga: Makanan yang Diawet Berpotensi Meningkatkan Risiko Endometriosis
Apa yang Menyebabkan Endometriosis?
Terdapat beberapa perkara yang menyebabkan endometriosis, termasuk:
Terdapat perubahan pada sel embrio. Perubahan yang berlaku dirangsang oleh tahap hormon estrogen yang tidak seimbang.
Terdapat gangguan pada sistem imun. Keadaan ini menjadikan badan anda tidak dapat mengenali kehadiran tisu endometrium yang timbul di luar rahim.
Terdapat pergerakan sel endometrium. Sel-sel ini boleh bergerak ke bahagian tubuh yang lain melalui sistem limfa atau darah.
Menstruasi haid , yang merupakan keadaan ketika aliran darah haid membalikkan arah dan memasuki rongga tahap melalui saluran fallopian.
Pendedahan kepada radiasi dan toksin berbahaya juga boleh mencetuskan endometriosis.
Sebagai tambahan kepada penyebab di atas, terdapat beberapa faktor yang boleh mencetuskan endometriosis, seperti wanita berusia 25-40 tahun, tidak pernah melahirkan, mengalami kelainan rahim, kitaran haid yang pendek, dan minum alkohol.
Bagaimana Mengekalkan Petua Diet untuk Penghidap Endometriosis?
Proses penyembuhan dapat dilakukan melalui kaedah rawatan. Proses rawatan juga mesti disokong dengan menyesuaikan diet yang menyokong sistem pembiakan anda, seperti:
Sistem Imun Meningkatkan Makanan
Beberapa makanan yang boleh anda konsumsi sebagai penambah sistem imun, seperti makanan dan buah-buahan yang mengandung vitamin C, wortel, bawang, teh hijau, yogurt , nanas, halia, lada cayenne, dan kacang buncis.
Makanan Yang Mengandungi Zat Besi
Sekiranya anda berdarah dengan banyak, anda akan kehilangan banyak zat besi. Untuk mengganti zat besi yang hilang, anda mesti makan makanan yang kaya dengan zat besi, seperti susu, ayam tanpa kulit, sayur-sayuran hijau, daging tanpa lemak, kacang almond, kacang gandum, gandum, kacang mete, dan telur.
Pengeluaran Hormon Mengimbangkan Makanan
Beberapa jenis makanan yang dapat menyekat reseptor hormon estrogen, seperti kacang, strawberi, kacang, kubis, beras perang, saderi, wortel, dan epal.
Makanan Kaya dengan Serat
Makanan yang kaya dengan serat dapat membantu menghilangkan kembung ketika anda berada dalam tempoh haid. Makanan kaya serat, seperti kacang, alpukat, beri, pisang, gandum, bayam, dan kacang ginjal.
Asid Lemak Omega-3
Sifat anti-radang asid lemak omega 3 dapat membantu melegakan kesakitan endometriosis. Makanan ini termasuk ikan kod, salmon, tuna, sardin, minyak biji rami, minyak almond, kerang, dan minyak biji chia.
Baca juga: Berhati-hatilah dengan 4 Sakit Menstruasi & Kekejangan Tanda Endometriosis
Selain makanan yang sihat, untuk menyokong pemulihan anda, anda juga mesti mengambil banyak air untuk memenuhi keperluan cecair badan. Selain itu, lakukan senaman ringan, seperti yoga atau berjalan kaki untuk meningkatkan peredaran darah di dalam badan.
Adakah anda mempunyai soalan mengenai masalah kesihatan? boleh menjadi penyelesaian! Anda boleh berbincang secara langsung dengan doktor pakar melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video. Bukan itu sahaja, anda juga boleh membeli ubat yang anda perlukan. Tanpa kerumitan, pesanan anda akan dihantar ke destinasi anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun aplikasi di Google Play atau App Store!
