, Jakarta - Sakit mata dan mata yang letih kerana penggunaan alat adalah perkara biasa. Walaupun sakit mata disebabkan oleh penggunaan alat yang kerap tidak mempunyai akibat yang serius atau jangka panjang, ia boleh menjadi lebih teruk dan tidak selesa.
Terlalu sering menatap alat akan membuat mata anda sakit, letih, dan mengurangkan kemampuan anda untuk menumpukan perhatian. Biasanya, keadaan ini akan hilang setelah anda merehatkan mata atau mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan ketidakselesaan mata. Dalam beberapa kes, tanda dan gejala sakit mata dapat menunjukkan keadaan mata yang memerlukan rawatan perubatan segera.
Baca juga: Risiko Pembedahan Mata untuk Endofthalmitis, Mengapa?
Mengatasi Sakit Mata Kerana Gajet Sering Bermain
Biasanya, rawatan untuk sakit mata kerana bermain alat bermula dengan mengubah tabiat atau persekitaran harian. Sebilangan orang mungkin memerlukan rawatan perubatan sekiranya mereka mengalami masalah mata terlebih dahulu.
Bagi sesetengah orang, penggunaan kacamata preskripsi dapat membantu aktiviti yang berkaitan dengan penggunaan alat. Sekiranya anda bertanya kepada doktor melalui aplikasi , doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda merehatkan mata secara berkala untuk membantu mata anda fokus pada jarak yang berbeza.
Juga, pertimbangkan beberapa cara untuk mengatasi perkara berikut:
- Laraskan Pencahayaan. Semasa melihat alat atau komputer, akan lebih selesa jika anda memastikan ruangan sentiasa terang.
- Rehatkan Mata. Apabila anda harus melihat alat dari jarak dekat, berehatlah dari semasa ke semasa dengan mengalihkan pandangan dari skrin digital.
- Hadkan Masa Skrin. Ini penting, terutamanya bagi kanak-kanak yang mungkin tidak mengetahui kaitan antara penglihatan yang berpanjangan, sakit mata, keletihan mata, dan keperluan untuk rehat mata secara berkala.
- Gunakan Titik Mata. Titisan mata yang over-the-counter dapat membantu mencegah dan melegakan sakit mata dari kekeringan. Tetap gunakan titisan mata walaupun mata terasa baik. Keadaan ini adalah untuk memastikan mata dilincirkan dengan baik dan mencegah gejala berulang.
- Meningkatkan Kualiti Udara Bilik. Beberapa perubahan yang membantu mencegah sakit mata dan mata kering seperti menggunakan pelembap, menyesuaikan termostat untuk mengurangkan aliran udara dan mengelakkan asap.
- Berhenti merokok. Pertimbangkan untuk berhenti merokok untuk mengurangkan jumlah udara kering yang bergerak di mata dan wajah anda.
- Pilih Kacamata Yang Betul. Sekiranya anda memerlukan cermin mata atau kanta lekap untuk bekerja dengan alat, pertimbangkan untuk membeli cermin mata yang direka khusus untuk kerja komputer.
Baca juga: Selalunya Tidak Dihiraukan, 6 Punca Retina Mata Rosak
Kepentingan Berkelip sambil Menatap Skrin
Manusia biasanya berkelip sekitar 15 kali seminit. Namun, apabila anda terpaksa fokus pada layar gadget terlalu kerap dan untuk jangka masa yang panjang, kemungkinan mata anda hanya akan berkedip 5-7 kali seminit.
Sebenarnya, proses berkedip adalah aktiviti yang diperlukan oleh mata, fungsinya adalah membersihkan zarah-zarah debu yang masuk ke dalam mata dan sehingga permukaan bola mata menjadi lembap.
Baca juga: 12 Punca Kapal Darah pecah di Mata
Terlalu lama dan terlalu sering menatap skrin gajet adalah salah satu aktiviti yang boleh menyebabkan sakit mata. Pada mulanya mata letih, kemudian berakhir dengan tekanan dan sakit mata. Ini boleh menjadi lebih teruk jika penggunaan alat tidak disokong oleh pencahayaan yang baik.
Sakit mata kerana penggunaan alat yang kerap bermula dengan mata kering, sakit, berair, terbakar, terbakar, dan gatal. Keadaan ini dapat menjadikan mata lebih sensitif terhadap cahaya sehingga mudah silau.
Selain itu, tekanan mata dapat membuat penglihatan anda kabur dan terganggu. Jadi, penggunaan gajet sangat diperlukan, tetapi tetap mengutamakan kesihatan mata.
