Jakarta - Semasa mengandung, tubuh ibu mengalami banyak perubahan. Di dalam tubuh wanita hamil akan mengalami banyak perubahan hormon dan untuk kekal seimbang, fizikal ibu juga menyesuaikan diri. Perubahan ini seperti badan yang gemuk dan payudara yang membesar. Ibu juga kerap membuang air kecil, sakit belakang sering sakit, dan banyak lagi. Nah, yang sering berlaku adalah bengkak kaki atau edema.
Kaki bengkak sering terjadi pada wanita hamil, biasanya kerana ibu duduk atau berdiri terlalu lama. Pembengkakan kaki bukan tanpa sebab kerana keadaan ini berlaku apabila tisu di kaki mengalami penumpukan cecair. Janin yang membesar juga memberi tekanan pada saluran darah, sehingga aliran darah dari kaki ke jantung akan menjadi perlahan.
Cara Berkesan untuk Mengatasi Kaki Bengkak Semasa Kehamilan
Sebenarnya, kaki yang bengkak semasa hamil adalah normal, dan boleh kembali normal setelah ibu melahirkan. Sehari selepas bersalin, ibu masih kerap membuang air kecil dan banyak berkeringat kerana cara tubuh mengimbangkan semula cecair di dalam badan.
Baca juga: 5 Sebab Menyebabkan Kaki Bengkak
Walau bagaimanapun, jika ibu sering makan makanan tinggi garam, bengkak di kaki menjadi lebih teruk, serta cecair amniotik yang berlebihan. Walaupun tidak membimbangkan, bengkak di kaki ini masih perlu dipertimbangkan. Sebabnya, keadaan ini boleh menjadi gejala penyakit lain. Sebagai contoh, jika pembengkakan kaki disertai dengan penglihatan kabur dan sakit kepala, ini mungkin menunjukkan preeklamsia. Sekiranya disertai dengan kesukaran bernafas dan sakit dada, ini boleh menunjukkan masalah jantung.
Oleh itu, jika anda menemui gejala lain yang timbul selain kaki bengkak, segera berjumpa doktor, ya! Tidak sukar, ibu boleh segera membuat temu janji dengan pakar obstetrik di mana sahaja hospital yang paling dekat dengan tempat tinggal ibu. Jadi, ibu dapat segera mendapatkan rawatan dan komplikasi dapat dicegah.
Baca juga: Toksoplasma pada Kehamilan Awal Berhati-hati terhadap Kesannya
Lalu, bagaimana mengatasi kaki yang bengkak pada wanita hamil? Ia tidak sukar, anda hanya perlu mencari kedudukan yang selesa. Berbaring menghadap kiri adalah posisi yang paling disyorkan, kerana vena cava yang terletak di bahagian dalam badan tidak akan terlalu mampat. Sekiranya duduk, cuba letakkan kaki anda lebih tinggi, dengan mengangkat kaki anda di bangku kecil.
Kerana ia berlaku akibat duduk terlalu lama, atau berdiri, anda harus mengurangkan tiga aktiviti tersebut. Luangkan masa untuk berjalan antara duduk atau berdiri untuk mengembalikan aliran darah di kaki. Pakai kasut yang selesa, hindari tumit tinggi, dan elakkan memakai stoking yang terlalu ketat. Ibu juga tidak boleh lupa minum banyak air.
Baca juga: 4 Penyakit Yang Menyebabkan Kaki Bengkak
Jaga diet, dengan menghadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam. Kandungan garam yang tinggi dalam makanan menjadikan cecair disimpan kerana natrium dalam garam menarik cecair ke sel sehingga cecair disimpan di dalam sel. Yang terakhir dan paling disarankan adalah senaman yang teratur, terutama berjalan kaki dan berenang. Berenang dapat membantu mengurangkan tekanan berlebihan pada kaki.
