Jakarta - Ketika datang haid, kebanyakan wanita bersedia menyambut ketidakselesaan yang timbul, terutama sakit perut yang kadang-kadang tidak dapat ditanggung. Dari segi perubatan, keadaan ini disebut senggugut. Sebenarnya, senggugut terbahagi kepada dua kategori, iaitu primer dan sekunder. Kesakitan di perut semasa haid, terutama di bahagian belakang atau bawah termasuk dalam senggugut primer.
Sementara itu, kesakitan berlaku kerana masalah pada organ pembiakan wanita yang termasuk dalam kategori senggugut sekunder. Pada peringkat awal, kesakitan berlangsung dari 1 hingga 3 hari, dan hilang seiring dengan usia atau setelah melahirkan anak pertama mereka. Pada senggugut sekunder, rasa sakit berlaku pada awal kitaran haid dengan jangka masa yang lebih lama.
Bagaimana Sekiranya Menstruasi Tanpa Senggugut?
Jangan risau, tetamu bulanan ini sering disertai sakit atau kekejangan di perut yang menjadikan 80 peratus wanita di seluruh dunia merasa tidak selesa. Sebenarnya, tidak sedikit yang mendakwa bahawa senggugut menyebabkan mereka tidak dapat bergerak dan mesti berehat sepenuhnya.
Baca juga: Hati-hati, ini adalah penyakit yang menyebabkan sakit haid
Sebenarnya, sakit haid berlaku kerana rahim menguncup atau mengetatkan dan mengendur sehingga darah benar-benar mengalir keluar dari organ. Prostaglandin dilepaskan oleh dinding rahim, menyebabkan kontraksi meningkat dalam frekuensi. Tahap sebatian kimia yang tinggi ini boleh menyebabkan sakit perut dan kekejangan kadang-kadang sangat teruk. Memang sakit ini normal, tetapi keadaan berikut meningkatkan risiko senggugut teruk pada wanita:
Sejarah keluarga dengan keadaan senggugut yang sama.
Menstruasi ketika berumur di bawah 20 tahun.
Kitaran haid yang tidak teratur atau tidak teratur.
Pendarahan berat semasa haid.
Tidak mempunyai anak atau tidak mempunyai anak.
Akil baligh di bawah umur 11 tahun.
Baca juga: 7 Tanda Bahaya Sakit Menstruasi
Namun, bagaimana dengan haid yang tidak mengalami senggugut? Tidak perlu risau. Seperti sakit perut yang teruk, ketiadaan senggugut semasa haid bukanlah masalah besar, kerana ini adalah perkara biasa. Tidak semua wanita mengalami senggugut semasa haid (hanya 80 peratus), jadi 20 peratus selebihnya termasuk dalam kategori tidak mengalami senggugut semasa haid.
Juga, kitaran haid yang biasanya dalam lingkungan 21 hingga 35 hari, rasa sakit berlaku dalam kitaran kitaran. Sekiranya darah haid yang keluar sedikit, anda tidak perlu risau, kerana masih dalam rentang normal.
Mengatasi Senggugut, Bagaimana?
Supaya senggugut semasa haid tidak mengganggu aktiviti anda, cubalah cara berikut.
Rehat yang cukup.
Perhatikan pengambilan makanan anda. Elakkan minum kopi kerana boleh membuat sakit perut bertambah teruk.
Jangan minum alkohol dan merokok.
Urut perlahan kawasan perut yang sakit.
Bersenam atau melakukan aktiviti fizikal.
Elakkan tekanan.
Yoga dan berehat.
Baca juga: Mitos atau Fakta, Kesakitan Menstruasi Yang Sering Dialami Menyukarkan Kehamilan?
Selain itu, pengambilan vitamin E, B1, B6, dan omega-3 dapat menjadikan sakit perut semasa haid tidak mengganggu keselesaan dan aktiviti anda. Anda tidak perlu risau untuk membelinya, kerana aplikasinya mempunyai perkhidmatan Beli Perubatan dan Vitamin untuk memudahkan anda membeli semua vitamin atau ubat jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke farmasi. Cukup dengan muat turun permohonan di telefon anda, tanpa menunggu lama, semua pesanan akan tiba dengan segera.
