, Jakarta - Halia adalah bahan semula jadi yang telah lama digunakan berkat kandungan nutrisi dan sebatian pentingnya. Selain sering digunakan sebagai bahan makanan tertentu, jahe juga diperlukan dalam pelbagai ubat herba. Itulah yang menjadikan air halia begitu sihat.
Selain itu, halia mempunyai sifat analgesik dan anti-radang yang dapat melengkapkan rawatan untuk pelbagai penyakit. Antioksidan yang tinggi dalam halia juga bermanfaat untuk memulihkan kerosakan sel dan menghilangkan toksin. Uniknya, halia boleh dimasukkan ke dalam makanan dengan pelbagai cara. Manfaat air halia lebih bermanfaat sekiranya anda memakannya semasa perut kosong.
Baca juga: Khasiat Halia untuk Merawat Gastroenteritis
Kebaikan minum air halia untuk kesihatan
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, tidak mengapa minum air halia semasa perut kosong. Terdapat beberapa kemungkinan faedah jika anda kerap minum air jahe.
1. Merawat Keradangan
Keradangan adalah salah satu reaksi semula jadi tubuh untuk mempertahankan diri. Kuman, bahan kimia, dan diet yang buruk boleh menyebabkan keradangan terlalu banyak dan membahayakan tubuh. Perubahan diet dan gaya hidup diperlukan untuk melawan keradangan kronik.
Anda perlu menambahkan air halia dalam makanan yang sihat. Minum air halia dapat membantu mencegah dan menyembuhkan keradangan. Halia juga dapat mengurangkan reaksi alahan yang berkaitan dengan keradangan.
2. Sebagai Antioksidan
Sifat antioksidan halia dapat membantu mencegah penyakit jantung, penyakit neurodegeneratif (seperti Parkinson, Alzheimer, dan Huntington's), barah, dan gejala penuaan. Dengan minum air halia secara berkala, kebiasaan ini dapat mencegah atau memperlambat kegagalan buah pinggang dan pertumbuhan tumor. Selain itu, halia juga diketahui dapat membantu mengawal jenis barah tertentu.
Baca juga: Kencur, Halia, dan Kunyit, Apa Manfaatnya?
3. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Dengan minum air halia secara berkala, gejala gangguan pencernaan, muntah, dan mual dapat diatasi.
4. Mengekalkan Tahap Gula Darah
Halia boleh mengawal gula darah pada penderita diabetes. Dengan cara itu halia dapat digunakan untuk membantu merawat masalah kesihatan yang disebabkan oleh diabetes.
5. Mengurangkan Risiko Kolesterol
Halia boleh mengurangkan simptom penyakit jantung seperti kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air halia dapat membantu menurunkan berat badan apabila digabungkan dengan diet dan senaman yang sihat. Halia diketahui dapat mengurangkan kegemukan. Dengan minum air halia panas selepas makan, rasa kenyang akan bertahan lebih lama.
7. Penghidratan
Inilah faedah terpenting dari minum air halia. Kekal terhidrat sangat penting untuk menyokong setiap aspek kesihatan badan anda. Ramai orang tidak minum air secukupnya setiap hari. Memulakan hari dengan segelas air halia sebelum sarapan atau meminumnya secara teratur setiap hari akan membantu tubuh kekal terhidrat.
Baca juga: Kelebihan Halia Boleh Mengatasi Mual, Bagaimana Anda Boleh?
Anda perlu tahu, seperti ramuan atau suplemen herba, halia juga boleh berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil. Kesan sampingan halia jarang terjadi, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan boleh menyebabkan bisul perut, kembung, dan sakit perut. Tidak boleh mengambil lebih daripada 4 gram halia.
Sekiranya anda mempunyai masalah jantung, diabetes, dan batu empedu, anda harus terlebih dahulu berbincang dengan doktor melalui aplikasi tersebut sebelum memakan air halia. Di samping itu, anda juga harus berbincang dengan doktor anda mengenai keselamatan memakan jahe semasa mengandung, menyusu, atau sebelum menjalani pembedahan.
