"Mood atau mood adalah keadaan emosi sementara. Ada banyak perkara yang dapat mempengaruhinya, bahkan cuaca dapat memainkan peranan. Terdapat juga beberapa perkara yang dapat meningkatkan mood, seperti coklat gelap dan muzik klasik. Walau bagaimanapun, perubahan mood yang melampau juga boleh menjadi tanda gangguan. "
, Jakarta - Mood atau juga dikenali sebagai mood ia boleh berubah. Mood itu sendiri adalah keadaan emosi yang timbul hanya untuk sementara waktu. Pada dasarnya, perasaan ini terbahagi kepada dua, iaitu mood yang baik ( mood yang baik ) dan mood yang tidak baik ( mood buruk ). Apabila anda merasa tidak sedap hati, kebanyakan orang akan mengelakkan diri daripada bertemu orang lain dan memilih diri mereka untuk menjadi lebih baik.
Semasa seseorang berada dalam keadaan mood buruk , perasaan yang dirasakan menjadi lebih sukar untuk mengawal emosi, perasaan tidak menentu, hingga tidak dapat menumpukan perhatian ketika melakukan sesuatu. Sebaliknya, ada juga orang yang sering mengalami perubahan mood sepanjang masa yang biasa disebut " murung ".
Terdapat beberapa fakta menarik mengenai mood atau mood berikut!
Baca juga: Gangguan Mood yang tidak stabil menandakan gangguan keperibadian
Fakta Mengenai Mood
Berikut adalah beberapa fakta mengenai mood yang mesti anda ketahui:
1. Mood Berjangkit
Salah satu fakta mengenai mood adakah perasaan ini menular. Ini berlaku kerana kecenderungan secara tidak sedar dan secara automatik meniru emosi yang diluahkan oleh orang lain. Dengan begitu, perasaan yang sama juga dapat dirasakan ketika anda dekat dengan seseorang yang sedang mengalami mood buruk . Tidak mustahil perasaan ini akan berterusan tanpa sebab yang jelas.
Disebutkan jika semua ekspresi dan peniruan yang berkaitan dengan emosi dapat mencetuskan reaksi di otak. Ini dapat membuat seseorang menafsirkan ungkapan yang dilihatnya sebagai perasaan yang dirasakan oleh dirinya sendiri. Oleh itu, dikatakan bahawa jika mood boleh disebarkan antara orang, baik mood yang baik tidak juga mood buruk .
2. Cuaca Mempengaruhi Mood
Malah, cuaca juga boleh mempengaruhi mood . Satu kajian menyatakan bahawa cuaca cerah dikaitkan dengan mood yang baik , menghasilkan suasana yang lebih ceria, ingatan yang lebih baik, dan fikiran yang lebih terbuka. Ini kerana ketika cuaca cerah, seseorang dapat menghabiskan banyak masa di luar rumah bertemu rakan atau keluarga, serta melakukan aktiviti lain.
Walau bagaimanapun, jika suasananya mendung dan hujan, ini biasanya dikaitkan dengan mood buruk . Anda mungkin ingat masa-masa sedih dan suram yang akhirnya perasaan menjadi emosional dan sentimental. Apabila cuaca hujan, ada baiknya anda sibuk dengan sesuatu yang positif.
Baca juga: Bolehkah mood seseorang diketahui dari warna pakaian?
3. Coklat Meningkatkan Mood
Coklat dipercayai akan bertambah baik mood buruk seseorang untuk berubah menjadi mood yang baik . Terdapat banyak jenis coklat yang boleh dimakan, tetapi cara yang paling berkesan untuk mengembalikan mood yang lebih baik adalah coklat gelap. Ini kerana kandungan di dalamnya kaya dengan antioksidan dan sebatian yang dapat mengembalikan mood yang lebih baik, berbanding dengan jenis coklat yang lain.
Dalam coklat gelap, kandungan gula lebih rendah, jadi sesuai untuk anda yang ingin mengembalikan mood buruk atau mood buruk , tetapi pada diet. Namun, anda masih perlu mengehadkan jumlah coklat yang dimakan setiap hari untuk menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan. Disebutkan jika kandungan kafein di dalamnya dapat menyebabkan insomnia jika dikonsumsi secara berlebihan.
4. Muzik Tertentu Dapat Meningkatkan Mood
Muzik memang boleh meningkatkan mood yang tidak baik, tetapi bergantung pada jenis muzik yang anda dengarkan. Satu kajian mengatakan bahawa mood buruk seseorang dapat bertambah baik ketika mendengar muzik klasik seperti Mozart. Mendengarkan muzik yang betul akan menghasilkan dopamin di otak, sehingga timbul perasaan senang dan meningkat dengan berkesan mood seseorang.
5. Sebab Remaja Suka Moody
Setiap ibu bapa mesti sedar bahawa setiap remaja akan menunjukkan pergolakan emosi yang kadang-kadang membimbangkan. mood saya mereka boleh naik atau turun, dan anda tidak pernah tahu bagaimana reaksi mereka terhadap peristiwa atau orang tertentu.
Sebab mengapa remaja sering murung adalah akil baligh. Hormon yang sama yang membantu seorang remaja tumbuh ke dalam tubuh orang dewasa mereka juga memudahkan pertumbuhan eksplosif di otak. Kerana otak mempunyai reseptor khusus untuk hormon, seperti testosteron, estrogen, dan progesteron di bahagian yang berlainan dari sistem limbik, peningkatan kadar bahan kimia ini dapat menyebabkan remaja bereaksi berlebihan terhadap situasi yang berbeza. Tetapi seiring bertambahnya usia, mereka akan dapat mengatur mood dan keadaan emosi mereka dengan lebih baik.
Baca juga: 5 Makanan Sihat Yang Boleh Menjadikan Mood Booster
Walau bagaimanapun, remaja juga merupakan masa ketika banyak orang pertama kali mengalami gejala gangguan neuropsikiatrik. Sekiranya seorang remaja yang anda kenal bergelut dengan gejala yang berkaitan dengan mood yang mengganggu hubungan sekolah atau keluarga, sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan psikologi atau psikiatri di hospital. Segera buat janji temu dengan psikologi atau psikiatri di hospital melalui . Dengan cara ini, anda tidak perlu lagi bersusah payah untuk beratur dan remaja boleh mendapatkan rawatan dengan segera. Praktikal bukan? Mari gunakan aplikasi sekarang!
