Mengidam dan Mengidam Makanan, Apa Perbezaannya?

, Jakarta - Mengidam adalah keinginan yang sangat kuat untuk makan makanan tertentu. Manakala keinginan makanan adalah istilah yang merujuk kepada seseorang yang ketagihan untuk memakan makanan apa pun. Kedua-duanya kelihatan sama, tetapi mempunyai perbezaan yang ketara. Baca lebih lanjut di bawah.

Baca juga: Inilah sebab wanita hamil mengalami keinginan

Mengidam dan Mengidam Makanan, Ketahui Perbezaannya

Semua orang pasti merasakan namanya " mengidam " Ini berlaku apabila seseorang ingin makan makanan tertentu. Di Indonesia istilah mengidam lebih dikenali sebagai "mengidam" yang biasanya dicetuskan oleh faktor hormon, seperti hamil atau stres. Apabila keinginan mengidam muncul, itu adalah tanda jika tubuh memerlukan makanan atau nutrien tertentu.

Manakala istilah " keinginan makanan Adalah keadaan yang merujuk kepada keinginan kuat untuk makan makanan tertentu yang tidak ada kaitan dengan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Di Indonesia istilah keinginan makanan lebih dikenali dipanggil "ketagih untuk dimakan". Seseorang dengan keinginan makanan pada mulanya mempunyai diet tidak sihat yang membuatnya selalu ingin makan. Istilah keinginan makanan boleh dicontohi dengan mengunyah sambil menonton filem.

Baca juga: Mengidam Bila Tidak Mengandung? Ternyata ini bermaksud

Adakah cara untuk mengurangkan keinginan makanan?

Apabila kebiasaan "memikat untuk makan" tidak dapat dihentikan, mulut akan memakan makanan yang berdampak pada kesihatan tubuh. Kebiasaan yang satu ini adalah kebiasaan yang tidak sihat, yang dapat ditekan dengan langkah-langkah mudah berikut:

  • Buat Jadual Makan

Sebaiknya jadikan waktu makan anda dengan baik. Anda boleh melakukan ini dengan membawa makan tengah hari ke mana sahaja anda pergi dan jangan berhenti seketika di antara waktu makan untuk mengelakkan makan berlebihan.

  • Pengambilan Makanan Tinggi Serat dan Protein

Cuba makan makanan berkhasiat seimbang untuk membantu mengatasi selera makan yang berlebihan. Dalam kes ini, anda boleh makan makanan yang tinggi serat dan protein, seperti ayam, telur, ikan, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Serat itu sendiri dapat membantu melancarkan pencernaan, jadi anda akan merasa kenyang lebih lama. Manakala protein dapat membantu mengawal gula darah di dalam badan.

  • Ambil Banyak Air

Apabila badan mengalami dehidrasi, badan akan mengalami keinginan makan yang berlebihan. Untuk mengatasinya, minum banyak air sehingga perut terasa kenyang. Ini juga boleh dilakukan untuk menekan selera makan yang berlebihan.

  • Gula-gula getah

Siapa sangka bahawa permen karet dapat membantu menurunkan berat badan dan menahan selera makan. Namun, pastikan untuk memilih permen karet yang bebas gula dan mengandungi sedikit kalori. Sebabnya, kandungan gula dan kalori yang berlebihan akan menyebabkan gangguan asid perut ketika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

  • Mencari Sibuk

Untuk mengelakkan makan berlebihan, cubalah selalu mencari aktiviti untuk menghilangkan rasa lapar.

  • Memberus gigi

Anda boleh mengurangkan keinginan makan dengan menggosok gigi dengan ubat gigi pudina. Setelah mulut terasa segar, keinginan untuk makan akan berkurang.

Baca juga: Kanak-kanak Lebih suka Makan Makanan Segera, Apa Yang Harus Dilakukan Ibu?

Sekiranya anda menderita sejumlah penyakit berbahaya, ada baiknya segera bertanya kepada doktor pakar dalam aplikasi tersebut . Sebabnya, perut yang selalu merasa lapar kerana kenaikan asid perut adalah gangguan kesihatan yang berbahaya. Berhati-hatilah dalam makan makanan ringan, sehingga anda dapat menghindari sejumlah penyakit berbahaya!

Rujukan:
Diet Klinik Mayo. Diakses pada tahun 2019. Kelaparan vs. mengidam: Apa bezanya?
Pendidikan Keluarga. Diakses pada tahun 2019. Makan Sihat: Kelaparan vs Mengidam.
Berita Perubatan Hari Ini. Diakses pada tahun 2019. Apa yang menyebabkan keinginan makanan?

Recent Posts

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found