“Kolagen dapat dihasilkan oleh tubuh secara semula jadi. Selain itu, pengambilan makanan sihat dan pengambilan makanan tambahan khas juga baik untuk mengekalkan tahap protein semula jadi ini. Jadi, bagaimana dengan minuman kolagen? Adakah berkesan untuk mengekalkan kulit yang sihat?“
, Jakarta - Kolagen adalah protein yang penting untuk kesihatan kulit. Bukan tanpa sebab, protein semula jadi ini banyak terdapat di kulit. Selain itu, kolagen juga terdapat pada tulang, otot, tendon, dan ligamen. Sejak dahulu lagi, protein ini diketahui baik untuk kesihatan kulit, kerana kandungannya terdapat dalam banyak produk penjagaan kulit.
Tetapi perlu diingat, protein ini ternyata mempunyai banyak faedah lain untuk kesihatan tubuh, termasuk melegakan sakit sendi dan menjaga jantung yang sihat. Walaupun dijumpai secara semula jadi di dalam badan, kandungan kolagen akan menurun dari masa ke masa. Oleh itu, adalah mustahak untuk membantu memenuhi keperluan mereka atau mengelakkan penurunan tahap kolagen yang terlalu awal.
Baca juga: 7 Jenis Makanan untuk Kulit yang Sihat dari Dalam
Adakah Manfaat Minuman Kolagen?
Sangat penting untuk mengekalkan tahap kolagen dalam badan. Terdapat banyak cara yang boleh dilakukan, bermula dari memakan makanan tertentu, menjaga kulit yang sihat, dan mengambil makanan tambahan yang mengandungi kolagen. Jadi, bagaimana dengan pengambilan minuman kolagen? Adakah ini sangat penting dan dapat mengekalkan kulit yang sihat?
Malangnya, pengambilan minuman kolagen dikhuatiri tidak berkesan, jika tujuannya adalah untuk kesihatan kulit. Apabila minuman memasuki badan dan melewati saluran pencernaan, ada enzim tertentu yang akan memecah dan mengganggu kandungan kolagen dalam minuman. Ini boleh menyebabkan protein tidak diserap oleh badan dan dibuang.
Daripada memaksa pengambilan minuman kolagen yang tidak semestinya bermanfaat, anda boleh mencuba cara lain untuk memastikan jumlah kolagen dikekalkan. Salah satu kaedah terbaik untuk melakukan ini adalah dengan makan makanan tertentu dan mengambil makanan tambahan khas jika diperlukan.
Baca juga: Lakukan Rawatan Muka Ini untuk Mencegah Penuaan Pramatang
Makanan yang Baik untuk Kulit
Salah satu cara untuk mengekalkan dan meningkatkan pengeluaran kolagen adalah dengan memakan makanan tertentu. Sekiranya anda ingin mempunyai kulit yang lembut, tegas, kenyal, dan awet muda, anda boleh mencuba makan makanan yang mengandungi nutrien tertentu, seperti:
- Vitamin A
Makanan yang kaya dengan vitamin A dapat merangsang pengeluaran kolagen dan mengatasi kesan berbahaya dari pendedahan UV. Anda boleh mendapatkan pengambilan vitamin A dari tomato, wortel, sayur-sayuran hijau, ikan, hati sapi, dan produk tenusu dan telur.
- Vitamin C
Pengambilan vitamin C juga baik untuk kulit, termasuk mencegah kulit kering dan membantu melambatkan tanda-tanda penuaan. Vitamin C dapat diperoleh dari jeruk, brokoli, betik, dan sayur-sayuran berdaun hijau.
- Antosianin
Bahan ini terdapat dalam buah-buahan atau sayur-sayuran berwarna terang. Anthocyanin baik untuk kesihatan kulit dan dapat diperoleh dari delima, anggur, beri, tomato, dan kacang ginjal.
- Protein
Pengambilan protein dalam badan akan ditukar menjadi asid amino. Asid amino kemudian digunakan untuk membentuk tisu badan dan kolagen. Oleh itu, perbanyakkan pengambilan makanan kaya protein, seperti daging, makanan laut, susu, keju, yogurt, dan telur.
- Asid hidroksi alfa (AHA)
Asid alfa-hidroksi adalah asid yang terdapat secara semula jadi yang terdapat dalam makanan. Bahan ini dapat membantu penghasilan kolagen dan memusnahkan kolagen lama dan menggantinya dengan yang baru. Makanan yang mengandungi banyak zat ini adalah jeruk, epal, tomato, dan lemon.
Baca juga: 5 Makanan Kaya dengan Vitamin D untuk Meningkatkan Kesihatan Tulang
Anda juga boleh mengambil makanan tambahan kolagen jika diperlukan. Untuk mempermudahnya, cukup beli makanan tambahan atau produk kesihatan lain dalam aplikasi. Dengan perkhidmatan penghantaran, pesanan akan dihantar ke rumah anda dengan segera. Ayuh, muat turunpermohonan sekarang di App Store atau Google Play!
