, Jakarta - Lobak popular kerana mempunyai penampilan yang menarik dan rasa manis. Tetapi jangan salah, ternyata wortel juga mempunyai banyak manfaat kesihatan. Lobak kaya dengan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, K, C, kalium, serat, serta kalsium dan zat besi.
Setakat ini, wortel terkenal sebagai makanan yang baik untuk menjaga kesihatan mata kerana mengandungi banyak vitamin A. Tetapi jangan salah, sebenarnya ada banyak manfaat sihat lain yang dapat diperoleh dari pengambilan wortel secara berkala. Selain mata yang sihat, wortel dapat membantu tubuh yang lebih sihat, mengawal kadar kolesterol darah, dan mencegah barah.
Baca juga: Bukan hanya baik untuk mata, ini adalah 6 kebaikan lobak merah
Pelbagai Khasiat Lobak
Pengambilan wortel secara berkala dapat memberikan banyak manfaat yang sihat untuk tubuh. Selain meningkatkan kesihatan mata, kandungan dalam wortel juga dapat memberikan banyak manfaat lain, termasuk:
- Meningkatkan Ingatan
Tidak ramai yang tahu bahawa wortel berguna untuk meningkatkan fungsi otak yang membuat anda mempunyai ingatan yang lebih tajam. Selain itu, kandungan beta karoten dalam wortel juga baik untuk mengurangkan risiko tekanan oksidatif yang boleh menyebabkan penyakit tertentu, seperti demensia.
- Menurunkan Tahap Kolesterol dalam Darah
Tidak hanya kaya dengan vitamin A, K, dan serat, wortel juga tinggi kalium yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Umumnya, orang yang menjalani diet rendah kolesterol akan memakan makanan yang kaya dengan kalium, jadi wortel adalah salah satu item menu yang paling popular. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
- Peningkatan Metabolisme Badan
Jus lobak merah adalah pilihan menu yang baik bagi anda yang sedang menjalani diet, kerana rendah kalori. Selain itu, pengambilan jus wortel secara berkala akan membantu meningkatkan rembesan hempedu, sehingga metabolisme dalam badan meningkat. Peningkatan metabolisme ini akan memberi kesan kepada penurunan berat badan. Namun, jangan lupa untuk mengimbangkannya dengan senaman, OK!
Baca juga: Bukan Hanya Lobak, 9 Makanan Ini Bagus Untuk Mata
- Meningkatkan Kekebalan
Jeruk bukan satu-satunya buah yang berfungsi sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas. Lobak juga. Sayuran ini juga kaya dengan vitamin C yang membantu meningkatkan imuniti dan mencegah keradangan dan kerosakan sel. Mengonsumsi segelas jus lobak merah secara berkala akan mengelakkan tubuh anda daripada selesema.
Baca juga: 5 Makanan Super untuk Kesihatan Badan
- Menurunkan Risiko Kanser
Kanser adalah salah satu penyakit berbahaya dengan kadar kematian yang cukup tinggi selain diabetes, penyakit jantung, dan strok. Sel-sel barah mula berkembang apabila terdapat sel-sel abnormal di dalam tubuh yang tumbuh secara meluas dan tidak terkawal. Nah, rawatan semula jadi yang boleh dicuba untuk melawan penyakit ini adalah dengan memakan wortel secara berkala. Kandungan karotenoid yang tinggi dalam wortel berperanan dalam mengurangkan risiko barah payudara.
- Kulit Lebih Sihat
Mempunyai sejarah penyakit kulit seperti psoriasis atau ruam? Cuba atasi dengan memakan lobak merah. Sayuran ini juga dapat menjadikan kulit anda kelihatan lebih sihat. Tidak hanya itu, wortel juga memiliki kemampuan untuk merawat kulit yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari sambil mempercepat proses penyembuhan.
Mempunyai masalah kesihatan dan memerlukan nasihat doktor segera? Gunakan aplikasinya hanya. Anda boleh menghubungi doktor dengan mudah melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Dapatkan maklumat mengenai kesihatan dan petua hidup sihat dari doktor yang dipercayai. Ayuh, muat turunsekarang di App Store dan Google Play!
